El té verde, el té oolong y el té de hibisco contienen muchos compuestos que ayudan a dilatar los vasos sanguíneos, lo que contribuye a reducir la presión arterial.
El Dr. Tran Quoc Hoai, del Centro Cardiovascular del Hospital General Tam Anh de Ciudad Ho Chi Minh, afirmó que la hipertensión arterial es uno de los principales factores de riesgo que conducen a enfermedades cardiovasculares (insuficiencia cardíaca, arritmia, infarto de miocardio...) y accidentes cerebrovasculares.
Según la Asociación Nacional del Corazón, a un paciente se le diagnostica hipertensión cuando la presión arterial medida en la clínica es ≥ 140/90 mmHg. La presión arterial normal en adultos es aproximadamente ≤ 120/80 mmHg.
La presión arterial alta se puede mejorar combinando ajustes en el estilo de vida como ejercicio, pérdida de peso, dieta saludable, reducción de sal, evitar el estrés... El doctor Hoai sugiere algunos tipos de té como el té de hibisco, manzanilla, hojas de olivo... que contienen compuestos que son buenos para los vasos sanguíneos, mejoran la actividad arterial, reducen la inflamación y bajan la presión arterial. Estas bebidas también ayudan a equilibrar el colesterol malo y los triglicéridos, factores que aceleran el proceso de aterosclerosis.
Té de hibisco
El té de hibisco se elabora a partir de pétalos de hibisco secos, de color rojo y sabor ligeramente ácido. Este té contiene compuestos de antocianina y polifenoles que pueden dilatar los vasos sanguíneos, reduciendo así la presión arterial sistólica y diastólica.
Té de hojas de olivo
Esta bebida con sabor a hierbas contiene compuestos como oleuropeína e hidroxitirosol que ayudan a regular la presión arterial dilatando los vasos sanguíneos.
Té de espino
El té de espino tiene un sabor agridulce, mejora la circulación sanguínea y ayuda a reducir la presión arterial.
Beber 1-2 tazas de té al día es bueno para la salud del corazón. Foto: Freepik
Té de manzanilla
El té de manzanilla contiene muchos compuestos beneficiosos como flavonoides, terpenoides y cumarinas, que promueven la relajación, reducen el estrés y mantienen indirectamente la presión arterial estable. Este tipo de té también es amado por muchas personas por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, protectoras del hígado y preventivas del cáncer.
Té oolong
Las catequinas y los antioxidantes del té oolong estimulan las proteínas del músculo liso de los vasos sanguíneos (KCNQ). Cuando esta proteína se activa, los vasos sanguíneos se dilatan, la sangre circula mejor, reduciendo así la presión arterial. El té oolong también contiene el aminoácido L-teanina, que puede reducir la presión arterial en personas que suelen estar estresadas y ansiosas.
Té verde
El té verde contiene compuestos bioactivos llamados catequinas, especialmente galato de epigalocatequina (EGCG), que se han relacionado con una variedad de beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial. El Dr. Hoai lo compara con un vasodilatador natural, que ayuda a promover un flujo sanguíneo más suave a través de las arterias y capilares, reduciendo la presión sobre el corazón.
El té verde tiene un efecto vasodilatador natural, estabilizando la presión arterial. Foto: Freepik
Según el Dr. Hoai, las personas con presión arterial alta que beben té todos los días pueden ver resultados claros en la reducción de la presión arterial después de algunas semanas o algunos meses. Sin embargo, esta bebida también tiene algunos posibles efectos no deseados como los siguientes:
Estrés: Las bebidas con cafeína pueden causar estrés, alteraciones del sueño o aumento del ritmo cardíaco en algunas personas sensibles a la sustancia.
Malestar estomacal: beber demasiado té con el estómago vacío puede ponerlo en riesgo de sufrir problemas digestivos o reflujo ácido.
Interacciones farmacológicas: Algunos tés, como el té verde, pueden interferir con la absorción o reducir la eficacia de ciertos medicamentos.
Mancha los dientes si se toma durante largos periodos de tiempo.
El doctor Hoai señaló que las personas con presión arterial alta no deben utilizar el té como sustituto del agua diaria. Los pacientes deben consultar con un cardiólogo o nutricionista sobre el tipo de té adecuado para su condición física, dosis y tiempo de uso.
Jue Ha
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