Saft, der hilft, Krebs vorzubeugen

„Natürliche Lebensmittel wie Spinatsaft helfen, den Säurehaushalt des Körpers auszugleichen und senken nachweislich das Krebsrisiko.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Arzt erläutert die Vorteile des Tragens von Socken im Bett; Einzigartige Gründe, warum Ärzte empfehlen, regelmäßig gekochte Süßkartoffeln zu essen ; 4 proteinreiche Lebensmittel, von denen Fitnessstudiobesucher nicht zu viel essen sollten …

Welchen Gemüsesaft sollte ich trinken, um den Blutdruck zu senken und Krebs vorzubeugen?

Säfte aus natürlichen Pflanzen versorgen den Körper mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Die Leute trinken oft Fruchtsaft. Tatsächlich bringen aber auch Säfte aus Gemüse viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

Ein 237-ml-Glas Spinatsaft enthält etwa 8 Kalorien und keinen Zucker. Nur wenige natürliche Getränke sind so kalorienarm und zuckerfrei wie Spinatsaft. Dies macht sie ideal für alle, die abnehmen möchten.

Spinat enthält Nährstoffe, die den Blutdruck senken und das Krebsrisiko verringern können.

Darüber hinaus enthält Spinat auch Vitamin A, Nitrate, Antioxidantien und viele andere Nährstoffe. Der hohe Nitratgehalt im Spinat trägt dazu bei, die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Stickstoffmonoxid zu verbessern, wodurch die Durchblutung verbessert, der Blutdruck gesenkt und der Blutzuckerspiegel ausgeglichen wird.

Eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie untersuchte die blutdrucksenkende Wirkung von Nitraten in Spinatsaft im Vergleich zu Natriumnitratpräparaten. Die Ergebnisse zeigten, dass Spinatsaft den Stickoxidspiegel im Blut am besten erhöhen konnte. Etwa fünf Stunden nach dem Trinken von Spinatsaft war der systolische und diastolische Blutdruck der Studienteilnehmer deutlich gesunken.

Darüber hinaus zeigt eine in der Fachzeitschrift „Cancer Screening and Prevention“ veröffentlichte Studie, dass natürliche Lebensmittel wie Spinatsaft dabei helfen, den Säurehaushalt des Körpers auszugleichen und das Krebsrisiko zu senken. Darüber hinaus ist Spinat auch eines der Lebensmittel mit dem höchsten Gehalt an Folsäure, Vitamin B6, Magnesium, Kalium und Eisen. Dies sind alles wichtige Nährstoffe für den Körper und tragen auch zur Krebsvorbeugung bei. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 2. November auf der Gesundheitsseite lesen.

Einzigartiger Grund, warum Ärzte empfehlen, regelmäßig gekochte Süßkartoffeln zu essen

Süßkartoffeln sind so nahrhaft, dass sie laut Ärzten zu den gesündesten Lebensmitteln gehören.

Dieses Wurzelgemüse wird sowohl von Ärzten als auch von Ernährungswissenschaftlern aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile empfohlen, von der Stärkung des Immunsystems bis zur Unterstützung der Verdauung. Hier erfahren Sie, warum Sie jeden Tag Süßkartoffeln essen sollten .

Süßkartoffeln sind so nahrhaft, dass sie laut Ärzten zu den gesündesten Lebensmitteln gehören.

Nährstofflager. Süßkartoffeln sind vollgepackt mit wichtigen Vitaminen, die Ihr Körper braucht. 1 mittelgroße Süßkartoffel (ca. 130 Gramm) enthält:

Vitamin A: Über 400 % der empfohlenen Tagesdosis.

Vitamin C: 25 % des Tagesbedarfs.

Ballaststoffe: Fördern die Verdauung.

Kalium: Unverzichtbar für die Herzgesundheit und die Regulierung des Blutdrucks.

Magnesium: Hilft, Stress abzubauen und die Muskelfunktion aufrechtzuerhalten.

Dieses Wurzelgemüse ist außerdem eine reichhaltige Quelle für Eisen und B-Vitamine, die zur Verbesserung des allgemeinen Energieniveaus beitragen. Mit einer derart vielfältigen Nährstoffzusammensetzung ist der Verzehr von Süßkartoffeln eine großartige Möglichkeit, den täglichen Nährstoffbedarf zu decken.

Stärkt das Immunsystem und die Sehkraft. Süßkartoffeln sind reich an dem Antioxidans Beta-Carotin. 1 Tasse (200 Gramm) gebackene gelbe Süßkartoffel mit Schale deckt den doppelten Tagesbedarf an Beta-Carotin. Diese Substanz wird in Vitamin A umgewandelt, das zur Erhaltung einer guten Sehkraft beiträgt und Augenproblemen vorbeugt.

Reagenzglasstudien haben ergeben, dass violette Süßkartoffeln Anthocyane enthalten, die möglicherweise auch die Augenzellen vor Schäden schützen. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 2. November auf der Gesundheitsseite .

4 proteinreiche Lebensmittel, von denen Fitnessstudiobesucher nicht viel essen sollten

Für Fitnessstudiobesucher sind proteinreiche Lebensmittel unerlässlich, um Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen. Allerdings sind nicht alle proteinreichen Lebensmittel gut für Ihre Gesundheit. Manche Nahrungsmittel sind zwar proteinreich, sollten aber nur sparsam oder in Maßen gegessen werden.

Protein ist die Grundlage einer gesunden Ernährung und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Der größte Nutzen von Protein besteht darin, dass es bei der Reparatur und dem Aufbau von Muskelmasse hilft, eine wichtige Rolle bei der Bildung von Enzymen und Hormonen spielt und ein Sättigungsgefühl erzeugt, wodurch Heißhungerattacken reduziert werden.

Verarbeitetes Fleisch ist zwar reich an Proteinen, enthält aber auch viel Salz, Fett und Konservierungsstoffe.

Proteinreiche Nahrungsmittel, die Fitnessstudiobesucher vorrangig essen sollten, sind Hähnchenbrust, Eier, Magermilch, Bohnen, Pilze und Nüsse. Mittlerweile gibt es auch eiweißreiche Gerichte, diese sollten jedoch nur sparsam bzw. in Maßen genossen werden. Zu diesen Artikeln gehören:

Verarbeitetes Fleisch. Verarbeitetes Fleisch wie Wurst und Aufschnitt ist reich an Proteinen, aber der übermäßige Verzehr davon kann gesundheitliche Risiken bergen. Sie enthalten viel Salz, gesättigte Fettsäuren und Konservierungsstoffe. Der Verzehr großer Mengen verarbeiteten Fleisches erhöht das Risiko vieler schwerwiegender gesundheitlicher Probleme, darunter Herzkrankheiten und bestimmte Krebsarten.

Frittiertes Essen. Während Hühnchen, Fisch und Eier gesunde Proteinquellen sind, gelangt durch das Braten Fett in die Lebensmittel. Diese Fettmenge liefert ungesunde Fette und macht das Gericht kalorienreicher. Daher ist Dämpfen oder Kochen die beste Zubereitungsart.

Milch hat einen hohen Fettgehalt. Milch ist ein Getränk, das viele für die Gesundheit notwendige Nährstoffe liefert. Allerdings sollten Fitnessstudiobesucher vorrangig Magermilch verwenden und den Konsum von zu viel fettreicher Milch vermeiden. Auch Gerichte aus dieser Milchsorte sollten nur maßvoll verwendet werden. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-phong-ung-thu-185241101231447561.htm