3 สิ่งที่ควรทำเมื่อเป็นหวัดแล้วรู้สึกดีขึ้น

ไข้หวัดคือโรคติดเชื้อทางเดินหายใจชนิดไม่รุนแรง แม้ว่าจะไม่ค่อยก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น ปอดบวม แต่ก็สามารถทำให้เกิดอาการที่ไม่พึงประสงค์ได้หลายประการ มาตรการบางอย่างจะช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายตัวมากขึ้น

อาการหวัดจะมาพร้อมกับอาการเจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม มีไข้ต่ำๆ และเหนื่อยล้า โดยทั่วไปโรคจะหายได้เองภายใน 1 ถึง 2 สัปดาห์ หลังจากช่วงเวลานี้ หากโรคไม่หายไป คุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

3 điều nên làm để dễ chịu hơn khi cảm lạnh- Ảnh 1. — ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติซึ่งช่วยลดความรู้สึกไม่สบายจากอาการหวัดได้

เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายตัวของไข้หวัด คนไข้สามารถใช้วิธีดังต่อไปนี้:

กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

อาการน่ารำคาญอีกอย่างหนึ่งคืออาการเจ็บคอ หากคัดจมูกทำให้หลับยาก เจ็บคอก็จะทำให้กลืนอาหารได้ยาก เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ น้ำเกลือไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย แต่ยังช่วยบรรเทาอาการปวดได้อีกด้วย จึงช่วยลดอาการไม่สบายตัวลงได้

การกินซุปและน้ำซุปมีประโยชน์ต่อคนเป็นหวัด

การรับประทานอาหารที่มีน้ำมากๆ เช่น ซุป น้ำซุป หรือโจ๊ก มีประโยชน์มากต่อผู้ที่เป็นหวัด อุณหภูมิที่อุ่นของอาหารเหล่านี้จะช่วยทำให้เสมหะเหลวขึ้นและทำให้เยื่อบุโพรงจมูกและลำคอชุ่มชื้น เมือกที่เจือจางจะขับออกได้ง่ายขึ้น ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและลดอาการไอที่เกิดจากเสมหะสะสมในลำคอ

ดื่มชาอุ่น ๆ

นอกจากการพักผ่อน วิธีที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการหายจากหวัดคือการดื่มชาอุ่นๆ ชาอุ่นๆ เหล่านี้ไม่เพียงแต่ปล่อยไอน้ำที่ช่วยทำให้เสมหะในทางเดินหายใจของคุณบางลงเท่านั้น แต่ยังช่วยเติมความชุ่มชื้นที่จำเป็นอีกด้วย การขาดน้ำจะทำให้เสมหะเหนียวข้นขึ้น ทำให้เกิดอาการคัดจมูกมากขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น ชาสมุนไพร เช่น ขิงและขมิ้นยังมีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย ขิงมีสารจิงเจอรอลซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด เนื่องจากสารจิงเจอรอลช่วยยับยั้งเอนไซม์และโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบของร่างกาย สารประกอบอื่นๆ ในขิง เช่น โชกาออลและซิงจีเบอรีนยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่รุนแรงอีกด้วย

ในขณะเดียวกันขมิ้นชันยังอุดมไปด้วยสารเคอร์คูมิน ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระอย่างรุนแรง เนื่องจากเคอร์คูมินมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ จึงช่วยบรรเทาการอักเสบในลำคอและบริเวณอื่น ๆ ของทางเดินหายใจได้ ส่งผลให้อาการเจ็บคอลดลง ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm