الاستلقاء بعد الأكل مباشرة يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض.

"الاستلقاء بعد الأكل مباشرة لا يدمر جهازنا الهضمي بشكل فوري، لكن هذه العادة تسبب الضرر على المدى الطويل". ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ملاحظة هامة من الخبير لعشاق القهوة؛ أعراض في الساق تنذر بسرطان المثانة ؛ ما هو نوع الشوكولاتة الأفضل لصحتك؟

أضرار غير متوقعة للاستلقاء بعد الأكل مباشرة

بعد تناول الطعام، غالبًا ما نشعر بالتعب والخمول. وهذا رد فعل طبيعي جدًا للجسم بعد تناول الطعام، مما يجعلنا نرغب في الاستلقاء على الفور. هذا الإجراء ليس جيدًا للجهاز الهضمي.

الاستلقاء بعد الأكل مباشرة لا يضر بالجهاز الهضمي بشكل مباشر، لكن هذه العادة تسبب الضرر على المدى الطويل. تعتمد عملية الهضم على العديد من الحركات، بدءًا من حركات الجسم وحتى انقباضات المعدة.

الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام قد يسبب العديد من المشاكل الهضمية، مثل الارتجاع أو الانتفاخ.

عندما نحافظ على أجسامنا في وضع مستقيم، يسهل على الجهاز الهضمي الهضم. سوف يمر الطعام عبر الأمعاء بسلاسة بسبب تأثير الجاذبية. ومع ذلك، عند الاستلقاء، سوف يتأثر النشاط الهضمي في الأمعاء.

أحد أكثر المشاكل شيوعاً الناتجة عن الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام هو الارتجاع. سيعود الحمض من المعدة إلى المريء، مما يؤدي إلى الشعور بالحرقان وعدم الراحة في الحلق. إذا حدثت هذه الحالة بشكل متكرر، سيتم تشخيص المريض بالارتجاع المعدي المريئي. وهي مشكلة صحية مزمنة تزيد من خطر الإصابة بقرحة المريء والعديد من أمراض الجهاز الهضمي الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك، هناك تأثير آخر لعادة الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، وهو إبطاء عملية الهضم والتسبب في الانتفاخ. ومع ذلك، هذا لا يعني أننا بحاجة إلى ممارسة الكثير من التمارين الرياضية مباشرة بعد تناول وجبة الطعام. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 11 مارس.

ما هو نوع الشوكولاتة الأفضل لصحتك؟

الشوكولاتة ليست لذيذة فقط بل مفيدة أيضًا للعقل والجسم. فما هي أفضل أنواع الشوكولاتة؟

قالت ويتني إنجليش، أخصائية التغذية في Whitney E. RD (الولايات المتحدة الأمريكية): أن الفوائد الصحية لمنتجات الشوكولاتة تأتي من حبوب الكاكاو الموجودة بداخلها، والتي تعد غنية بالمغذيات النباتية ذات الخصائص المضادة للالتهابات ومضادة للسرطان ومضادة لارتفاع ضغط الدم. كلما كانت الكثافة الغذائية للشوكولاتة نقية أكثر، كلما كانت مغذية أكثر.

الشوكولاتة الداكنة هي الأفضل للصحة

وبناءً على ذلك، فإن الشوكولاتة الداكنة أكثر صحة من الشوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة البيضاء. تحتوي الشوكولاتة الداكنة أيضًا على مستويات أعلى من الفلافونويد (مستقلبات نباتية لها العديد من الفوائد الصحية) من الشوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة البيضاء.

قالت إليزابيتا بوليتي، أخصائية التغذية في مركز ديوك لإدارة الوزن ونمط الحياة (الولايات المتحدة)، لبرنامج توداي أن الفلافونويد يعمل كمضادات للأكسدة لمنع التأثيرات الضارة للجذور الحرة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

وينصح الخبيران، في حديثهما لموقع Today ، باختيار الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة كاكاو لا تقل عن 70% لأنها تحتوي على كمية أقل من السكر ومزيد من العناصر الغذائية النباتية.

تحتوي حبوب الكاكاو على البروتين وهي مصدر ممتاز للمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والزنك والفوسفور.

بجانب، وجدت دراسة من المجلة الطبية BMJ أن الأشخاص الذين تناولوا ما لا يقل عن خمس حصص من الشوكولاتة الداكنة (أكثر من 31 جرامًا) أسبوعيًا كان لديهم خطر أقل بكثير للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا الشوكولاتة الداكنة أبدًا أو نادرًا. بالنسبة لمحبي الشوكولاتة بالحليب، هذا لا ينجح. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 11 مارس.

سرطان المثانة: أعراض في الساقين تنذر بالخطر

غالبًا ما لا يكون لسرطان المثانة في مرحلته المبكرة أي أعراض واضحة، وقد يتم الخلط بسهولة بينه وبين مشاكل المسالك البولية الشائعة. أحد العلامات التحذيرية الأقل شهرة لسرطان المثانة هو تورم الساق.

سرطان المثانة هو نوع من السرطان تتطور فيه خلايا مريضة من بطانة المثانة، العضو الذي يخزن البول ويفرزه. النوع الأكثر شيوعا هو سرطان الخلايا الانتقالية، ويمثل حوالي 90٪ من الحالات.

يمكن أن تكون الساقين المتورمتين علامة تحذيرية لسرطان المثانة

الأعراض الشائعة لسرطان المثانة هي وجود دم في البول، والتبول المؤلم، والتبول العاجل، والتبول المتكرر، والألم في أسفل البطن أو أسفل الظهر، وتورم الساق إذا انتشر السرطان وضغط على الجهاز الليمفاوي.

يحدث سرطان المثانة عند كل من الرجال والنساء. ومع ذلك، فإن الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 55 عامًا معرضون لخطر أكبر، وخاصة أولئك الذين يدخنون، أو يتعرضون للمواد الكيميائية السامة، أو لديهم تاريخ من التهابات المسالك البولية المستمرة. إذا تم اكتشاف المرض مبكرا، يكون تشخيصه جيدا.

يمكن أن يسبب سرطان المثانة تورم الساق، وخاصة في مراحله المتقدمة. يعود السبب إلى وجود أورام سرطانية تؤثر على الجهاز الليمفاوي والدورة الدموية. على وجه التحديد، عندما ينتشر سرطان المثانة، فإن الورم يغزو أو يضغط على العقد الليمفاوية في منطقة الحوض. وتكون النتيجة انسداد التصريف الليمفاوي من الساقين، مما يسبب احتباس السوائل وتورم الساق. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm