Diese Art von Saft hilft, Krebs vorzubeugen.

„Natürliche Lebensmittel wie Spinatsaft helfen, den Säure-Basen-Haushalt im Körper auszugleichen und können das Krebsrisiko senken.“ Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten ; Sie können sich auch diese anderen Artikel ansehen: Ärzte erklären die Vorteile von Socken im Bett; der besondere Grund, warum Ärzte den regelmäßigen Verzehr von gekochten Süßkartoffeln empfehlen ; 4 proteinreiche Lebensmittel, die Fitnessstudiobesucher nicht in großen Mengen verzehren sollten…

Welche Gemüsesäfte können helfen, den Blutdruck zu senken und Krebs vorzubeugen?

Säfte aus natürlichen Pflanzen versorgen den Körper mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Fruchtsäfte sind weit verbreitet. Doch auch Gemüsesäfte bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Ein 240-ml-Glas Spinatsaft enthält etwa 8 Kalorien und keinen Zucker. Nur wenige natürliche Getränke sind so kalorienarm und zuckerfrei wie Spinatsaft. Daher ist er ideal für alle, die abnehmen möchten.

Spinat enthält Nährstoffe, die den Blutdruck senken und das Krebsrisiko verringern können.

Spinat enthält außerdem Vitamin A, Nitrate, Antioxidantien und viele weitere Nährstoffe. Der hohe Nitratgehalt im Spinat fördert die Aufnahme von Stickstoffmonoxid im Körper und verbessert dadurch die Durchblutung, senkt den Blutdruck und reguliert den Blutzuckerspiegel.

Eine im „Journal of Nutrition“ veröffentlichte Studie untersuchte die blutdrucksenkende Wirkung von Nitraten in Spinatsaft im Vergleich zu Natriumnitratpräparaten. Die Ergebnisse zeigten, dass Spinatsaft den Stickoxidspiegel im Blut am effektivsten erhöhte. Etwa fünf Stunden nach dem Konsum von Spinatsaft sanken der systolische und diastolische Blutdruck der Studienteilnehmer signifikant.

Eine in der Fachzeitschrift „Cancer Screening and Prevention“ veröffentlichte Studie zeigte, dass natürliche Lebensmittel wie Spinatsaft den Säure-Basen-Haushalt im Körper ausgleichen und das Krebsrisiko senken können. Spinat gehört zudem zu den Lebensmitteln mit dem höchsten Gehalt an Folsäure, Vitamin B6, Magnesium, Kalium und Eisen. Diese Nährstoffe sind wichtig für den Körper und tragen zur Krebsprävention bei. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie am 2. November auf unserer Gesundheitsseite .

Der einzigartige Grund, warum Ärzte den regelmäßigen Verzehr von gekochten Süßkartoffeln empfehlen.

Ärzte sagen, Süßkartoffeln seien so reich an Nährstoffen, dass sie zu den gesündesten Lebensmitteln zählen.

Dieses Wurzelgemüse wird aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, von der Stärkung des Immunsystems bis zur Förderung der Verdauung, sowohl von Ärzten als auch von Ernährungswissenschaftlern empfohlen. Hier erfahren Sie, warum Sie täglich Süßkartoffeln essen sollten .

Ärzte sagen, Süßkartoffeln seien so reich an Nährstoffen, dass sie zu den gesündesten Lebensmitteln zählen.

Eine wahre Nährstoffbombe. Süßkartoffeln stecken voller lebenswichtiger Vitamine, die der Körper braucht. Eine mittelgroße Süßkartoffel (ca. 130 Gramm) liefert:

Vitamin A: Mehr als 400 % der empfohlenen Tagesdosis.

Vitamin C: 25 % des Tagesbedarfs.

Ballaststoffe: Unterstützt die Verdauung.

Kalium: Essentiell für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und die Blutdruckregulierung.

Magnesium: Hilft, Stress abzubauen und die Muskelfunktion aufrechtzuerhalten.

Dieses Wurzelgemüse ist zudem reich an Eisen und B-Vitaminen, die zur Steigerung des allgemeinen Energieniveaus beitragen. Dank ihres vielfältigen Nährstoffprofils eignen sich Süßkartoffeln hervorragend, um den täglichen Nährstoffbedarf zu decken.

Stärken Sie Ihr Immunsystem und Ihre Sehkraft. Süßkartoffeln sind reich an dem Antioxidans Beta-Carotin. Eine Tasse (200 Gramm) gebackene gelbe Süßkartoffeln mit Schale deckt den doppelten Tagesbedarf an Beta-Carotin. Dieses wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt, welches zur Erhaltung einer guten Sehkraft beiträgt und Augenkrankheiten vorbeugt.

Studien im Reagenzglas haben gezeigt, dass violette Süßkartoffeln Anthocyane enthalten, die möglicherweise auch Augenzellen vor Schäden schützen. Weitere Details finden Sie ab dem 2. November auf unserer Gesundheitsseite .

4 Arten von proteinreichen Lebensmitteln, die Fitnessstudiobesucher in großen Mengen vermeiden sollten.

Für Fitnessstudiobesucher sind proteinreiche Lebensmittel unerlässlich, um Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen. Allerdings sind nicht alle proteinreichen Lebensmittel gesund. Manche Lebensmittel sollten trotz ihres hohen Proteingehalts nur in Maßen oder in kleinen Mengen verzehrt werden.

Protein ist die Grundlage einer gesunden Ernährung und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sein größter Nutzen liegt in seiner Fähigkeit, Muskelmasse zu reparieren und aufzubauen, seiner entscheidenden Rolle bei der Enzym- und Hormonproduktion sowie seiner Funktion, ein Sättigungsgefühl zu erzeugen und dadurch den Appetit zu reduzieren.

Verarbeitete Fleischprodukte sind zwar reich an Eiweiß, enthalten aber auch hohe Mengen an Salz, Fett und Konservierungsstoffen.

Proteinreiche Lebensmittel, die Fitnessstudiobesucher bevorzugen sollten, sind unter anderem Hähnchenbrust, Eier, Magermilch, Bohnen, Pilze und Nüsse. Es gibt jedoch auch einige Lebensmittel, die zwar proteinreich sind, aber nur in Maßen oder in kleinen Mengen verzehrt werden sollten. Dazu gehören:

Verarbeitetes Fleisch. Verarbeitete Fleischprodukte wie Wurst und Aufschnitt sind zwar proteinreich, bergen aber bei übermäßigem Verzehr gesundheitliche Risiken. Sie enthalten viel Salz, gesättigte Fettsäuren und Konservierungsstoffe. Der Konsum großer Mengen verarbeiteten Fleisches erhöht das Risiko für viele schwerwiegende Gesundheitsprobleme, darunter Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten.

Frittierte Speisen. Hähnchen, Fisch und Eier sind zwar gesunde Proteinquellen, doch durch das Frittieren gelangen Öl und Fett in die Speisen. Dieses Öl und Fett liefert ungesunde Fettsäuren und erhöht den Kaloriengehalt des Gerichts. Daher sind Dämpfen und Kochen die besten Zubereitungsmethoden.

Milch ist fettreich. Obwohl sie viele wichtige Nährstoffe liefert, sollten Fitnessstudiobesucher fettarme Milch bevorzugen und nicht zu viel fettreiche Milch trinken. Auch Gerichte mit dieser Milchsorte sollten nur in Maßen genossen werden. Lesen Sie mehr dazu in diesem Artikel und starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag !

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-phong-ung-thu-185241101231447561.htm