3 สิ่งที่ควรงดเมื่อเป็นหวัด เพราะจะทำให้โรคแย่ลง

ไข้หวัดคือความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ มีอาการเช่น น้ำมูกไหล คัดจมูก จาม ไอ หรือมีไข้ ความผิดพลาดทั่วไปบางประการสามารถทำให้เกิดอาการหวัดแย่ลง และทำให้ระยะเวลาการฟื้นตัวนานขึ้น

ไข้หวัดคือโรคติดเชื้อทางเดินหายใจที่พบบ่อย ซึ่งอาจเกิดจากเชื้อโรคหลายชนิด โดยหลักๆ แล้วคือไวรัส การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ โดยเฉพาะในช่วงเปลี่ยนฤดูกาลหรือในฤดูหนาว จะทำให้เกิดสภาวะที่เชื้อโรคสามารถเจริญเติบโตและแพร่กระจายได้ ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)

3 điều cần tránh khi bị cảm lạnh vì khiến bệnh nặng hơn- Ảnh 1. — อาการหวัดจะมีอาการเช่นจามและน้ำมูกไหล

เมื่อเป็นหวัด คนไข้จะหาทางรักษาให้หายเร็วหลายวิธี นอกจากนี้พวกเขายังต้องหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ ต่อไปนี้ด้วยเนื่องจากอาจทำให้โรคแย่ลงได้

พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง หลักฐานการวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสเป็นหวัดมากกว่าปกติถึง 3 เท่า

หากอาการหวัดทำให้คุณนอนหลับยากในเวลากลางคืน ให้ลองเข้านอนเร็วขึ้นหรือนอนหลับให้เพียงพอในเวลาอื่นของวัน เพื่อให้ฟื้นตัวได้เร็วผู้ป่วยต้องพักผ่อนมากขึ้น

การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

การดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายของคุณเสี่ยงต่อการขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหวัด เช่น คัดจมูก แย่ลงได้ แอลกอฮอล์ยังกดภูมิคุ้มกันและสามารถโต้ตอบกับยาแก้หวัดที่คุณรับประทานได้ง่าย

ใช้ยาพ่นจมูกให้มาก

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ป่วยระมัดระวังในการใช้ยาพ่นจมูก สเปรย์เหล่านี้จะมีประสิทธิภาพในช่วงแรก แต่หากใช้อย่างผิดวิธี มากเกินไป และต่อเนื่องเป็นเวลาหลายวัน อาจเกิดผลเสียได้ อาการคัดจมูกไม่เพียงไม่หายไป แต่อาจแย่ลงได้ด้วย

อาการหวัดมักจะหายได้เองภายใน 7 ถึง 10 วัน เพื่อลดอาการไม่สบายและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ผู้คนจำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอและลดความเครียด สิ่งนี้สำคัญเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอและความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ยากขึ้น

นอกจากการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่แล้ว ผู้ป่วยยังต้องดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย นอกจากน้ำแล้ว พวกเขายังสามารถดื่มชาขิง ชาเปปเปอร์มินต์ ชาคาโมมายล์ หรือชาชะเอมเทศได้อีกด้วย น้ำเกลือหยอดจมูกสามารถช่วยขจัดเมือกและบรรเทาอาการคัดจมูกได้ ตามรายงานของ Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm