Tipps zur Reduzierung des Haarausfalls im Wechsel der Jahreszeiten

Beim Wechsel der Jahreszeiten wird das Wetter trockener und auch die Kopfhaut trocknet aus, wodurch die Haarwurzeln schwach und dünn werden und es zu Haarbruch und häufigem Haarausfall kommt. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, den Haarausfall während des Jahreszeitenwechsels zu reduzieren.

Haarausfall ist für viele Menschen ein Albtraum.

Trinken Sie viel Wasser

Viel Wasser zu trinken trägt nicht nur zur Beseitigung von Giftstoffen und zur Verringerung von Stress und Müdigkeit bei, sondern sorgt auch dafür, dass die Menschen in der trockenen Jahreszeit beim Wechsel der Jahreszeiten gesundes Haar und schöne Haut haben. Trinken Sie täglich 2 – 2,5 Liter Wasser, um Ihren Körper wieder aufzufüllen.

Waschen Sie Ihre Haare richtig

Das Shampoonierwasser sollte nicht zu kalt oder zu heiß sein, da zu heißes Wasser die Kopfhaut und das Haar reizt. Die ideale Wassertemperatur zum Haarewaschen beträgt 37 Grad Celsius, das entspricht der Körpertemperatur.

Bei fettigem Haar sollten Sie nicht zu viel Spülung verwenden, bei trockenem Haar hingegen schon, um Verfilzungen vorzubeugen. Beachten Sie, dass Sie die Spülung nur auf die Haarspitzen auftragen und anschließend gründlich ausspülen sollten.

Richtiges Haarewaschen trägt außerdem dazu bei, Haarausfall zu reduzieren.

Vermeiden Sie es, Ihre Haare während der Regenzeit nass zu machen

Der Wechsel der Jahreszeiten ist auch die Zeit, in der es häufig zu plötzlichen Regenfällen kommt. Halten Sie Ihr Haar also trocken, wenn Sie an regnerischen Tagen ausgehen. Regenwasser kann Schadstoffe enthalten, die das Haar schwächen und zu Haarbruch führen können.

Wenn Ihr Haar nass wird, waschen Sie es erneut mit einem geeigneten Shampoo und anderen Haarpflegeprodukten.

Übertreiben Sie es nicht mit Ihrem Haarstyling.

Auch die tägliche Verwendung von Haarstylingprodukten wie Wachs, Haarspray, Gel usw. führt dazu, dass die Kopfhaut chemischen Inhaltsstoffen ausgesetzt wird und spröde und bruchanfällig wird. Bei einem Wetterwechsel sollten Sie daher am besten auf die Verwendung dieser Produkte verzichten.

Stressabbau

Häufiger Stress kann zu verstärktem Haarausfall führen. Suchen Sie also nach Möglichkeiten, Stress abzubauen, indem Sie sich für sehr entspannende Übungen wie Meditation, Yoga oder andere entspannende Aktivitäten entscheiden. Dies ist eine gute Möglichkeit, stressbedingten Haarausfall zu kontrollieren.

Sollte Nahrungsmittel ergänzen, die gut für das Haar sind.

Begrenzen Sie kalte Speisen

Der Verzehr von zu viel kaltem Essen kann die Blutzirkulation stören und zu einer Schrumpfung der Haarfollikel führen, wodurch die Haarwurzeln geschwächt werden und leichter ausfallen. Laut Medizin beeinträchtigt eine schlechte Durchblutung der Kopfhaut die Nährstoffversorgung des Haares, wodurch das Haar trocken und brüchig wird und leichter bricht.

Nahrungsergänzungsmittel, die gut für das Haar sind

Lebensmittel wie Fisch, Bohnen, Getreide, Rindfleisch usw. enthalten viel Biotin, Zink, Eiweiß und Vitamine, die gut für das Haar sind und uns kräftiges, glattes und gesundes Haar verleihen.

Darüber hinaus sollten den täglichen Snacks Gemüse und Obst beigemischt werden, um dem Haar Feuchtigkeit und Vitamine zuzuführen.

Thanh Ngoc (Synthese)

Quelle: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html