7 Vorteile des Trinkens von frischem Kokoswasser am Morgen

Elektrolyt-Ergänzung

Facharzt Nguyen Thu Ha (FPT Long Chau Pharmacy System) sagte, dass Kokoswasser eine der natürlichen Elektrolytquellen sei und dabei helfe, den Flüssigkeitshaushalt des Körpers wiederherzustellen und auszugleichen. Nach einer langen Nacht kann der Körper leicht dehydriert sein. Das Trinken von Kokoswasser am Morgen hilft, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und unterstützt so die Organfunktion.

Kokoswasser ist reich an Kalium, Natrium und Magnesium und bewahrt nicht nur die Feuchtigkeit, sondern steigert auch das Energieniveau, verbessert die Gehirnfunktion und ist gut für die Haut.

Das Trinken von Kokoswasser am Morgen hilft, verlorenes Wasser wieder aufzufüllen und die Funktion der Organe zu unterstützen.

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Unterstützung zur Stärkung des Immunsystems

Forschungsergebnissen zufolge enthält Kokoswasser Laurinsäure – eine Verbindung, die Bakterien und Parasiten im Körper abtöten kann und so dazu beiträgt, das Risiko von Krankheiten wie Erkältungen zu verringern.

Darüber hinaus enthält Kokoswasser auch Vitamin C, wobei der Gehalt zwar nicht zu hoch ist, es aber dennoch zur Unterstützung des Immunsystems beiträgt. Das morgendliche Trinken von Kokoswasser stärkt nicht nur die Widerstandskraft des Körpers, sondern hilft auch bei der Bekämpfung von Infektionen.

Hilft, die Verdauung zu verbessern

Untersuchungen im Journal of the International Society of Sports Nutrition haben ergeben, dass Kokoswasser den Körper genauso effektiv mit Flüssigkeit versorgt und die Verdauung fördert wie Sportgetränke.

Wenn Sie Ihrem Körper ausreichend Wasser zuführen, läuft die Verdauung reibungsloser ab, und das Risiko einer Verstopfung sowie von Darmproblemen wird verringert. Kokoswasser enthält natürliche Enzyme, die beim Zerlegen der Nahrung helfen und die Verdauung verbessern.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Laut der Times of India kann das Trinken von Kokoswasser morgens auf nüchternen Magen beim Abnehmen helfen, indem es den Stoffwechsel ankurbelt, den Körper mit Flüssigkeit versorgt und den Elektrolythaushalt aufrechterhält.

Kokoswasser hat wenige Kalorien, erzeugt aber ein Sättigungsgefühl und hilft, den Appetit zu kontrollieren und übermäßigen Nahrungskonsum einzuschränken. Darüber hinaus spielt der hohe Kaliumgehalt im Kokoswasser eine wichtige Rolle beim Elektrolytausgleich und unterstützt einen effizienteren Energiestoffwechsel. Wenn Sie frühmorgens Kokoswasser trinken, kann Ihr Körper sein Energieniveau stabil halten, unnötiges Naschen einschränken und so den Gewichtsverlust unterstützen.

Unterstützt die Blutzuckerstabilität

Kokoswasser kann bei der Blutzuckerkontrolle helfen, was besonders für Menschen mit Diabetes oder Personen, die einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechterhalten müssen, von Vorteil ist. Kokoswasser enthält wenig Zucker, ist aber reich an Kalium, Magnesium, Mangan, Vitamin C und L-Arginin, das zur Verbesserung der Insulinempfindlichkeit des Körpers beiträgt.

Kokoswasser kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren

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Dank seines niedrigen glykämischen Index hat Kokoswasser keinen großen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und liefert gleichzeitig eine wichtige Menge an Mineralien, die zur Regulierung des Glukosestoffwechsels beitragen. Um eine optimale Wirkung zu erzielen, sollten Sie jedoch nur eine angemessene Dosis von nur 1 – 2 Tassen (240 – 480 ml) pro Tag trinken.

Unterstützt die Entgiftung des Körpers

Laut Dr. Thu Ha ist Kokoswasser ein Getränk, das dank seines hohen Elektrolytgehalts zur Reinigung des Körpers beiträgt. Mit seinen natürlichen harntreibenden Eigenschaften kann Kokoswasser die Ausscheidung von Giftstoffen über die Harnwege unterstützen und so die Nierenfunktion verbessern.

Die Antioxidantien im Kokoswasser tragen außerdem dazu bei, oxidativen Stress in der Leber zu reduzieren und unterstützen dieses Organ bei der Beseitigung von Giftstoffen.

Hautpflege

Kokoswasser ist nicht nur gut für Ihre Gesundheit, sondern auch sehr gut für Ihre Haut. Dank seiner Antioxidantien, Vitamine und Mineralien hilft Kokoswasser, die Feuchtigkeit zu bewahren, den Hautalterungsprozess zu verlangsamen und den Zustand fahler Haut zu verbessern.

Regelmäßiges Trinken von Kokoswasser trägt zur Wiederauffüllung wichtiger Nährstoffe bei, unterstützt die Regeneration der Hautzellen und verringert das Aknerisiko. Insbesondere das Trinken von Kokoswasser morgens auf nüchternen Magen kann der Haut helfen, ihre natürliche Feuchtigkeit zu bewahren und ihr ein frischeres und strahlenderes Aussehen zu verleihen.

Quelle: https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm