يمكن أن تستمر خفقان القلب من بضع ثوانٍ إلى عدة دقائق. في معظم الحالات، هذه الأعراض غير ضارة. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، فهي علامة تحذيرية لمشكلة خطيرة في القلب.
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ضربات قلب سريعة بشكل غير طبيعي، من الأمراض الكامنة، والتوتر، والقلق، وقلة النوم، والتغيرات الهرمونية وحتى النظام الغذائي. يؤثر ما نأكله ونشربه بشكل كبير على معدل ضربات القلب، بحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة) الصحي.
إذا كان قلبك ينبض بسرعة مع ألم في الصدر وصعوبة في التنفس، يجب عليك رؤية الطبيب في أقرب وقت ممكن لأنه قد يكون نوبة قلبية.
عند اكتشاف ضربات قلب سريعة بشكل غير طبيعي، مما يسبب الشعور بالخفقان، يجب على الشخص تجنب تناول أو شرب الأطعمة التالية:
الكحول
الكحول منبه. عند دخول الكحول إلى الجسم فإنه ينشط الجهاز العصبي الودي. وتكون النتيجة زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالإثارة. ليس هذا فحسب، بل إن الكحول له أيضًا تأثير مدر للبول، أي أنه يسحب الماء من الجسم. إذا لم تشرب كمية كافية من الماء، فسيصاب جسمك بالجفاف بسهولة.
يؤدي الجفاف إلى تقليل حجم الدم والدورة الدموية. لضمان ضخ الدم إلى أعضاء الجسم، يجب على القلب أن يعمل بجهد أكبر، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
ضربات القلب السريعة تحتاج إلى الحد من الكافيين
الكافيين هو منبه آخر. أحد الأشياء التي يجب على الناس وضعها في الاعتبار هو أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة والشاي، بل يوجد أيضًا في مشروبات الطاقة والصودا والشوكولاتة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضربات قلب سريعة بشكل متكرر أن يحدوا من تناول الأطعمة الغنية بالكافيين.
الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس والحلوى والمخبوزات المعبأة واللحوم الباردة غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون غير الصحية. لا تؤدي هذه المكونات إلى زيادة معدل ضربات القلب فحسب، بل إنها تضر بصحة القلب والأوعية الدموية أيضًا.
تشير العديد من الأدلة البحثية إلى أن تناول الكثير من الأطعمة المصنعة يزيد أيضًا من مستويات الكوليسترول في الدم، مما يجعل من الصعب السيطرة على ضغط الدم ومرض السكري من النوع 2.
طعام حار
تعتبر الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الحار صحية. لأن الفلفل الحار يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة جدًا مثل الكابسيسين وفيتامين سي والكاروتينات والفلافونويد. تساعد مضادات الأكسدة هذه على دعم المناعة والهضم والوقاية من السرطان وأمراض القلب والسكري.
ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضربات قلب سريعة في كثير من الأحيان أن يكونوا حذرين عند تناول الأطعمة الحارة. تناول الأطعمة الحارة جداً يسبب العديد من التفاعلات الفسيولوجية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب والتسبب بالقلق.
ويشير الخبراء إلى أنه إذا حدث خفقان القلب بشكل متكرر، أو أصبح حادًا بشكل متزايد، أو استمر لفترة طويلة، أو كان مصحوبًا بألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو دوار، أو إغماء، فيجب عليك مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن، وفقًا لموقع Medical News Today .
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
تعليق (0)