Das Geheimnis, mit dem Jeff Bezos den Trend zum muskulösen Milliardär anführt

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Um mit 59 Jahren noch einen muskulösen und durchtrainierten Körper zu haben, achtet Amazon-Milliardär Jeff Bezos regelmäßig auf ausreichend Schlaf, treibt Sport im Freien und ernährt sich gesund.

Der einst schlanke Jeff Bezos erregte in letzter Zeit mit seinem muskulösen und durchtrainierten Körper Aufmerksamkeit, der sich vom Bild früherer Technologie-Milliardäre unterscheidet. Er ist einer der Pioniere des „Muscular Rich Man“-Trends – dem neuen Erfolgssymbol der Superreichen.

Obwohl sie gemeinsam trainieren, muss Lauren Sanchez, die Verlobte von Jeff Bezos, zugeben, dass sie mit seinen Übungen nicht mithalten kann.

„Er ist auf einem ganz anderen Niveau als ich, ein ‚Monster‘ im Fitnessstudio“, sagte sie.

Laut Body and Soul beträgt Bezos‘ Körperfettanteil etwa 12 bis 14 Prozent. Der ideale Körperfettanteil für Männer im Alter von 40 bis 59 Jahren liegt bei 11–21 %. Ein Unterschreiten dieses Grenzwertes kann zu einem hageren Aussehen führen.

Bezos ist einer der reichsten Männer des Silicon Valley und begeistert sich – wie Facebook-Gründer Mark Zuckerberg – für Jiu-Jitsu und CrossFit.

Wenn er trainiert, macht Bezos laut Wes Okerson, Bezos‘ persönlichem Trainer, Übungen mit geringer Belastung und hohem Widerstand wie Rudern oder Gewichtheben. Der Amazon-Gründer bevorzugt auch Outdoor-Sportarten wie Kajakfahren oder Laufen in den Bergen.

Zusätzlich zum Sport ernährt sich der 59-jährige Milliardär proteinreich und isst Lebensmittel mit gesunden Fetten wie Avocados. Wie von Trainer Okerson empfohlen, ernährt er sich ketogen mit viel Fett, mäßig viel Eiweiß und wenig Kohlenhydraten.

Tech-Milliardär Jeff Bezos. Foto: Drew Anerger — Tech-Milliardär Jeff Bezos. Foto: *Drew Anerger*

Im Jahr 2017 gab Bezos zu, dass er sich früher ungesund ernährt hatte und manchmal innerhalb weniger Stunden eine ganze Schachtel Pillsbury-Kekse aß. Er begann, sich gesünder zu ernähren, nachdem er einen Vertrag mit einem Lebensmittelunternehmen unterzeichnet hatte und von gesundheitsbewussten Menschen inspiriert wurde.

Viele CEOs, Gründer oder Investoren sind stolz auf ihre Angewohnheit, mit voller Kapazität zu arbeiten, ohne ein Nickerchen zu machen, wie beispielsweise Twitter-Gründer Jack Dorsey, PepsiCo-CEO Indra Nooyi und der ehemalige Präsident Donald Trump. Bezos sagte jedoch, er habe einen sehr regelmäßigen Schlafrhythmus. Er versteht, dass Schlaf genauso wichtig ist wie Bewegung im Allgemeinen.

Studien zeigen auch, dass gesunder Schlaf die kognitiven Funktionen, die Stimmung, die geistige Gesundheit, die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Gehirngesundheit und den Stoffwechsel fördert.

Auf einer Konferenz des Economic Club im Jahr 2018 verriet Bezos, dass er regelmäßig acht Stunden Schlaf bekomme, es sei denn, er müsse durch verschiedene Zeitzonen reisen. Ihm zufolge hilft diese Gewohnheit dabei, neue Energie zu tanken und die Stimmung zu verbessern.

Mit zunehmendem Erfolg seines Unternehmens wurde sich Bezos zunehmend der Bedeutung des Schlafs bewusst, insbesondere für jemanden, der eine große Belegschaft leitet und regelmäßig Entscheidungen in Millionenhöhe trifft.

Wäre Amazon noch immer ein Startup mit 100 Mitarbeitern, würde Bezos dem Wachstum zuliebe wahrscheinlich auf seinen Schlaf verzichten. Hohe Gewinne sind jedoch mit großen Entscheidungen und höheren Einsätzen verbunden.

In einer 2017 in der Fachzeitschrift Annals of Neurology veröffentlichten Studie untersuchten Wissenschaftler die Auswirkungen von Schlafmangel auf das tägliche Verhalten. Sie kamen zu dem Schluss, dass Menschen, die weniger schlafen, dazu neigen, schlechte Entscheidungen in Bezug auf Geld zu treffen. Zu Beginn der Woche hatte der Schlafmangel kaum Auswirkungen auf die Moral der Freiwilligen. Doch als die Zahl der schlaflosen Nächte zunahm, trafen viele von ihnen riskantere Entscheidungen.

Thuc Linh (laut Insider )

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