علامات شيخوخة الجلد

تعتبر التجاعيد والترهل واضطرابات التصبغ علامات تحذيرية للشيخوخة. يجب عليك استخدام واقي الشمس بشكل منتظم وتغيير نظامك الغذائي لتأخير علامات الشيخوخة.

في 29 سبتمبر، قالت الدكتورة نجوين ثي تو فونج، قسم الأمراض الجلدية في مستشفى باخ ماي، إنه إلى جانب عملية الشيخوخة العامة في الجسم، تحدث شيخوخة الجلد بشكل منتظم ومستمر وهو أمر لا مفر منه. تبدأ هذه العملية في سن 25 عامًا أو ربما قبل ذلك.

مع تقدم الجلد في السن، يصبح متجعدًا، مترهلًا، وتصبح أكياس العين أكثر وضوحًا. وبعد ذلك تظهر اضطرابات تصبغ الجلد مثل الكلف، والبقع العمرية، والنمش، والبقع البنية أو البيضاء. على الجلد توجد أوعية دموية متوسعة، والجلد لديه وظائف وقائية وتجديدية منخفضة، وهو عرضة للإصابة وبطيء في التئام الجروح. تظهر التجاعيد أكثر فأكثر وأعمق. بشكل عام، سوف يفقد الجلد نعومته، ويصبح جافًا، وخشنًا، وأقل تماسكًا، وأقل إشراقًا.

قال الدكتور فونج: "إن شيخوخة الجلد تجعل الناس يبدون كبارًا في السن، ومتعبين، وبلا حياة، مما يسبب فقدان الثقة ويؤثر على التواصل".

كما هو الحال مع أعضاء الجسم الأخرى، يحدث شيخوخة الجلد نتيجة لعوامل داخلية وخارجية. الشيخوخة الجوهرية (البيولوجية) تحدث بسبب التغيرات الطبيعية في الجسم. وتتأثر هذه التغيرات بعوامل: الجينات، واستقلاب الخلايا، والهرمونات، والعمليات الأيضية. الشيخوخة الخارجية (البيئية) هي نتيجة لضرر الجذور الحرة الناجم عن التعرض التراكمي لأشعة الشمس والتلوث ودخان السجائر والنظام الغذائي غير المتوازن ونمط الحياة غير المنتظم والعناية غير السليمة بالبشرة.

وفقا للدكتور فونج، فإن الأسباب الرئيسية لشيخوخة الجلد التي يمكن الوقاية منها هي أشعة الشمس، وجفاف الجلد بسبب فقدان احتباس الماء، والتلوث البيئي، وعادات المعيشة، وأسلوب الحياة المجهد. لذلك، فإن الحد من الأسباب المذكورة أعلاه سوف يبطئ أو يحسن شيخوخة الجلد.

وتشمل الطرق الحماية من الشمس، وتوفير رطوبة كافية للبشرة، وتجنب البيئات الملوثة والمغبرة، وتناول نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه، وشرب كمية كافية من الماء، وتجنب التوتر العقلي. وتشمل تدابير الحماية من الشمس استخدام واقيات الشمس، والتدابير الميكانيكية مثل الملابس الواقية من الشمس، والقبعات ذات الحواف العريضة، والنظارات الشمسية، والحد من التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و2 ظهرًا.

إن استخدام واقي الشمس بشكل صحيح مهم جدًا أيضًا. اختاري واقيًا من الشمس واسع الطيف يحمي من أشعة UVA وUVB عند التواجد في الهواء الطلق. تتطلب السباحة استخدام واقي الشمس المقاوم للماء.

من الأخطاء الشائعة عدم وضع كمية كافية من واقي الشمس واستخدامه مرة واحدة فقط في اليوم. الكمية الموصى بها من واقي الشمس للوجه هي 1/4-1/3 ملعقة صغيرة. ضعي الكريم قبل التعرض لأشعة الشمس بـ15 إلى 30 دقيقة وأعيدي وضعه كل 2 إلى 3 ساعات.

يتضمن النظام الغذائي لبشرة أكثر صحة ما يلي: شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، وتناول الكثير من الخضروات والفواكه الخضراء؛ الحد من الحلويات، الدهون، الأطعمة المقلية، اتباع نظام غذائي غني بفيتامين C، فيتامين A، أوميغا 3، الفلافونويد، السيلينيوم... الفلافونويدات وفيرة في براعم فول الصويا، الشوكولاته، الشاي الأخضر، النبيذ، العنب... السيلينيوم وفيرة في الديك الرومي، الحبوب...

عندما تظهر علامات شيخوخة الجلد، يجب عليك رؤية الطبيب لتقييم المستوى بدقة واستخدام الأدوية الموضعية والأدوية عن طريق الفم والإجراءات التجميلية المناسبة للمساعدة في عكس علامات الشيخوخة.

لي نغا

رابط المصدر: https://vnexpress.net/dau-hieu-ban-bi-lao-hoa-da-4658586.html