Junge Leute im Fitnessstudio - Foto: Q. DINH
Führt das Training im Fitnessstudio zu dem Phänomen „großer Oberteil, kleiner Hintern“ und verringert es die physiologischen Funktionen, insbesondere während der Pubertät? Dies ist nur ein spaßiges Gerücht, wissenschaftlich gesehen gibt es ein solches Phänomen absolut nicht.
Das Fitnessstudio ist sehr gut
Wir wissen, dass der Körper von Kindern während der Pubertät ein schnelles Wachstum hinsichtlich Größe, Gewicht, Knochenbau und Muskeln durchmacht. Sofern kein Übertraining oder das Heben von Gewichten auftritt, die für das Alter zu schwer sind, kann das Training im Fitnessstudio die Produktion von Wachstumshormonen anregen, was Kindern dabei helfen kann, größer zu werden.
Insbesondere stimulieren Wachstumshormone das Knochenwachstum nur während der Pubertät. Nach der Pubertät hören die Knochen auf zu wachsen und das Training steigert die Körpergröße nicht mehr. Wenn Sie also möglichst groß werden möchten, sollten Sie bereits in der Pubertät trainieren, um Ergebnisse zu erzielen.
Durch Training kann zwar die Muskelmasse aufgebaut werden, es hat jedoch keinen Einfluss auf die Struktur des Penis.
Der Penis besteht aus Bindegewebe, Schwellkörper, Blutgefäßen und Nervengewebe und nicht aus einzelnem Muskelgewebe. Diese Gewebe sind von Muskelgewebegruppen mit starken elastischen Verbindungen bedeckt.
Während der Pubertät wächst der Penis unter dem Einfluss des Hormons Testosteron sowohl in der Länge als auch in der Breite. Daher führt der Besuch eines Fitnessstudios bei einem pubertierenden Jungen mit Sicherheit nicht zu einer Schrumpfung des Penis.
Der Grund, warum manche Jungen beim Fitnessstudio das Gefühl haben, ihr Penis werde kleiner, liegt hauptsächlich an veränderten Körperproportionen.
Durch sportliche Betätigung wird bei Jungen vor allem die Muskelmasse an Beinen, Oberschenkeln und Po aufgebaut. Dies kann dazu führen, dass der Penis kleiner erscheint als zuvor. Allerdings handelt es sich hierbei lediglich um eine relative optische Wahrnehmung, an der tatsächlichen Penisgrösse ändert sich dadurch nichts.
Vorsicht vor Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln
In manchen Fällen schrumpft der „kleine Bruder“ der Jungen aufgrund von Nebenwirkungen von Medikamenten tatsächlich.
Einige Muskelaufbaupräparate wie Anabolika – ein Medikament, für das in manchen Fitnessstudios häufig geworben wird – können Nebenwirkungen wie Osteoporose und Hodenatrophie verursachen.
Hodenatrophie kann zu einem Testosteronmangel führen, der wiederum die Penisgröße beeinflusst. Deshalb sollten Eltern ihren Kindern beim Besuch des Fitnessstudios keine Medikamente verabreichen lassen.
Falsches Training kann leicht zu Verletzungen führen. Eltern müssen ihren Kindern dabei helfen, ein seriöses Fitnessstudio und einen erfahrenen Trainer auszuwählen, der ihnen bei der Auswahl altersgerechter Übungen hilft.
Wählen Sie Übungen, die sich auf große Muskelgruppen wie Oberschenkel, Schultern, Arme, Rücken und Hüften konzentrieren. Diese Übungen tragen dazu bei, Kraft und Ausdauer des Körpers zu steigern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu verringern.
Übe richtig. Sie sollten unter Anleitung eines Trainers üben. Richtiges Üben hilft, optimale Ergebnisse zu erzielen und das Verletzungsrisiko zu verringern.
Essen Sie nahrhafte Lebensmittel. Eine vollwertige Ernährung trägt dazu bei, dass sich der Körper gesund entwickelt und seine Widerstandskraft stärkt.
Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Ausreichende Ruhe hilft dem Körper, sich zu erholen und zu wachsen.
Jungen in der Pubertät sollten ermutigt werden, wissenschaftlich und vernünftig Sport zu treiben, um ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.
Fälle, in denen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen sollten
Einige Kinder mit folgenden angeborenen oder zugrunde liegenden Erkrankungen sollten nicht ins Fitnessstudio gehen:
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Fitnessstudios können das Herz-Kreislauf-System belasten. Daher sollten Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen sowie angeborenen Herzfehlern aller Art nicht ins Fitnessstudio gehen.
