เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ นักอ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ทำอย่างไรไม่ให้ผิวแห้งเมื่ออากาศหนาว? เมนูบะหมี่ที่ 'ตระกูลที่อายุยืนยาวที่สุดในโลก' กินเป็นประจำทุกวัน คุณอยากลองชิมไหม? -
ผู้เชี่ยวชาญเผยเวลาที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำขิง
น้ำขิงมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งดีต่อระบบย่อยอาหาร แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าควรดื่มเมื่อไรจึงจะได้ประโยชน์สูงสุด
Pooja Palriwala นักโภชนาการจากสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า น้ำขิงซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ได้รับการยกย่องมานานแล้วว่ามีประโยชน์ ต่อ การย่อยอาหาร
การดื่มน้ำขิงในตอนเช้าขณะท้องว่างจะดีที่สุด
ดร. Manvi Lohia นักโภชนาการที่ศูนย์ดูแลสุขภาพ Ekaanta ในเมือง Haridwar ประเทศอินเดีย กล่าวว่า จิงเจอรอล ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในขิง ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาเอนไซม์ย่อยอาหาร ทำให้การสลายและการดูดซึมสารอาหารดีขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญ 2 ท่าน ได้แก่ อัลปา โมมายา หัวหน้าแผนกโภชนาการ Healthify Healthcare Center (อินเดีย) และ ดร. ดิลิป กูเด แพทย์ที่ปรึกษาอาวุโส โรงพยาบาล Yashoda เมืองไฮเดอราบาด (อินเดีย) เห็นด้วยกับ ดร. โลเฮีย ว่าน้ำขิงมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะต่อระบบย่อยอาหาร สามารถช่วยบรรเทาปัญหาด้านการย่อยอาหารและอาการคลื่นไส้ได้ นอกจากนี้ยังอาจมีผลในการบรรเทาอาการท้องเสียและช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้อีกด้วย
ดร.โลเฮีย กล่าวว่า การดื่มน้ำขิงในตอนเช้าขณะท้องว่างไม่ใช่แค่เพียงกระแสเท่านั้น แต่ยังได้รับการปฏิบัติมาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 3 มกราคม
อากาศหนาวต้องทำอย่างไรถึงจะไม่ผิวแห้ง?
สาเหตุหลักประการหนึ่งของผิวแห้งในอากาศหนาวเย็นคือความชื้นในอากาศต่ำ อากาศจะแห้งมากขึ้นเมื่ออากาศเย็น ส่งผลให้ผิวสูญเสียความชื้นเร็วขึ้น ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้ง คัน เป็นขุย และไม่สบายตัว
อุณหภูมิที่เย็นจะส่งผลโดยตรงต่อความชื้นของผิว โดยทำให้ชั้นไขมันที่ปกคลุมผิวลดลง ชั้นไขมันนี้ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันตามธรรมชาติ เมื่อได้รับความเสียหายก็จะส่งผลให้ผิวแห้งและระคายเคือง
มอยส์เจอร์ไรเซอร์สามารถช่วยรักษาความชื้นและป้องกันผิวแห้งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ปัจจัยอีกประการหนึ่งที่ทำให้ผิวแห้งในอากาศหนาวเย็นคือการใช้ระบบทำความร้อนภายในบ้าน เมื่ออุณหภูมิลดลง ผู้คนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มอุณหภูมิของระบบทำความร้อนนี้ สิ่งนี้อาจทำให้อากาศแห้งและทำให้สูญเสียความชื้นจากผิว
วิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวให้มีสุขภาพดีในอากาศหนาวเย็นคือการใช้เครื่องเพิ่มความชื้น เครื่องเพิ่มความชื้นทำงานโดยการเพิ่มความชื้นให้กับอากาศ ส่งผลให้ผิวแห้งลดลง ระดับความชื้นที่เหมาะสมในอากาศอยู่ระหว่าง 30 ถึง 50% ซึ่งสามารถทำได้โดยการปรับเครื่องเพิ่มความชื้น
การให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอเป็นอีกขั้นตอนสำคัญในการรักษาความชุ่มชื้นของผิวให้มีสุขภาพดีในอากาศหนาวเย็น การใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะกับประเภทผิวของคุณสามารถช่วยรักษาความชื้นและป้องกันผิวแห้งได้ บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 3 มกราคม
เมนูบะหมี่ที่ 'ตระกูลที่อายุยืนยาวที่สุดในโลก' กินเป็นประจำทุกวัน คุณอยากลองชิมไหม?
สูตรอาหารที่น่าทึ่งนี้สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งได้ แพทย์กล่าว
อายุขัยจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ อาหารและการออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญสองประการที่จะกำหนดว่าเราจะมีอายุยืนยาวเพียงใด นี่เป็นปัจจัยที่ส่งเสริมให้ประชากรในเขตบลูโซนมีอายุยืนยาวเป็นพิเศษ ซึ่งเป็น 5 พื้นที่ที่ผู้อยู่อาศัยมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก
โดยเฉพาะโอกินาว่าในประเทศญี่ปุ่น อิคาเรียในกรีซ นูโอโรในอิตาลี คาบสมุทรนีโกยาในคอสตาริกา และโลมาลินดาในรัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา
อายุขัยจะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ ซึ่งการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายถือเป็นปัจจัยสำคัญ 2 ประการในการตัดสินว่าอายุยืนยาวหรือไม่
สิ่งที่น่าสนใจไม่แพ้กันก็คือสิ่งที่พวกเขากินและเราสามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้หรือไม่
เมื่อเร็วๆ นี้ เชฟออนไลน์รายหนึ่งได้แบ่งปันสูตรบะหมี่ที่ “ครอบครัวที่อายุยืนที่สุดในโลก” กินกัน โดยอ้างอิงจากสารคดี Blue Zones ของ Netflix
Carleigh Bodrug ผู้เขียนหนังสือทำอาหารที่ติดอันดับขายดี ของ New York Times ขณะพูดคุยบน TikTok แนะนำให้ทำบะหมี่ผักมิเนสโตรเนสไตล์อิตาลี ซึ่งเป็นอาหารอิตาลียอดนิยม
ครอบครัวที่อายุยืนยาวที่สุดในโลกรับประทาน Minestrone หนึ่งหม้อทุกวัน โดยมีส่วนประกอบหลักเป็นพืช โดยเฉพาะถั่ว ผักใบเขียว และธัญพืช ซึ่งเป็นอาหารพื้นฐานของผู้คนในเขตบลูโซน Bodrug กล่าว เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)