Schädigt das Training im Fitnessstudio das Skelett von Kindern oder führt es dazu, dass die „kleinen Kerlchen“ schrumpfen?

Junge Leute im Fitnessstudio - Foto: Q. DINH

Führt das Training im Fitnessstudio insbesondere während der Pubertät zum Phänomen „großer Oberteil, kleiner Hintern“ und verringert es die physiologischen Funktionen? Dies ist nur ein Gerücht zum Spaß, wissenschaftlich gesehen gibt es ein solches Phänomen absolut nicht.

Das Fitnessstudio ist sehr gut

Wir wissen, dass der Körper von Kindern während der Pubertät ein schnelles Wachstum hinsichtlich Größe, Gewicht, Knochenbau und Muskeln durchmacht. Außer dass man Kinder zu hart trainieren oder Gewichte heben lässt, die für ihr Alter zu schwer sind, kann das Training im Fitnessstudio die Produktion von Wachstumshormonen anregen, die Kindern dabei helfen können, größer zu werden.

Insbesondere stimuliert das Wachstumshormon das Knochenwachstum nur während der Pubertät. Nach der Pubertät hört das Knochenwachstum auf und das Körperwachstum wird durch Training nicht mehr gesteigert. Wenn Sie also möglichst groß werden möchten, sollten Sie bereits in der Pubertät üben, um Ergebnisse zu erzielen.

Durch Training kann die Muskelmasse aufgebaut werden, es hat jedoch keinen Einfluss auf die Struktur des Penis.

Der Penis besteht aus Bindegewebe, Schwellkörper, Blutgefäßen und Nervengewebe und nicht aus einzelnem Muskelgewebe. Diese Gewebe sind von Muskelgewebegruppen mit starken elastischen Verbindungen bedeckt.

Während der Pubertät wächst der Penis unter dem Einfluss des Hormons Testosteron sowohl in der Länge als auch in der Breite. Daher führt der Besuch eines Fitnessstudios bei einem pubertierenden Jungen sicherlich nicht zu einer Penisschrumpfung.

Der Grund, warum manche Jungen beim Training im Fitnessstudio das Gefühl haben, ihr Penis werde kleiner, liegt hauptsächlich an veränderten Körperproportionen.

Durch Training nimmt die Muskelmasse der Jungen zu, insbesondere in den Beinen, Oberschenkeln und am Gesäß. Dies kann dazu führen, dass der Penis kleiner erscheint als zuvor. Allerdings handelt es sich hierbei lediglich um eine relative optische Wahrnehmung, die tatsächliche Penisgröße ändert sich dadurch nicht.

Vorsicht vor Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln

Es gibt einige Fälle, in denen der „kleine Bruder“ der Jungen aufgrund von Nebenwirkungen von Medikamenten tatsächlich schrumpft.

Einige muskelaufbauende Medikamente wie Anabolika – ein Medikament, für das in manchen Fitnessstudios häufig geworben wird – können Nebenwirkungen wie Osteoporose und Hodenatrophie verursachen.

Hodenatrophie kann zu einem Testosteronmangel führen, der wiederum die Penisgröße beeinflusst. Deshalb sollten Eltern ihren Kindern beim Besuch des Fitnessstudios keine Medikamente verabreichen lassen.

Falsches Training kann leicht zu Verletzungen führen. Eltern müssen ihren Kindern dabei helfen, ein seriöses Fitnessstudio und einen erfahrenen Trainer auszuwählen, der ihnen bei der Auswahl altersgerechter Übungen hilft.

Wählen Sie Übungen, die sich auf große Muskelgruppen wie Oberschenkel, Schultern, Arme, Rücken und Hüften konzentrieren. Diese Übungen tragen dazu bei, Kraft und Ausdauer des Körpers zu steigern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu verringern.

Trainieren Sie richtig. Sie sollten unter Anleitung eines Trainers üben. Durch richtiges Üben erzielen Sie optimale Ergebnisse und verringern das Verletzungsrisiko.

Essen Sie nahrhaftes Essen. Eine vollwertige Ernährung trägt zu einer gesunden Entwicklung des Körpers bei und stärkt die Widerstandskraft.

Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Ausreichende Ruhe hilft dem Körper, sich zu erholen und zu wachsen.

Jungen in der Pubertät sollten dazu ermutigt werden, wissenschaftlich und vernünftig Sport zu treiben, um ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.

Fälle, in denen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen sollten

Einige Kinder mit folgenden angeborenen oder zugrunde liegenden Erkrankungen sollten nicht ins Fitnessstudio gehen:

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Fitnessstudios können das Herz-Kreislauf-System belasten. Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz, Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen sowie angeborenen Herzfehlern aller Art sollten daher nicht ins Fitnessstudio gehen.

Atemwegserkrankungen: Training kann Kurzatmigkeit verursachen. Personen mit Atemwegserkrankungen wie Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) oder interstitieller Lungenerkrankung sollten daher nicht trainieren.

Erkrankungen des Bewegungsapparats: Gymnastik kann Knochen und Gelenke belasten. Daher sollten Menschen mit Erkrankungen des Bewegungsapparats wie Arthritis, Osteoporose oder Verletzungen das Fitnessstudio ebenfalls meiden.

Am besten lassen Sie Ihr Kind einen allgemeinen Gesundheitscheck machen, bevor Sie sich für oder gegen die Mitgliedschaft im Fitnessstudio entscheiden.

Viele junge Menschen gehen immer wieder ins Fitnessstudio, um ihre Gesundheit zu verbessern – Foto: Q.DINH

Sollten Teenager-Mädchen ins Fitnessstudio gehen?

Wenn Mädchen im Teenageralter ins Fitnessstudio gehen wollen, machen sich manche Eltern Sorgen, dass Teenager größer werden, dass sie durch den Besuch des Fitnessstudios kleiner werden und dass Mädchen ihre Weiblichkeit verlieren, wenn sie pralle Muskeln wie Bodybuilder haben. Was sollten Eltern also tun, bevor ihre Kinder auf ihre Wünsche eingehen?

Hilft, die Ausdauer zu steigern

Zuerst müssen wir wissen, was ein Fitnessstudio ist. Gym ist die Abkürzung des griechischen Wortes „gymnastic“ (Gymnastik) und bedeutet „Turnhalle“. Es handelt sich um eine Form körperlicher Betätigung in geschlossenen Räumen, bei der die in Fitnessstudios verfügbaren Geräte und Trainingsgeräte zum Einsatz kommen.

Durch Fitnessübungen können Kraft und Ausdauer gesteigert, Muskeln aufgebaut und die Figur verbessert werden. Fitnessstudios können je nach den Trainingszielen der jeweiligen Person in viele verschiedene Typen unterteilt werden.

Wissenschaftlich gesehen ist die Pubertät eine wichtige Phase der körperlichen Entwicklung, insbesondere des Längenwachstums. In dieser Phase werden Wachstumshormone (GH) und Schilddrüsenhormone (T3, T4) in größeren Mengen produziert, was das Wachstum von Knochen, Knorpel und Muskeln anregt.

Sport während der Pubertät kann die Produktion dieser Hormone anregen und so das Längenwachstum fördern. Konkret gibt es viele Arten von Fitnessübungen, wie etwa Übungen für den Bewegungsapparat (Kniebeugen, Kreuzheben), Übungen für einen ausgeglichenen Körper, gute Gesundheit (Fitness), Klimmzüge, Barren, Aerobic, Yoga … Sie alle wirken sich auf den Bewegungsapparat aus, tragen zur Steigerung der Muskelkraft und Flexibilität bei und schaffen so die Voraussetzungen für ein längeres Knochenwachstum.

Warum macht einen das Fitnessstudio nicht kleiner?

Die Körpergröße eines Menschen wird von vielen Faktoren bestimmt, darunter Genetik, Ernährung und Hormone. Das Training im Fitnessstudio hat keinen Einfluss auf diese Faktoren. Im Gegenteil, das Fitnessstudio kann dazu beitragen, Muskelkraft und Ausdauer zu steigern.

Außerdem trägt das Training dazu bei, die Durchblutung zu verbessern, die Zellen mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen und so zu einem gesünderen und vollständigeren Knochenwachstum beizutragen.

Dies kann dem Körper helfen, maximale Körpergröße zu entwickeln, ohne dass es zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule kommt. Durch das Training werden weder Knochen noch Knorpel verkürzt oder die Körpergröße einer Person verringert.

Wählen Sie Übungen, die Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Verfassung entsprechen. Da es sich bei dem Kind um ein Mädchen handelt, sollten Eltern gezielt nach Fitnessstudios mit weiblichen Trainerinnen suchen. Ein hochwertiges Fitnessstudio ist für Ihr Kind praktischer.

Üben Sie die richtige Technik, um Verletzungen zu vermeiden. Beginnen Sie mit einer geringen Trainingsintensität und steigern Sie diese mit der Zeit allmählich. Kombinieren Sie Bewegung mit richtiger Ernährung und ausreichend Ruhe.

Bei richtiger Ausführung kann das Fitnesstraining bei Mädchen im Teenageralter zu mehr Körpergröße und einer feminineren und schlankeren Figur beitragen, Fettleibigkeit vorbeugen, die allgemeine Gesundheit verbessern und Kindern zu einer guten Gesundheit und einer positiven Einstellung bei allen Aktivitäten, insbesondere beim Lernen, verhelfen.

Quelle: https://tuoitre.vn/tre-tap-gym-co-hu-khung-xuong-hay-teo-cau-nho-20240221233017731.htm