Hier sind die Gründe, warum Sie schwarzen Tee mit Ingwer in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Ihren Cholesterinspiegel zu verbessern.
Antioxidans
Schwarzer Tee mit Ingwer enthält starke Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress im Körper zu bekämpfen. Durch die Neutralisierung freier Radikale verhindern diese Antioxidantien Zellschäden und reduzieren Entzündungen, wodurch sie zum Schutz des Herzens beitragen.
Um einen hohen Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten, können natürliche Heilmittel Wunder wirken.
Untersuchungen an Mäusen haben ergeben, dass Theaflavine und Thearubigine in schwarzem Tee den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel senken, heißt es in dem Bericht der US-Gesundheitsseite Healthline .
Eine ältere Studie ergab, dass der tägliche Konsum von 690 mg Catechinen aus Oolong-Tee über 12 Wochen hinweg das Körperfett reduzierte. Untersuchungen zeigen außerdem, dass die regelmäßige Einnahme von Flavonoiden aus schwarzem Tee auch zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels beiträgt.
Reduziert das schlechte LDL -Cholesterin
Der regelmäßige Konsum von schwarzem Tee mit Ingwer hilft, den schlechten LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Die im schwarzen Tee mit Ingwer enthaltenen Bioaktiva tragen dazu bei, die Aufnahme von Cholesterin im Darm zu hemmen, was zu einer Senkung des schlechten Cholesterinspiegels führt.
Eine Studie ergab, dass das Trinken von schwarzem Tee das schlechte LDL-Cholesterin signifikant um 4,64 mg/dL senkte. Dieser Effekt ist bei Menschen mit hohem kardiovaskulären Risiko stärker ausgeprägt.
Laut Healthline hat eine Studie aus dem Jahr 2014 ergeben, dass Ingwer den Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel senken kann, während eine andere Studie ergab, dass Ingwer den schlechten LDL-Cholesterinspiegel senken und den guten HDL-Cholesterinspiegel erhöhen kann.
Das Trinken einer Tasse schwarzen Tees mit Ingwer auf nüchternen Magen kann schlechtes Cholesterin beseitigen
Hilft bei der Entgiftung der Leber
Das Trinken von schwarzem Tee mit Ingwer, insbesondere auf nüchternen Magen, stärkt die Leberfunktion. Dies ist für die Regulierung des Cholesterinspiegels von entscheidender Bedeutung. Eine gut funktionierende Leber reguliert den Cholesterinspiegel im Körper wirksam.
Hilft bei der Gewichtskontrolle
Eine nachhaltige Gewichtsabnahme spielt eine wichtige Rolle bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels. Schwarzer Tee mit Ingwer hilft, den Stoffwechsel zu verbessern und den Appetit zu unterdrücken. Dies wiederum hilft bei der Gewichtskontrolle – ein wichtiger Faktor bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels.
Entzündungshemmende Eigenschaften
Chronische Entzündungen spielen eine große Rolle bei der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schwarzer Tee mit Ingwer enthält entzündungshemmende Verbindungen, die Entzündungen im Körper reduzieren und so die Herzgesundheit unterstützen und den Cholesterinspiegel senken.
Wie man schwarzen Tee mit Ingwer macht
2 - 3 Scheiben geschälten frischen Ingwer in 240 ml Wasser geben und 10 Minuten kochen lassen. Schwarzen Tee in die Kanne geben, Hitze reduzieren und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
Laut Healthline trinkt man am besten 3 bis 4 Tassen Tee mit Ingwer (eine Tasse mit 240 ml) pro Tag.
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