Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch die gute Pflege von Ohren, Nase und Rachen. Sie erhalten wichtige Körperfunktionen aufrecht.
Laut der Gesundheits-Website Medical News Today (UK) gibt es eine Reihe von Gewohnheiten, die dazu beitragen können, Ihre Ohren, Nase und Ihren Rachen in optimalem Zustand zu halten.
Nicht in Ohren oder Nase stechen
Ohrenuntersuchung
Menschen sollten die Verwendung von Metallgegenständen zum Entfernen von Ohrenschmalz in ihren Ohren einschränken. Auch die Verwendung von Wattestäbchen sollte eingeschränkt werden. Diese Gegenstände können das Ohrenschmalz tiefer ins Innere drücken und bei unvorsichtiger Handhabung sogar das Trommelfell schädigen.
Darüber hinaus verfügt das Ohr über einen natürlichen Selbstreinigungsmechanismus. Wenn wir kauen, wirken die Kiefergelenke auf den Gehörgang und drücken Ohrenschmalz, Schmutz und abgestorbene Hautzellen nach außen.
Eine regelmäßige Reinigung der Ohren ist daher nicht notwendig. Insbesondere sollte vermieden werden, dass Wasser in die Ohren gelangt. Wenn dieser Zustand über einen längeren Zeitraum anhält, erhöht das feuchte Milieu im Ohr das Risiko einer Infektion.
Auch die Nase ist eine Stelle, an der man nicht oft herumstochern sollte. Durch das Bohren in der Nase kann es zu Schäden an der Nasenschleimhaut und durch den Kontakt mit Bakterien an den Fingern zu Infektionen kommen.
Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Kopfhörern
Das Tragen von Kopfhörern über einen längeren Zeitraum kann zu Gehörschäden führen.
Heutzutage verwenden viele Menschen Kopfhörer, von In-Ear- bis hin zu Over-Ear-Kopfhörern. Egal, ob Sie Kopfhörer zum Musikhören, Filmeschauen, Lernen oder Arbeiten verwenden, Sie sollten sie im Alltag nicht zu häufig und insbesondere nicht über einen längeren Zeitraum hinweg tragen.
Eine längere Belastung durch den Schall von Kopfhörern, insbesondere durch laute Geräusche, kann zu Gehörschäden und Hörverlust führen. Experten empfehlen, dass Nutzer bei der Nutzung von Kopfhörern die Lautstärke nicht höher als 60 % der maximalen Lautstärke einstellen und die Nutzungsdauer 60 Minuten am Stück nicht überschreiten sollte.
Vermeiden Sie kalte Luft
Für Nase und Rachen gilt: Egal ob bei kalter Witterung oder einer Klimaanlage, längere Einwirkung vermeiden. Im Alltag sollte man außerdem zu lautes Sprechen oder stundenlanges, ununterbrochenes Sprechen vermeiden. Dadurch wird Ihr Hals anfällig.
Vermeiden Sie die Einwirkung von Staub und Rauch
Nase und Rachen sind Bereiche, die vor Staub und Rauch geschützt werden sollten, insbesondere bei Allergien oder Rhinitis. Laut Medical News Today ist das Tragen einer Maske beim Ausgehen eine einfache und wirksame Möglichkeit, Staub, Rauch sowie krankheitserregende Bakterien und Viren zu vermeiden.
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