การดื่มชาขิงก่อนนอนดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ประโยชน์ของชาขิง

บทความบนเว็บไซต์โรงพยาบาลทั่วไป Medlatec มีการให้คำปรึกษาทางการแพทย์จาก BSCKI Duong Ngoc Van ชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของชาขิงดังนี้:

การวอร์มอัพร่างกาย

ส่วนผสมหลักของชาขิงคือขิง ซึ่งมีความร้อนตามธรรมชาติจึงมีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายอบอุ่นมาก ในวันที่ลมหนาวหรือฝนตก เพียงแค่ดื่มชาขิงสักถ้วยก็สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายใน ลดความเหนื่อยล้า และป้องกันหวัดได้

ลดอาการคลื่นไส้

สรรพคุณเผ็ดร้อนของชาขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ดี ดังนั้นจึงเป็นเครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ หรือเมาเรือ

ดีต่อระบบย่อยอาหาร

หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย ปวดท้อง หรือไม่สบายท้อง คุณสามารถดื่มชาขิงหนึ่งถ้วยเพื่อบรรเทาความรู้สึกดังกล่าวได้ทันที การดื่มชาขิงทุกวันก็เป็นวิธีหนึ่งในการกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ ป้องกันอาการท้องอืด ท้องผูก รักษาอาการท้องเสีย และยังมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบอีกด้วย

บรรเทาอาการเจ็บคอ บำรุงร่างกาย ป้องกันตะคริว

ผู้คนจำนวนมากประสบปัญหาอาการกล้ามเนื้อกระตุกซึ่งทำให้เกิดตะคริวที่ขาอย่างเจ็บปวดและไม่สบายตัว ชาขิงมีฤทธิ์ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ต้านการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดตะคริว

เพิ่มฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ขิงอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่เป็นประโยชน์มากที่สุดในขิงคือโชกาออลและจิงเจอรอล มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยควบคุมและลดความเสี่ยงของอาการเจ็บคอได้

คุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงมีหน้าที่คล้ายกับสารยับยั้ง COX-2 (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ชนิดหนึ่งที่ใช้รักษาอาการปวดและอาการอักเสบ) นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดคอได้อีกด้วย นอกจากนี้ ขิงยังช่วยปิดกั้นโปรตีนที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบในร่างกาย ซึ่งมักทำให้เกิดอาการเจ็บคอและคันคออีกด้วย

ชาขิงเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ความอบอุ่นช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำคอ

ความอบอุ่นของชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอหรือคันได้ อีกทั้งยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอ บรรเทาอาการระคายเคืองไม่สบาย และทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

การสนับสนุนภูมิคุ้มกัน

ขิงอุดมไปด้วยสารจิงเจอรอล พาราดอล เซสควิเทอร์พีน โชกาออล และซิงเจอโรน ซึ่งสารเหล่านี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังอย่างยิ่ง ช่วยกำจัดการติดเชื้อ ต่อต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายในช่วงฤดูหนาว

ดื่มชาขิงก่อนนอนดีไหม?

หนังสือพิมพ์สุขภาพและชีวิตอ้างคำพูดของแพทย์ Huynh Tan Vu จากภาควิชาการแพทย์แผนโบราณ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ ซึ่งกล่าวว่าในการแพทย์แผนตะวันออกนั้นมีขิงอยู่ 3 ชนิด คือ ขิงสด ขิงแห้ง และขิงคั่ว ขิงสดเหมาะสำหรับทุกคนและสามารถดื่มได้ทุกเมื่อหากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ผู้ที่ร่างกายร้อนไม่ควรดื่มขิงแห้งหรือขิงคั่วในเวลากลางคืน เพราะจะทำให้ร่างกายร้อนจัดและนอนหลับยาก แต่จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพหรือสะสมสารพิษแต่อย่างใด

ขิงจะมีประสิทธิผลมากที่สุดเมื่อรับประทานทุกเช้า โดยปฏิบัติตามหลักการรับประทานเป็นเวลา 1 สัปดาห์และหยุดรับประทาน 1 สัปดาห์ ปอกเปลือกขิง ทุบ ต้ม แล้วดื่มน้ำ ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ยาลดความดันโลหิต ยาลดน้ำตาลในเลือด... ควรได้รับการติดตามอาการหรือใช้ในขนาดต่ำที่สุด

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-truoc-khi-ngu-co-tot-cho-suc-khoe-ar909522.html