Herzinfarkte zählen zu den häufigsten Todesursachen weltweit und treten oft plötzlich auf. Allerdings ereignen sich Herzinfarkte nicht spontan, sondern sind das Ergebnis einer Reihe von Faktoren, die sich im Laufe der Zeit anhäufen.
Der Verzehr hoher Mengen ungesunder Fette, Bewegungsmangel, hoher Alkoholkonsum, Rauchen … sind Faktoren, die zu Herzinfarkten beitragen. Doch tatsächlich können auch einige scheinbar harmlose Gewohnheiten zur Entstehung dieser gefährlichen Krankheit beitragen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).
Das Absetzen von Medikamenten gegen Bluthochdruck, Diabetes und Cholesterinspiegel erhöht das Herzinfarktrisiko
Zu den unerwarteten Gewohnheiten, die das Herzinfarktrisiko erhöhen, zählen:
Beenden Sie die Einnahme von Medikamenten
Viele Menschen nehmen regelmäßig Medikamente gegen Bluthochdruck, Diabetes oder einen hohen Cholesterinspiegel ein. Das Auslassen von Medikamenten kann dazu führen, dass diese Beschwerden außer Kontrolle geraten und Ihr Herzinfarktrisiko steigt.
Am besten ist es, wenn der Patient die Anweisungen seines Arztes zur Einnahme der Medikamente genau befolgt. Setzen Sie die Einnahme von Medikamenten niemals ab oder ändern Sie die Einnahme von Medikamenten nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Zu viel Koffein
Ein maßvoller Koffeinkonsum ist unbedenklich und gesundheitsfördernd. Eine übermäßige Einnahme kann allerdings zu Herzklopfen, Bluthochdruck und einem erhöhten Herzinfarktrisiko führen, insbesondere bei Menschen mit einer bestehenden Herzerkrankung.
Um diesen Zustand zu vermeiden, empfehlen Experten, die Koffeinaufnahme auf weniger als 400 mg/Tag zu beschränken, was 4 Tassen Kaffee entspricht. Man sollte auch bedenken, dass Koffein nicht nur in Kaffee, sondern auch in Tee, Energydrinks, Schokolade und einigen Medikamenten enthalten ist.
Weniger Wasser trinken
Wenn Sie zu wenig Wasser trinken, kann es zu Dehydration kommen, die wiederum das Blutvolumen reduziert, die Herzfrequenz erhöht und das Herz belastet. Dies führt zu einem erhöhten Herzinfarktrisiko, insbesondere bei älteren Menschen und Personen mit einer bestehenden Herzerkrankung. Um diesem Risiko vorzubeugen, ist es am besten, ausreichend Wasser zu trinken.
zu viel essen
Der übermäßige Verzehr von Nahrungsmitteln, insbesondere von kalorienreichen Nahrungsmitteln mit einem hohen Anteil an ungesunden Fetten und Salz, kann den Blutdruck und den Cholesterinspiegel erhöhen. Überschüssige Kalorien sammeln sich als Fett an und belasten das Herz, was leicht zu einem Herzinfarkt führen kann.
Plötzliches, hochintensives Training kann zu einem Herzinfarkt führen
Plötzliches, hochintensives Training ohne ordentliches Aufwärmen belastet das Herz unnötig, insbesondere bei Menschen, die nicht regelmäßig Sport treiben. Dieser Zustand kann zu Herzrhythmusstörungen oder Herzinfarkt führen.
Deshalb muss sich jeder vor der körperlichen Betätigung oder dem Training gründlich aufwärmen. Laut Healthline werden die Aufwärmübungen sanft durchgeführt, die Intensität wird dann allmählich gesteigert.
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Quelle: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm
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