Die amerikanische Sängerin Miley Cyrus liebt Pilates und trainiert oft 15 bis 20 Minuten am Tag, um einen straffen Körper zu haben.
Im Alter von 31 Jahren überraschte die Sängerin Miley Cyrus das Publikum und andere Künstler bei ihrem Auftritt bei den Grammy Awards mit ihrer schlanken Figur und ihrem durchtrainierten Körper. Die Aufführung entwickelte sich zu einem der denkwürdigsten und meistdiskutierten Momente der Veranstaltung. Wie Miley in Form bleibt und ihr Ernährungs- und Trainingsprogramm sind zu heiß diskutierten Themen geworden.
Quellen zufolge macht sie gern hochintensives Training, eine Angewohnheit, die sie sich während ihrer Ehe mit ihrem Ex-Mann Liam Hemsworth zugelegt hat. Ihr tägliches Training fällt ihr jedoch viel leichter. Miley ist ein treuer Pilates-Fan. Sie betreibt diese Trainingsform seit mindestens 2013 und hat in ihrem Haus sogar einen separaten Raum nur für Pilates eingerichtet.
Pilates wurde vor einem Jahrhundert von Joseph Pilates erfunden und ist zu einem beliebten Ganzkörpertraining geworden, vor allem bei Frauen, die sanfte Übungen bevorzugen, bei denen die Körperhaltung verbessert wird. Verbessern Sie Ihre Rumpfkraft und Flexibilität und beruhigen Sie Ihren Geist.
Sängerin Miley Cyrus tritt bei den Grammy Awards auf. Foto: Menschen
Im März 2020, während des ersten Covid-19-Lockdowns, übertrug Miley eine kurze Pilates-Sitzung mit ihrem Trainer Saul Choza live. Er führte Miley und ihre Fans durch eine Reihe von fünf Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und zum Dehnen der Beine. Zu den weiteren Übungen gehören Beinkicks, Beinheben, gekreuzte Beinpresse und Hüftheben. Trainer Choza weist darauf hin, dass Anfänger jeden Satz etwa dreimal wiederholen und dann schrittweise auf 12 Mal steigern können.
Mileys ehemaliger Trainer sagte, dass sie an den meisten Tagen der Woche eine halbe Stunde trainiert und sich dabei auf ihre Beine und ihren Po konzentriert, gefolgt von ihren Bauchmuskeln. Nach ihrer Scheidung von Liam reduzierte Miley ihre Trainingszeit jedoch auf nur wenige Stunden.
„Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen, Entspannen, genießen Sie warme Mahlzeiten und Ihre Lieblingssüßigkeiten. Selbst 15 bis 20 Minuten Bewegung am Tag sind besser als nichts. Bewegung ist eine wichtige Möglichkeit, sich selbst zu lieben“, sagte Miley.
Neben Pilates praktiziert Miley seit vielen Jahren auch Meditation. Im September 2016 sprach sie in der Tonight Show über die Ashtanga-Methode. Hierbei handelt es sich um eine fortgeschrittene Yoga-Übung mit einer Reihe von Haltungen, die durch die Atmung miteinander verbunden sind und ein hohes Maß an körperlicher Kraft, Flexibilität und Ausdauer erfordern.
Miley Cyrus wurde als Teenager mit ihrer Rolle als Hannah Montana im Disney Channel berühmt. Die amerikanische Sängerin stand 2008 und 2014 auf der Time- Liste der 100 einflussreichsten Personen. Zu ihren berühmten Songs gehören: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball und Malibu .
Bei der größten Musikpreisverleihung der Welt, den Grammys 2024, sorgte Miley Cyrus mit sechs Nominierungen in wichtigen Kategorien für Aufmerksamkeit. Die Sängerin gewann für ihren Hit „Flowers“ zwei Preise: „Bestes Pop-Solo“ und „Platte des Jahres“.
Thuc Linh (laut NY Post )
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