Zeichen auf der Zunge warnen den Körper vor Vitamin-D-Mangel

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Zungenbrennen, Taubheitsgefühle, Geschmacksveränderungen oder Mundtrockenheit können Ursachen eines Vitamin-D-Mangels sein.

Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Knochenschwäche, Knochendeformationen, Muskelkrämpfen und Müdigkeit führen und die geistige Gesundheit beeinträchtigen. Nachfolgend sind Anzeichen im Mund aufgeführt, die dabei helfen, einen Mangel dieses Mikronährstoffs im Körper festzustellen.

Brennen im Mund

Das Burning-Mouth-Syndrom verursacht Schmerzen mit einem heißen, brennenden oder prickelnden Gefühl auf der Zunge. Außerdem können sich beim Patienten kleine Bläschen im Mund bilden. Dieser Zustand tritt nicht plötzlich auf, sondern verschlimmert sich normalerweise allmählich mit der Zeit.

Geschmacksveränderung

Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Geruchs- und Geschmackssinns. Eine Studie der University of Maryland, USA, aus dem Jahr 2020 zeigte, dass ein Vitamin-D-Mangel mit Veränderungen des Geschmacks- und Geruchssinns, insbesondere bei älteren Erwachsenen, in Verbindung stehen kann.

Taube Zunge

Ein Vitamin-D-Mangel führt zu einem niedrigen Kalziumspiegel im Blut, was zu Taubheitsgefühlen und Geschmacksverlust auf der Zunge führt.

Trockener Mund

Eine verminderte oder beeinträchtigte Speichelproduktion führt zu Mundtrockenheit. Ein Vitamin-D-Mangel kann die Schleimhäute im Mund austrocknen und zu Wunden im Mund und auf der Zunge führen. In manchen Fällen kann es aufgrund einer Störung des Immunsystems zu trockener Haut oder Juckreiz im Gesicht kommen oder es kann zu einer Ekzembildung kommen.

Karies

Vitamin D trägt zur Erhaltung gesunder Zähne und Zahnfleisch bei. Menschen mit einem Mangel an diesem Vitamin können unter Karies, wundem Zahnfleisch und Mundgeruch leiden.

Damit der Körper Vitamin D vollständig aufnehmen kann, sollte die Ernährung Lachs, Fisch, Joghurt, Pilze, Orangensaft, Lebertran usw. enthalten. Stärken Sie Ihre Knochen durch die Aufnahme kalziumreicher Lebensmittel wie grünes Blattgemüse und Milchprodukte. Eine Nahrungsergänzung mit Vitamin K, Magnesium und Zink beschleunigt auch die Aufnahme von Vitamin D.

Vitamin D wird auch als „Sonnenscheinvitamin“ bezeichnet, da der Körper es bei Sonneneinstrahlung produziert. Ein Sonnenbad von etwa 20 Minuten, insbesondere innerhalb von 6–8 Stunden, tut der Haut gut. Hören Sie mit dem Rauchen und Alkoholkonsum auf und begrenzen Sie Stress, um die Vitamin-D-Aufnahme des Körpers nicht zu beeinträchtigen.

Huyen My (Laut Healthshot, Times of India )

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