Der Verzehr von Äpfeln und Ananas, das Zähneputzen mit Zahnseide, das Gurgeln mit Kokosnussöl und das Ausspülen des Mundes mit Backpulver helfen, die Zähne aufzuhellen und Mundgeruch vorzubeugen.
Mundgeruch kann viele zahnmedizinische Ursachen haben, beispielsweise Pilzinfektionen im Mund, Karies, Zahnersatz und unzureichende Mundhygiene. Auch eine Zahnfleischentzündung aufgrund mangelnder Mundhygiene kann Mundgeruch verursachen.
Nach dem Essen bleiben Speisereste in den Zähnen und um das Zahnfleisch herum hängen und bieten so den Nährboden für die Vermehrung von Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Die Nahrung wird im Mund zerkleinert, in den Blutkreislauf aufgenommen und gelangt in die Lunge, wo sie die Ausatemluft beeinflusst. Hier sind einige Tipps zur Mundhygiene, um Mundgeruch zu reduzieren.
Zähneputzen und Zahnseide verwenden: Putzen Sie Ihre Zähne etwa zweimal täglich und entfernen Sie mit Zahnpasta Flecken auf der Zahnoberfläche. Durch die Verwendung von Zahnseide werden Speisereste, Plaque und verbleibende Bakterien entfernt, wodurch Mundgeruch verringert wird.
Kokosnussöl: Nehmen Sie einen Löffel Kokosnussöl, spülen Sie Ihren Mund 5–10 Minuten lang damit und spucken Sie es dann aus. Kokosöl kann schädliche Bakterien in der Mundhöhle abtöten und dank der enthaltenen Milchsäure Karies vorbeugen sowie Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch lindern.
Backpulver ist ein mildes Schleifmittel, das beim Entfernen von Flecken hilft. Sie können es mit einer Mischung aus Backpulver und Zahnpasta versuchen. Backpulver hilft mit der Zeit, oberflächliche Verfärbungen zu entfernen und macht die Zähne weißer und sauberer. Zur Zahnreinigung sollten Sie etwa 2-3 Mal wöchentlich Natron verwenden.
Backpulver hilft außerdem dabei, schädliche Bakterien im Mund zu entfernen und so Mundgeruch zu reduzieren. Nehmen Sie zwei Teelöffel Backpulver, geben Sie es in eine Tasse warmes Wasser, behalten Sie es mindestens 30 Sekunden im Mund und spucken Sie es anschließend aus.
Äpfel, Ananas: Die Apfelsäure in Äpfeln erhöht die Speichelproduktion und hilft, die Säure im Mund zu neutralisieren. Ananas enthält Bromelain, das die Zähne aufhellt, die Speichelproduktion im Mund anregt, Mundtrockenheit vorbeugt und Mundgeruch reduziert. Um die Mundgesundheit zu verbessern, können Sie regelmäßig diese beiden Früchte zu sich nehmen und darauf achten, Ihre Zähne zweimal am Tag zu putzen.
Kurkuma : Dieses Gewürz wird oft zum Würzen von Currys verwendet. Dieses gesunde Gewürz hilft auch beim Aufhellen der Zähne und beugt Karies vor.
Beschränken Sie bestimmte Nahrungsmittel : Getränke wie Kaffee, Rotwein und Limonade sind Übeltäter, die die Zähne verfärben und den Mund austrocknen. Diese Getränke sollten nur in Maßen getrunken werden. Wenn Sie sie trinken, trinken Sie Wasser, um Mundgeruch und trockenen Atem zu vermeiden.
Auch andere Lebensmittel sollten, vor allem abends, eingeschränkt werden, wie etwa verarbeitetes Fleisch, Käse, Rindersteak, Knoblauch, Zwiebeln …
Rauchen Sie nicht, da Zigaretten schnell zu unangenehmen Gerüchen führen, Flecken verursachen und die Zähne gelb färben können. Außerdem erhöht sich das Risiko für Erkrankungen im Mundbereich.
Anh Chi (laut WebMD )
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