سر قوام امرأة تبلغ من العمر 60 عامًا وعمرها 22 عامًا

[إعلان 1]

بعد أكثر من عقدين من التمارين الرياضية اليومية، أصبحت امرأة صينية تبلغ من العمر 60 عاماً تمتلك جسد فتاة في العشرينات من عمرها.

باو شياولينغ، التي تعيش في مقاطعة جيانغسو، هي مدربة لياقة بدنية حتى في منتصف عمرها. وقالت إنها أصبحت مهووسة بممارسة التمارين الرياضية في سن 38 عاما، بعد أن أخذت دورة في التمارين الرياضية الهوائية لإنقاص الوزن. في ذلك الوقت، كانت هذه الرياضة جديدة في الصين، وكانت معظم الصالات الرياضية تقدم دروسًا بسيطة فقط.

بعد حضور الفصل لمدة 6 أشهر، علق أعضاء الفصل بأن حركات باو كانت أكثر دقة من حركات المدرب. بفضل تشجيع العديد من الأشخاص، قامت بالتسجيل لإجراء امتحان الحصول على شهادة مدرس التمارين الرياضية.

ومنذ ذلك الحين، أصبحت التمارين الرياضية جزءًا مهمًا من حياتها، وهذا هو السبب أيضًا وراء امتلاكها لجسم مشدود. وفي مقابلة مع صحيفة تشيانجيانج إيفنينج نيوز ، أضافت باو أنها لديها عادة الاستيقاظ في الساعة 7:30 كل يوم وممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار. من الساعة 3 إلى 4 عصرًا كل يوم، تمارس تمارين المقاومة لبناء العضلات.

كان مقاس خصري عندما كنت في العشرين من عمري 68 سم، والآن أصبح 63 سم. أصبحت الرياضة جزءًا لا يتجزأ من حياتي. سرّي الأكبر على مدار عشرين عامًا هو الرياضة. فهي تمنحني الثقة بالنفس والصحة وروح الشباب، كما قالت.

باو شياو لينغ، التي تعيش في مقاطعة جيانغسو، هي مدربة لياقة بدنية تبلغ من العمر 60 عامًا. الصورة: باو شياولينغ — باو شياو لينغ، التي تعيش في مقاطعة جيانغسو، هي مدربة لياقة بدنية تبلغ من العمر 60 عامًا. الصورة: *باو شياولينغ*

وفقا لباو، الحفاظ على اللياقة البدنية ليس له حد عمري. ليس من الضروري أن يذهب الناس إلى صالة الألعاب الرياضية للقيام بذلك أيضًا. ويدعم العديد من مستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي الصينيين آراءها.

وفي السابق، كانت باو أيضًا عضوًا في مجموعة من النساء في الخمسينيات من العمر واللواتي يمارسن روتينًا يوميًا لممارسة التمارين الرياضية. لقد بدوا جميعًا أصغر من أعمارهم الحقيقية. تطلق مجموعة الثماني على نفسها اسم "الجدات الخالدات".

تظهر العديد من الدراسات فوائد التمارين الهوائية. وتشير دراسة أجرتها جامعة تل أبيب إلى أن هذه الممارسة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان النقيلي بنسبة 72%. يقول الخبراء أن التمارين الهوائية عالية الكثافة تزيد من استهلاك الجلوكوز (السكر) من قبل الأعضاء الداخلية، وبالتالي تقلل من كمية الطاقة المتاحة للأورام، مما يحد من انتشارها. بالإضافة إلى التمارين الهوائية، ينصح أيضًا بممارسة أنشطة مثل المشي السريع والركض والسباحة وركوب الدراجات...

عندما يمارس الإنسان الرياضة بشكل منتظم فإن أنسجة الأعضاء الداخلية تتغير وتصبح أشبه بأنسجة العضلات. تؤدي التمارين الرياضية إلى تغيير الجسم بأكمله، مما يمنع انتشار السرطان ويقلل من حجم الورم الأساسي.

ثوك لينه (وفقًا لـ SCMP )

[إعلان 2]
رابط المصدر