Junge Menschen mit Rückenschmerzen: Wie kann man sie heilen?

Aufgrund des schnellen Lebenstempos um uns herum vernachlässigen viele Menschen ihre Gesundheit und schenken ihr wenig Aufmerksamkeit. Bei jungen Menschen sind Rückenschmerzen ein relativ häufiges Gesundheitsproblem. Ohne entsprechende Behandlung können diese Schmerzen chronisch werden.

Viele Menschen denken, dass Rückenschmerzen vor allem bei älteren Menschen auftreten. Tatsächlich leiden aber auch junge Menschen in ihren Zwanzigern häufig unter Rückenschmerzen. Die Ursachen für Rückenschmerzen sind sehr vielfältig und liegen laut der Tageszeitung The Times of India (Indien) hauptsächlich in einer schlechten Körperhaltung, Muskelzerrungen und Verletzungen.

Auch wenn sie jung sind, können Menschen in ihren Zwanzigern aufgrund vieler verschiedener Ursachen unter Rückenschmerzen, sogar chronischen Schmerzen, leiden.

Rückenschmerzen gelten als chronisch, wenn sie länger als 3 Monate andauern. Wenn Sie chronische Rückenschmerzen haben, können die Schmerzen eine Zeit lang nachlassen und dann wiederkehren. Die Behandlung chronischer Rückenschmerzen ist schwierig, wenn man die Grundursache nicht kennt. Je nach Ursache wird der Arzt folgende Behandlungen anwenden:

Physikalische Therapie

Experten zufolge ist richtiges Training eine der besten Möglichkeiten zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen. Allerdings sollten Patienten Physiotherapie nur unter Anleitung eines Arztes oder Wirbelsäulenspezialisten durchführen, der über die entsprechende Ausbildung und Zulassung verfügt. Die physiotherapeutischen Übungen werden individuell auf den jeweiligen Einzelfall abgestimmt. Bei den Übungen geht es hauptsächlich um Haltungstraining, Testen der Schmerztoleranz, Dehnung, Verbesserung der Flexibilität, Aerobic und Stärkung der zentralen Muskelgruppen.

Passen Sie Ihre Ernährung an

Viele Nahrungsmittel verschlimmern Entzündungen im Körper. Experten empfehlen Menschen mit Schmerzen daher, Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil an Transfetten, raffiniertem Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln zu meiden. Junge Menschen mit anhaltenden Rückenschmerzen sollten ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob ihre aktuelle Ernährung Auswirkungen auf ihre Schmerzen hat. Darüber hinaus trägt die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts dazu bei, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern und Rückenschmerzen zu lindern.

Behandlung mit geeigneten Methoden

Zur Behandlung chronischer Rückenschmerzen gibt es unterschiedliche Ansätze. Zusätzlich zur physikalischen Therapie und den Medikamenten kann Ihr Arzt Sie mit Massagen, Laserbehandlungen, elektrischer Nervenstimulation und verschiedenen anderen nichtchirurgischen Wirbelsäulenbehandlungen behandeln.

Erhöhen Sie Kalzium und Vitamin D

Bei jungen Menschen können aufgrund eines Kalzium- und Vitamin-D-Mangels Knochenprobleme und Rückenschmerzen auftreten. Zusätzlich zur morgendlichen Sonneneinstrahlung kann Vitamin D durch fetten Fisch, Eigelb und Käse ergänzt werden. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln zählen laut The Times of India frische Milch, Joghurt, grünes Blattgemüse und Nahrungsergänzungsmittel.

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