Essgewohnheiten haben großen Einfluss auf die Gesundheit. Laut der Times of India gibt es Gewohnheiten, die das Risiko lebensbedrohlicher Erkrankungen allmählich erhöhen.
Essgewohnheiten haben großen Einfluss auf die Gesundheit. Es gibt Gewohnheiten, die das Risiko für lebensbedrohliche Erkrankungen schleichend erhöhen.
Hier sind einige Mittagsgewohnheiten, die Sie sofort ändern sollten.
- Frühstück ausfallen lassen und ein großes Mittagessen essen
- Gleich nach dem Mittagessen wieder an die Arbeit
- Weniger Wasser trinken
- Verzichten Sie auf den Snack zwischendurch
- Fressen
- Unregelmäßige Mittagszeiten
- Regelmäßiger Verzehr von Snacks und verarbeiteten Lebensmitteln zum Mittagessen
- Trinken Sie zur Mittagszeit Tee und Kaffee
- Zu schnell essen
- Kein Fokus auf die Ernährung
- Keine Pläne für das Mittagessen
- Unausgewogene Ernährung
Welchen Schaden können schlechte Mittagsgewohnheiten anrichten?
Die Auswirkungen sind nicht unmittelbar, sondern so gering und subtil, dass sie erst sichtbar werden, wenn der Schaden nahezu irreversibel ist oder sich nur noch schwer wieder in den Normalzustand versetzen lässt.
Schlechte Mittagsgewohnheiten reduzieren die Nährstoffaufnahme. Dem Körper fehlen die lebenswichtigen Vitamine und Mineralien, die er für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt. Unregelmäßige Essgewohnheiten beeinträchtigen das Verdauungssystem und können zu einem Ungleichgewicht der Magensäure führen. Diese Symptome, die geringfügig und häufig erscheinen mögen, führen zu schwerwiegenden Komplikationen.
Das Auslassen des Frühstücks ist eine der Hauptursachen für Blutzuckerschwankungen.
Verursacht Gewichtszunahme
Fettleibigkeit sollte immer ernst genommen werden. Auch eine geringe Gewichtszunahme sollte ernst genommen werden und man sollte Anstrengungen unternehmen, um das Gewicht zu verlieren. Eine ungesunde Ernährung trägt am meisten zur Gewichtszunahme bei.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) starben im Jahr 2017 mehr als vier Millionen Menschen an Übergewicht oder Fettleibigkeit. Seit 1975 hat sich die Fettleibigkeit weltweit verdreifacht.
Unregelmäßige Essgewohnheiten ebnen den Weg für Diabetes
Das Auslassen des Frühstücks ist eine der Hauptursachen für Blutzuckerschwankungen. Fasten bis zum Mittagessen bringt den Insulinspiegel durcheinander und erzeugt einen Sturm, der Typ-2-Diabetes auslöst. Wenn Sie bis zum Mittagessen fasten, neigen Sie dazu, zu Mittag mehr zu essen, was das Gleichgewicht Ihrer Nahrungsaufnahme durcheinander bringt.
Ungesunde Lebensmittel erhöhen das Risiko bestimmter Krebsarten
Der Verzehr ungesunder Nahrungsmittel wie zuckerhaltiger Getränke und verarbeiteter Lebensmittel erhöht das Risiko von Krebserkrankungen wie Dickdarmkrebs.
Dieses Nahrungsmittel führt außerdem zu Fettleibigkeit, die laut Times of India ein Risikofaktor für 13 Krebsarten ist, darunter Meningiom, Schilddrüsenkrebs, Speiseröhrenkrebs, Multiples Myelom, Nierenkrebs, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs, Leberkrebs, Gallenblasenkrebs, Magenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs und Brustkrebs.
Schlechte Ernährung schwächt das Herz
Eine salzreiche Ernährung schadet dem Herzen, da sie den Blutdruck erhöht. Möglicherweise nehmen Sie viel Salz zu sich, ohne es zu merken. Um die Haltbarkeit von verpackten Lebensmitteln zu verlängern, wird viel Natrium verwendet.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)