Wie erkenne ich, ob ich unter Durchblutungsstörungen leide?

Das Herz pumpt Blut durch den Körper, versorgt das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen und entfernt Abfallprodukte aus der Zellaktivität. Abfallstoffe werden über den Blutkreislauf zu Ausscheidungsorganen wie Leber und Nieren transportiert. Laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) beeinträchtigt jeder Faktor, der die Blutzirkulation behindert, diese wichtigen Funktionen.

Eine schlechte Durchblutung kann beim Gehen Wadenschmerzen verursachen.

Die Symptome einer schlechten Durchblutung treten oft zuerst in den Gliedmaßen auf. Dies liegt daran, dass die Gliedmaßen und insbesondere die Finger am weitesten vom Herzen entfernt sind. Daher sind diese Bereiche auch bei Durchblutungsstörungen am leichtesten betroffen.

Die ersten Anzeichen einer schlechten Durchblutung sind Schmerzen, Taubheit, Kribbeln oder Kältegefühl in Körperteilen, die nicht ausreichend durchblutet werden, wie etwa Hände oder Füße.

Weitere Anzeichen sind Schwindel, Muskelschwäche beim Gehen, Kribbeln auf der Haut, blasse oder bläuliche Haut, Brustschmerzen, Schwellungen und Krampfadern. Bei übergewichtigen, adipösen und diabetischen Menschen sowie bei Personen über 40 Jahren und Personen mit bewegungsarmer Lebensweise ist das Risiko von Durchblutungsstörungen besonders hoch.

Weitere Faktoren, die das Risiko einer schlechten Durchblutung erhöhen, sind genetische Veranlagung, Rauchen, Bluthochdruck, Arteriosklerose und Krampfadern. Durch Rauchen wird der Körper giftigen Chemikalien ausgesetzt, was zu Gefäßschäden führt und das Risiko einer Arteriosklerose erhöht. Hoher Blutdruck übt ständigen Druck auf die Wände der Blutgefäße aus, schwächt diese und beeinträchtigt die Blutzirkulation.

Was kann ich tun, um Durchblutungsstörungen vorzubeugen?

Durch den Verzicht auf Tabak, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können Sie Durchblutungsstörungen vorbeugen. Was die körperliche Betätigung betrifft, empfehlen Experten, an fünf Tagen in der Woche mindestens 30 Minuten am Tag Sport zu treiben, um die Durchblutung anzuregen und die Gesundheit von Herz und Lunge zu verbessern.

Menschen, die über längere Zeit sitzen, sollten laut „Medical News Today“ regelmäßig ihre Arme und Beine strecken, um Blutstauungen vorzubeugen, und ihre Muskeln massieren, um die Blutgefäße anzuregen und die Muskeln zu entspannen.

Quelle: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-biet-minh-dang-bi-luu-thong-mau-kem-1852503052045048.htm