Los niños que consumen bebidas que contienen café, frituras, azúcar, chocolate, dulces y frutos secos pueden provocar trastornos digestivos y alterar el sueño.
El Dr. Lam Boi Hy, del Departamento de Pediatría del Hospital General Tam Anh, de la ciudad de Ho Chi Minh, dijo que muchos niños pueden sufrir hinchazón, indigestión e insomnio y acudir al hospital para ser examinados debido a errores en su dieta. A continuación se presentan algunos alimentos que los niños deben limitar o dejar de consumir antes de la cena para proteger su salud.
bebidas con cafeína
Bebidas como el té helado, el té con leche, el café y las bebidas energéticas contienen cafeína, un estimulante que causa insomnio. Si los niños usan esta bebida y muestran signos de malestar, inquietud o dificultad para dormir, los padres deben darles más agua a sus hijos para disolver la cafeína en sus cuerpos.
bebidas azucaradas
Bebidas como refrescos, zumos de frutas, bebidas azucaradas, refrescos... no deben darse a los niños antes de acostarse. Los alimentos con alto contenido de azúcar son malos para los dientes y aumentan los niveles de azúcar en sangre. La leche también contiene azúcar. El doctor Boi Hy recomienda que los padres den leche a sus hijos 1 o 2 horas antes de acostarse para una mejor absorción de los nutrientes.
Comida frita
Pollo frito, patatas, salchichas fritas... son los platos favoritos de muchos niños. Los padres pueden alimentar a sus hijos unas cuantas veces a la semana, pero deben evitar dárselo a la hora de dormir. Estos platos a menudo se cocinan en aceite, por lo que tardan más en digerirse y causan hinchazón, malestar e insomnio.
Los alimentos fritos contienen mucho aceite que no es bueno para la salud. Foto: Simple
Chocolate, dulces
El chocolate contiene una pequeña cantidad de cafeína mezclada con mantequilla, leche, azúcar y algunos otros aditivos. El chocolate puede afectar el sueño porque contiene mucho aminoácido tirosina, que puede estimular una mayor excitación, haciendo que el cuerpo esté alerta. Además, el cacao también contiene algo de cafeína.
Frutas frescas y secas
Los frutos secos tienen un alto contenido de azúcar natural y calorías. Debido al proceso de secado, se elimina el agua de la fruta fresca, dejando el azúcar y las calorías en un paquete pequeño. Los padres deben limitar la ingesta de este alimento para sus hijos porque contiene mucha glucosa y fructosa.
Además, comer demasiada fruta fresca antes de acostarse también puede provocar trastornos digestivos. Lo mejor es añadir fruta fresca a las comidas durante el día o unas horas antes de acostarse.
Sabiduría
| Los lectores hacen preguntas sobre enfermedades infantiles aquí para que los médicos las respondan. |
[anuncio_2]
Enlace de origen
![[Foto] Visita a los túneles de Cu Chi: una heroica hazaña subterránea](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/8/06cb489403514b878768dd7262daba0b)
Kommentar (0)