Atemwegserkrankungen: Training kann Kurzatmigkeit verursachen. Personen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) oder interstitieller Lungenerkrankung sollten daher kein Training treiben.
Erkrankungen des Bewegungsapparats: Beim Turnen können Knochen und Gelenke belastet werden. Daher sollten auch Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparats wie Arthritis, Osteoporose oder Verletzungen das Fitnessstudio meiden.
Am besten lassen Sie Ihr Kind einen allgemeinen Gesundheitscheck machen, bevor Sie sich für oder gegen eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio entscheiden.
Viele junge Leute gehen immer ins Fitnessstudio, um ihre Gesundheit zu verbessern – Foto: Q.DINH
Sollten Teenager-Mädchen ins Fitnessstudio gehen?
Wenn Teenager-Mädchen ins Fitnessstudio gehen wollen, machen sich manche Eltern Sorgen, dass Teenager größer werden und durch den Besuch des Fitnessstudios kleiner werden. Und wenn Mädchen pralle Muskeln wie Bodybuilder haben, verlieren sie ihre Weiblichkeit. Was also sollten Eltern tun, bevor sie auf die Bitten ihrer Kinder eingehen?
Hilft, die Ausdauer zu steigern
Zuerst müssen wir wissen, was ein Fitnessstudio ist. Gym ist die Abkürzung des griechischen Wortes „gymnastisch“ – was „Sporthalle“ bedeutet – und ist eine Form körperlicher Betätigung in Innenräumen unter Verwendung der in Fitnessstudios verfügbaren Geräte und Trainingsgeräte.
Durch Fitnessübungen können Sie Kraft und Ausdauer steigern, Muskeln aufbauen und Ihre Körperform verbessern. Fitnessstudios können je nach den Trainingszielen des Einzelnen in viele verschiedene Typen unterteilt werden.
Wissenschaftlich gesehen ist die Pubertät eine wichtige Phase der körperlichen Entwicklung, insbesondere des Größenwachstums. In dieser Phase werden Wachstumshormone (GH) und Schilddrüsenhormone (T3, T4) in größeren Mengen produziert, was das Wachstum von Knochen, Knorpel und Muskeln anregt.
Sport während der Pubertät kann die Produktion dieser Hormone anregen und so das Größenwachstum fördern. Konkret gibt es viele Arten von Fitnessübungen, wie etwa Übungen für den Bewegungsapparat (Kniebeugen, Kreuzheben), Übungen für einen ausgeglichenen Körper, gute Gesundheit (Fitness), Klimmzüge, Barren, Aerobic, Yoga … Sie alle wirken sich auf den Bewegungsapparat aus, tragen zur Steigerung der Muskelkraft und -flexibilität bei und schaffen so die Voraussetzungen für ein längeres Knochenwachstum.
Warum macht einen das Fitnessstudio nicht kleiner?
Die Körpergröße eines Menschen wird von vielen Faktoren bestimmt, unter anderem von der Genetik, der Ernährung und den Hormonen. Das Training im Fitnessstudio hat keinen Einfluss auf diese Faktoren. Im Gegenteil, das Fitnessstudio kann dabei helfen, Muskelkraft und Ausdauer zu steigern.
Außerdem fördert das Training die Durchblutung und versorgt die Zellen mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen, wodurch die Knochen gesünder und vollständiger wachsen.
Dies kann dem Körper dabei helfen, eine maximale Körpergröße zu entwickeln, ohne dass es zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule kommt. Durch das Training werden weder Knochen noch Knorpel verkürzt oder die Körpergröße eines Menschen verringert.
Wählen Sie Übungen, die Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Verfassung entsprechen. Da es sich bei dem Kind um ein Mädchen handelt, sollten Eltern gezielt nach Fitnessstudios mit weiblichen Trainerinnen suchen. Ein Fitnessstudio von guter Qualität ist für ihr Kind angenehmer.
Üben Sie die richtige Technik, um Verletzungen zu vermeiden. Beginnen Sie mit einer geringen Trainingsintensität und steigern Sie diese mit der Zeit allmählich. Kombinieren Sie Bewegung mit der richtigen Ernährung und ausreichend Ruhe.
Bei richtiger Ausführung kann Fitnesstraining bei Mädchen im Teenageralter zu mehr Körpergröße und einer feminineren und schlankeren Figur beitragen, Fettleibigkeit vorbeugen und die allgemeine Gesundheit verbessern. Außerdem kann es Kindern zu einer guten Gesundheit und einer positiven Einstellung bei allen Aktivitäten, insbesondere beim Lernen, verhelfen.
[Anzeige_2]
Quelle
Kommentar (0)