كيف يؤثر الوزن على ضغط الدم؟

إن فهم العلاقة بين الوزن وضغط الدم مهم للحفاظ على صحة القلب. عندما نعاني من زيادة الوزن، تحتاج أجسامنا إلى المزيد من الأكسجين والمواد المغذية لتعمل بشكل صحيح. ونتيجة لذلك، يتعين على القلب أن يبذل جهدا أكبر لضخ الدم إلى جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وفقا لموقع معلومات الصحة Everyday Health (الولايات المتحدة).

يؤدي زيادة الوزن إلى تراكم المزيد من لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية، وبالتالي زيادة ضغط الدم في جدران الشرايين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تؤدي بسهولة إلى تكوين لويحات تصلب الشرايين في جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية وتراكم الدهون، وبالتالي زيادة ضغط الدم.

علاوة على ذلك، فإن الدهون الزائدة في الجسم تؤدي في كثير من الأحيان إلى عوامل خطر أخرى لارتفاع ضغط الدم، مثل مقاومة الأنسولين، والالتهابات، واختلال التوازن الهرموني. لا تساهم هذه العوامل في ارتفاع ضغط الدم والسكري فحسب، بل تساهم أيضًا في العديد من المشاكل الصحية الأخرى.

في ذلك الوقت، فقدان الوزن ضروري للغاية. أظهرت الدراسات أن حتى فقدان الوزن البسيط يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم، مع تحسين القدرة على الحركة والصحة العامة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرضى أيضًا ملاحظة أن تأثير فقدان الوزن على ضغط الدم قد يختلف من شخص لآخر. يعتمد ذلك على عوامل مثل العوامل الوراثية والحالة الصحية العامة والأمراض الكامنة.

لإنقاص الوزن بشكل فعال، يحتاج الأشخاص إلى الجمع بين عادات الأكل الصحية والنشاط البدني المنتظم. مع اتباع النظام الغذائي، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى الحد من الملح والدهون الضارة في نظامهم الغذائي اليومي. وفي الوقت نفسه، قم بزيادة تناولك للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الغنية بالبروتين الخالي من الدهون.

من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم التحكم في حالتهم بشكل فعال، مما يقلل من خطر حدوث المضاعفات وكذلك الإصابة بأمراض مزمنة أخرى مثل مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية، وفقًا لموقع Everyday Health .

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/can-nang-anh-huong-den-huyet-ap-the-nao-185231224234824857.htm