إن الحد من تناول الكحول، وتجنب الوجبات السريعة، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة الرياضة يوميًا، والفحص للكشف عن التهاب الكبد B و C سيساعد في الحفاظ على صحة الكبد.
الكبد هو أكبر عضو في الجسم، وهو المسؤول عن أكثر من 500 وظيفة مثل استقلاب العناصر الغذائية وتحييد وإزالة المواد الضارة.
في الوقت الحاضر، تتزايد بعض أمراض الكبد في المجتمع بما في ذلك التهاب الكبد الفيروسي، ومرض الكبد الدهني الكحولي، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي. تشمل الأعراض التعب وفقدان الشهية وفقدان الوزن غير المبرر وألم في الجانب الأيمن من البطن وبول أصفر داكن وجلد ولون صلب أصفر ونزيف من الأنف ونزيف من اللثة وتورم في الساقين.
تتضمن تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الكبد دون الحاجة إلى علاجات إزالة السموم من الأدوية ما يلي:
الحد من استهلاك الكحول
لا يستطيع الكبد معالجة سوى كمية معينة من الكحول في المرة الواحدة. إذا شربت الكثير من الكحول على مدى فترة طويلة من الزمن، فسوف يضطر الكبد إلى العمل بجهد أكبر، مما قد يؤدي في النهاية إلى تليف الكبد أو السرطان. ولذلك فإن الحد من استخدام البيرة والكحول هو أفضل وسيلة لحماية الكبد.
بناء نظام غذائي متوازن
تناول كميات كبيرة من الفاكهة والألياف من الخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. تأكد من تناول مكملات البروتين للحصول على الإنزيمات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل طبيعي.
تجنب الوجبات السريعة
تحتوي الوجبات السريعة في كثير من الأحيان على الكثير من الدهون والكربوهيدرات، والتي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن والسمنة والأمراض الأيضية مثل مرض السكري.
الحفاظ على وزن صحي
فقدان الوزن، والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم المعقول، ومحيط الخصر أقل من 90 سم عند الرجال وأقل من 80 سم عند النساء.
ممارسة الرياضة يوميا
مارس الرياضة بانتظام، لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، 5 أيام في الأسبوع. في حالة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو الجهاز التنفسي، فمن الضروري ممارسة الرياضة وفقًا لتعليمات المتخصصين لضمان السلامة. تجنب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية، لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
تقليل المخاطر التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي
احصل على التطعيم ضد التهاب الكبد، ولا تمارس الجنس بدون وقاية مع أشخاص لا تعرفهم. لا تشارك أدوات النظافة الشخصية مثل فرشاة الأسنان أو شفرات الحلاقة. لا تشارك الحقن. تجنب تناول الأطعمة غير المطبوخة جيدًا للوقاية من الإصابة بالتهاب الكبد الفيروسي الذي ينتقل عبر الجهاز الهضمي.
فحوصات دورية إذا كنت تعاني من أمراض الكبد المزمنة
يحتاج المرضى الذين يعانون من التهاب الكبد المزمن B و C وأمراض الكبد الكحولية وتليف الكبد إلى إجراء فحوصات منتظمة للكشف عن سرطان الكبد. إذا تم اكتشاف سرطان الكبد ومعالجته مبكرا، فسيكون العلاج فعالا.
وتشهد متلازمة التمثيل الغذائي ارتفاعا على وجه الخصوص في البلدان النامية. وهذا أحد أسباب مرض الكبد المزمن، المعروف باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي. يعد هذا المرض شائعًا عند الأشخاص المصابين بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وزيادة الوزن والدهون في البطن واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون والنقرس.
لذلك، للوقاية منه، من الضروري علاج أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري الكامنة بشكل صحيح وفقًا لوصفة الطبيب المختص.
بالإضافة إلى ذلك، اتبع نظام غذائي مناسب لكل مرض (تقليل الأطعمة المالحة عند مرضى ضغط الدم المرتفع، الحد من الأطعمة الحلوة، تناول العديد من الوجبات الصغيرة عند مرضى السكري، الحد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني والأعضاء الحيوانية عند مرضى النقرس).
- تطبيق نمط حياة معقول ونظام رياضي حسب كل مرض متخصص، بهدف الحفاظ على وزن معقول وتقليل دهون البطن.
متى يجب رؤية الطبيب؟
يجب على الأشخاص مراجعة الطبيب إذا ظهرت عليهم أعراض أمراض الكبد أو اشتبهوا في إصابتهم بفيروس التهاب الكبد مثل B أو C. وعادةً لا تظهر أي أعراض على معظم الأشخاص في المراحل المبكرة من أمراض الكبد. أثناء إجراء فحوصات صحية دورية، يمكن لطبيبك اكتشاف العلامات المبكرة لتلف الكبد للوقاية والعلاج.
وخاصة في الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من أمراض الكبد المزمنة أو عوامل الخطر العالية، أو تعاطي الكحول، أو التعرض لمواد كيميائية سامة للكبد، فمن الضروري الذهاب إلى الطبيب للحصول على المشورة والعلاج في الوقت المناسب.
عندما تظهر أعراض مثل اليرقان، اصفرار العينين، البول الداكن، التعب، يجب عليك مراجعة الطبيب فورًا والحصول على العلاج المناسب. لا تستخدم بشكل تعسفي الأدوية ذات المنشأ غير المعروف مثل الطب التقليدي أو الطب الشرقي أو الأعشاب غير المعتمدة أو الأغذية الوظيفية دون توجيه الطبيب.
الدكتور نجوين آنه توان
قسم علاج الكبد والبنكرياس الصفراوي، المستشفى العسكري المركزي 108
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)