Hinweise zur Supplementierung von Vitaminen

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Wie bewahrt man süß-saure Fischsauce auf, um sie lange verwenden zu können?; Morgendliche Anzeichen, die vor Herzerkrankungen warnen ; Wie unterscheidet sich Arthritis bei Männern und Frauen? ...

Was passiert mit dem Körper, wenn Vitaminpräparate missbraucht werden?

Wenn Sie Ihrem Körper die Aufnahme eines bestimmten Nährstoffs zuführen möchten, ist der Verzehr natürlicher Lebensmittel die beste Wahl. Eine Vitaminpräparatgabe ist nur dann erforderlich, wenn die tägliche Ernährung nicht ausreicht. In manchen Fällen kann der Missbrauch von Vitaminpräparaten, insbesondere eine Überdosierung, gesundheitsschädlich sein.

Eine übermäßige Einnahme von Vitaminpräparaten kann zu Magenschmerzen, Erbrechen, Schwindel und vielen anderen Nebenwirkungen führen.

Wenn Sie zu viele Vitamine einnehmen, können in Ihrem Körper folgende Symptome auftreten:

Schwindel aufgrund von zu viel Vitamin A. Vitamin A hat antioxidative Eigenschaften und ist notwendig für das Sehvermögen, gesundes Zellwachstum und die Fruchtbarkeit. Eine zu hohe Vitamin-A-Zufuhr kann jedoch schädlich sein.

Die Mayo Clinic, eine gemeinnützige medizinische Organisation in den USA, erklärte, dass die gleichzeitige Einnahme von mehr als 200 mg Vitamin A zu Übelkeit, Erbrechen, verschwommenem Sehen und Schwindel führen kann. Bei der Vitamin-A-Zufuhr kann es bereits bei deutlich geringerer Menge von etwa 10 mg/Tag bei längerer Einnahme zu Gelenk- und Knochenschmerzen, Hautreizungen, Osteoporose und Leberschäden kommen.

Nierensteine ​​aufgrund eines Vitamin-C-Überschusses. Einer der größten Vorteile von Vitamin C besteht darin, dass es zur Stärkung des Immunsystems beiträgt. Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind Orangen, Grapefruits, Karotten, Tomaten, Ananas und rote Paprika.

Ein Überschuss an Vitamin C kann jedoch zu Magenproblemen führen, die von Krämpfen, Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen und Durchfall reichen. Die Einnahme von mehr als 1.000 mg/Tag über einen längeren Zeitraum erhöht das Risiko von Nierensteinen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 1. November auf der Gesundheitsseite .

Morgendliche Anzeichen, die vor Herzerkrankungen warnen

Eine gute Nachtruhe ist wichtig für die körperliche und geistige Gesundheit. Denn wenn wir gut schlafen, wachen wir erfrischt und wohl auf. Wenn Sie jedoch selbst nach einer erholsamen Nacht mit ungewöhnlichen Symptomen aufwachen, könnte dies ein Warnsignal für eine Herzerkrankung sein.

Manche Menschen spüren nach dem Aufwachen plötzlich, dass ihr Herz schnell schlägt und sie nach Luft schnappen, obwohl sie nur leichte Dinge tun, wie tief durchatmen oder den Wecker ausschalten. Dies kann bei den Betroffenen Angstzustände auslösen.

Herzrasen nach dem Aufwachen kann durch Alkohol verursacht werden, aber auch Stress und Vorhofflimmern können Ursachen sein.

Die Ursachen für Herzrasen am Morgen sind vielfältig. Häufige Ursachen können die Auswirkungen von Alkohol, zuckerhaltigen Lebensmitteln oder Koffein sein, das am Vorabend konsumiert wurde.

Eine im Fachjournal „Cochrane Database of Systematic Reviews“ veröffentlichte Studie zeigt, dass Alkoholkonsum vor dem Schlafengehen die Herzfrequenz um 5 Schläge pro Minute erhöhen kann. Beim Trinken einer kleinen Menge kann die erhöhte Herzfrequenz etwa 6 Stunden anhalten. Bei Einnahme großer Mengen hält dieser Effekt jedoch bis zu 24 Stunden an.

Der Verzehr von zu viel weißer Stärke oder Süßigkeiten führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels und damit zu einer erhöhten Herzfrequenz. Zu den Symptomen dieser Erkrankung zählen nicht nur eine erhöhte Herzfrequenz, sondern auch starkes Schwitzen. Darüber hinaus erhöht der Konsum großer Mengen koffeinhaltiger Getränke am Abend auch Ihre Herzfrequenz, sodass Sie mitten in der Nacht leicht erschrecken. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 1. November auf der Gesundheitsseite lesen .

Wie unterscheidet sich Arthritis bei Männern und Frauen?

Arthritis ist ein chronisches Gesundheitsproblem, das jeden treffen kann, unabhängig vom Geschlecht. Allerdings sind die Auswirkungen von Arthritis bei Männern und Frauen unterschiedlich. Ab diesem Zeitpunkt unterscheiden sich auch die Hinweise zur Pflege und Behandlung geringfügig.

Immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, dass die Krankheit Männer und Frauen unterschiedlich beeinträchtigen kann. Diese Unterschiede betreffen nicht nur die körperlichen Symptome, sondern auch die Art und Weise, wie Menschen auf die Behandlung reagieren.

Bei Frauen verursacht Arthritis häufig stärkere Schmerzen, während die Krankheit bei Männern tendenziell schneller fortschreitet.

Statistiken zeigen, dass Frauen häufiger an Arthritis erkranken als Männer. Beispielsweise tritt rheumatoide Arthritis bei Frauen zwei- bis dreimal häufiger auf als bei Männern. Die Ursache dieses Phänomens ist den Wissenschaftlern noch immer nicht bekannt. Es wird jedoch vermutet, dass die Ursache in einem hormonellen Ungleichgewicht und genetischen Faktoren liegen könnte.

Darüber hinaus wirkt sich Arthritis bei beiden Geschlechtern unterschiedlich aus. Bei Frauen treten Gelenkschmerzen tendenziell häufiger auf, die Symptome sind schwerwiegender und die Gelenke sind morgens häufiger steif und geschwollen.

Gleichzeitig verschlimmern sich die Symptome bei Männern schneller als bei Frauen. Diese geschlechtsspezifischen Unterschiede können langfristige Auswirkungen auf die Behandlung und den Ausgang der Krankheit haben. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-luu-y-khi-bo-sung-vitamin-185231031113354978.htm