Der Verzehr von Äpfeln und Ananas, das Zähneputzen mit Zahnseide, das Gurgeln mit Kokosöl und das Ausspülen des Mundes mit Backpulver helfen, die Zähne aufzuhellen und Mundgeruch vorzubeugen.
Mundgeruch kann viele zahnmedizinische Ursachen haben, beispielsweise Pilzinfektionen im Mundraum, Karies, Zahnprothesen und unzureichende Mundhygiene. Auch eine durch mangelnde Mundhygiene verursachte Zahnfleischentzündung kann Mundgeruch verursachen.
Nach dem Essen bleiben Speisereste in den Zähnen und im Zahnfleischbereich zurück und bieten so den Nährboden für Bakterienwachstum, das zu Mundgeruch führt. Die Nahrung wird im Mund zerkleinert, in den Blutkreislauf aufgenommen und gelangt in die Lunge, wo sie die Ausatemluft beeinflusst. Hier sind einige Tipps zur Mundhygiene, um Mundgeruch zu reduzieren.
Zähneputzen und Zahnseide verwenden: Putzen Sie Ihre Zähne etwa zweimal täglich und verwenden Sie Zahnpasta, um oberflächliche Verfärbungen zu entfernen. Durch die Verwendung von Zahnseide werden Speisereste, Plaque und verbleibende Bakterien entfernt, wodurch Mundgeruch reduziert wird.
Kokosnussöl: Nehmen Sie einen Löffel Kokosnussöl, spülen Sie Ihren Mund 5–10 Minuten lang damit und spucken Sie es dann aus. Kokosöl kann schädliche Bakterien in der Mundhöhle abtöten, dank der enthaltenen Milchsäure Karies vorbeugen und zur Verringerung von Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch beitragen.
Backpulver ist ein mildes Schleifmittel, das hilft, Flecken zu entfernen. Sie können es mit einer Mischung aus Backpulver und Zahnpasta versuchen. Backpulver hilft mit der Zeit, oberflächliche Verfärbungen zu entfernen und sorgt so für weißere und sauberere Zähne. Etwa 2-3 Mal pro Woche sollten Sie Natron zur Zahnreinigung verwenden.
Backpulver hilft auch dabei, schädliche Bakterien im Mund zu entfernen und so Mundgeruch zu reduzieren. Nehmen Sie zwei Teelöffel Backpulver, geben Sie es in eine Tasse warmes Wasser, behalten Sie es mindestens 30 Sekunden im Mund und spucken Sie es dann aus.
Äpfel, Ananas: Die Apfelsäure in Äpfeln fördert die Speichelproduktion und hilft, die Säure im Mund zu neutralisieren. Ananas enthält Bromelain, das die Zähne aufhellt, die Speichelproduktion im Mund anregt, Mundtrockenheit vorbeugt und Mundgeruch reduziert. Man kann diese beiden Früchte regelmäßig genießen und darauf achten, sich zweimal täglich die Zähne zu putzen, um die Mundgesundheit zu verbessern.
Kurkuma : Dieses Gewürz wird oft zum Würzen von Currys verwendet. Dieses gesunde Gewürz hilft auch, die Zähne aufzuhellen und Karies vorzubeugen.
Beschränken Sie bestimmte Nahrungsmittel : Getränke wie Kaffee, Rotwein und Limonade sind Übeltäter, die die Zähne verfärben und den Mund austrocknen. Diese Getränke sollten nur in Maßen getrunken werden. Wenn Sie sie trinken, trinken Sie Wasser, um trockenen und schlechten Atem zu vermeiden.
Auch andere Nahrungsmittel sollten, insbesondere abends, eingeschränkt werden, wie etwa verarbeitetes Fleisch, Käse, Rindersteak, Knoblauch, Zwiebeln …
Rauchen Sie nicht, da sich dabei schnell unangenehmer Geruch entwickelt, Zigaretten Flecken verursachen und die Zähne gelb färben können und das Risiko für Munderkrankungen erhöhen.
Anh Chi (Laut WebMD )
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