Tipps zur Reduzierung von Haarausfall bei saisonalen Veränderungen.

Mit dem Wechsel der Jahreszeiten wird das Wetter trockener, und auch die Kopfhaut trocknet aus. Dadurch werden die Haarwurzeln geschwächt und dünner, was zu vermehrtem Haarbruch und Haarausfall führt. Hier sind einige Tipps, wie Sie Haarausfall während des saisonalen Wechsels reduzieren können.

Haarbruch und Haarausfall sind für viele Menschen ein Albtraum.

Trinken Sie viel Wasser.

Neben der Unterstützung beim Abbau von Giftstoffen und der Reduzierung von Stress und Müdigkeit trägt ausreichendes Wassertrinken auch zu kräftigem, gesundem Haar und schöner Haut in der trockenen Jahreszeit bei. Trinken Sie täglich 2 bis 2,5 Liter Wasser, um Ihren Körper optimal mit Flüssigkeit zu versorgen.

Haare richtig waschen

Das Wasser zum Haarewaschen sollte weder zu kalt noch zu heiß sein; zu heißes Wasser reizt Kopfhaut und Haar. Die ideale Wassertemperatur zum Haarewaschen beträgt 37 Grad Celsius, was der Körpertemperatur entspricht.

Bei fettigem Haar sollten Sie nicht zu viel Spülung verwenden, bei trockenem Haar hingegen schon, um Verfilzungen vorzubeugen. Tragen Sie die Spülung nur auf die Haarspitzen auf und spülen Sie sie anschließend gründlich aus.

Richtiges Haarewaschen kann ebenfalls dazu beitragen, Haarbruch und Haarausfall zu reduzieren.

Vermeiden Sie es, Ihre Haare während der Regenzeit nass zu machen.

Der Wechsel der Jahreszeiten bringt oft plötzliche, häufige Regenschauer mit sich. Halten Sie Ihr Haar daher trocken, wenn Sie an Regentagen das Haus verlassen. Regenwasser kann Schadstoffe enthalten, die das Haar schwächen und es bruchanfälliger machen.

Falls Ihre Haare nass werden, waschen Sie sie erneut mit geeigneten Shampoos und anderen Haarpflegeprodukten.

Übertreiben Sie es nicht mit dem Haarstyling.

Die tägliche Anwendung von Haarstylingprodukten wie Wachs, Haarspray, Gel usw. kann die Kopfhaut chemischen Inhaltsstoffen aussetzen und sie anfälliger für Haarbruch machen. Daher ist es ratsam, bei Wetterwechsel auf die Verwendung dieser Produkte zu verzichten.

Stress reduzieren

Häufiger Stress kann zu verstärktem Haarausfall führen. Versuchen Sie daher, Stress abzubauen, indem Sie entspannende Übungen wie Meditation, Yoga oder andere beruhigende Aktivitäten ausüben. So können Sie stressbedingtem Haarausfall effektiv entgegenwirken.

Sie sollten Lebensmittel in Ihre Ernährung einbeziehen, die gut für Ihr Haar sind.

Beschränken Sie den Verzehr von kalten Speisen.

Der übermäßige Verzehr kalter Speisen kann die Durchblutung beeinträchtigen, wodurch die Haarfollikel schrumpfen, die Haarwurzeln geschwächt werden und das Haar anfälliger für Ausfall wird. Medizinisch gesehen beeinträchtigt eine schlechte Durchblutung der Kopfhaut die Nährstoffversorgung des Haares, wodurch es trocken, brüchig und bruchanfälliger wird.

Nehmen Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die gut für Ihr Haar sind.

Nahrungsmittel wie Fisch, Hülsenfrüchte, Getreide und Rindfleisch enthalten reichlich Biotin, Zink, Eiweiß und Vitamine, die gut für das Haar sind und für kräftiges, glattes und gesundes Haar sorgen.

Darüber hinaus sollten Obst und Gemüse in die täglichen Zwischenmahlzeiten aufgenommen werden, um dem Haar Feuchtigkeit und Vitamine zuzuführen.

Thanh Ngoc (zusammengestellt)

Quelle: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html