Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten: Grapefruit ist sehr gut, aber für diese Menschen „tabu“

Grapefruit ist sehr gut, aber für diese Menschen „tabu“. Tolles Abendessen, das Senioren hilft, gut zu schlafen; Wie lange ist es am gesündesten, eine Mahlzeit einzunehmen? ... sind die wichtigsten Gesundheitsinformationen auf Thanh Nien Online, die Sie am neuen Tag, Montag, 31. März, erhalten. Neuer Tag mit den heutigen Gesundheitsnachrichten, hier ist eine Zusammenfassung der wichtigsten Informationen:

Báo Thanh niên•31/03/2025

Grapefruit ist sehr gut, aber für diese Menschen tabu

Grapefruit und Grapefruitsaft können Teil einer gesunden Ernährung sein. Sie enthalten Vitamin C und Kalium, Nährstoffe, die für den Körper lebenswichtig sind.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Grapefruit und Grapefruitsaft die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen können und diese Wechselwirkung wirklich Anlass zur Sorge gibt.

- Ảnh 1. — Grapefruit kann Teil einer gesunden Ernährung sein, aber Grapefruitsaft kann die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen.

Laut der medizinischen Nachrichtenseite News Medical hat die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) vorgeschrieben, dass auf einigen oralen Medikamenten ein Warnhinweis angebracht werden muss, während der Einnahme des Medikaments keinen Grapefruitsaft zu trinken oder Grapefruit zu essen. Daher ist Grapefruit für Menschen, die folgende Medikamente einnehmen, „tabu“, da es zu Wechselwirkungen kommen kann …

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Tolles Abendessen, das älteren Menschen hilft, gut zu schlafen

Experten sagen, dass dieses mit Melatonin und Magnesium angereicherte Lebensmittel Ihnen hilft, besser zu schlafen.

Mit zunehmendem Alter kann es schwierig werden zu schlafen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, wieder für guten Schlaf zu sorgen: Halten Sie einen gleichmäßigen Schlafrhythmus ein, genießen Sie das Morgenlicht und üben Sie Entspannung.

- Ảnh 2. — Mit zunehmendem Alter kann es schwierig werden zu schlafen.

Insbesondere einige mit „Schlaftabletten“ gefüllte Snacks vor dem Schlafengehen können ebenfalls zu einem guten Schlaf beitragen. Der renommierte amerikanische Gehirngesundheitsforscher Dr. Marc Milstein, Autor von „The Age-Proof Brain“, Amazons Bestseller Nr. 1 zu Langlebigkeit, Altern und Neurowissenschaft, sagt, dass ein paar einfache Änderungen Ihrer nächtlichen Snackgewohnheiten Ihren Schlaf verbessern können.

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Wie lange sollte eine Mahlzeit für eine optimale Gesundheit dauern?

Essen Sie Reis, indem Sie ihn „hinunterschlingen“? Lesen Sie das!

Um die Gesundheit zu verbessern, konzentrieren sich die Menschen eher auf die Art der Lebensmittel, die sie zu sich nehmen. Aber wussten Sie, dass die Essgeschwindigkeit ebenso wichtig ist?

- Ảnh 3. — Es sollte mehr als 20 Minuten dauern, bis eine Mahlzeit beendet ist, idealerweise etwa 30 Minuten, um dem Gehirn genügend Zeit zu geben, den Magen zu verarbeiten.

Und zu schnelles Reisessen kann laut der medizinischen Nachrichtenseite Medical Express gesundheitliche Risiken bergen.

Hier bieten Wissenschaftler einige Tipps, die Ihnen dabei helfen sollen, langsamer zu essen und bewusstere Essgewohnheiten zu entwickeln.

Wie isst man Reis nicht zu schnell und genießt die Mahlzeit dennoch in vollen Zügen? Dr. Leslie Heinberg, Professorin für Medizin an der Cleveland Clinic (USA), erklärt: Wenn Sie Ihre Mahlzeit normalerweise in weniger als 20 Minuten beenden, essen Sie zu schnell.

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, lesen Sie bitte den Artikel „Wie lange sollten Sie für eine optimale Gesundheit eine Mahlzeit zu sich nehmen?“ weiter. in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 31. März. Sie können auch andere Artikel über Reis lesen, wie etwa: Risiko von Nierenversagen, Muskelschwund durch Verzicht auf Reis und Fleischessen; Ist es für Diabetiker gut, weniger Reis zu essen? ...

Darüber hinaus gibt es am Montag, den 31. März, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: …

Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten, wünsche Ihnen eine Woche voller Gesundheit, Freude und effektiver Arbeit.

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-buoi-rat-tot-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250324145758537.htm