การหมุนเวียนลมจากพัดลมสามารถทำให้ปาก จมูก และลำคอแห้ง ส่งผลให้มีเสมหะมากเกินไป
การเปิดพัดลมข้างเตียงในเวลากลางคืนจะช่วยให้คุณเย็นสบายขณะนอนหลับ ช่วยหมุนเวียนอากาศและลดอาการอบอ้าว อย่างไรก็ตาม มันอาจเป็นอันตรายต่อคนจำนวนมาก เช่น ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ หรือผู้ที่ไวต่อเสียงในสิ่งแวดล้อมรอบข้าง นี่คือผลเสียที่เกิดขึ้น
อาการแพ้
พัดลมเคลื่อนย้ายอากาศไปทั่วห้องทำให้เกิดฝุ่นละออง อาการของผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ หรือหอบหืด จะรุนแรงขึ้นเมื่อนอนเปิดพัดลมตลอดคืน
อากาศแห้ง
การเป่าลมเข้าร่างกายอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ผิวแห้งได้ บางคนยังนอนอ้าปากซึ่งอาจทำให้ปากและคอแห้งได้ ผู้ที่นอนลืมตาครึ่งเดียวอาจมีอาการคันตาแห้งหลังจากตื่นนอนได้เช่นกัน
พัดลมสามารถแพร่กระจายฝุ่นละอองและสารก่อภูมิแพ้ได้ รูปภาพ: Freepik
การกระตุ้นไซนัส
การไหลเวียนของอากาศมีแนวโน้มที่จะทำให้โพรงจมูกแห้ง ส่งผลต่อไซนัสด้วย หากปากแห้งอย่างรุนแรง อาจทำให้ร่างกายสร้างเมือกเพิ่มมากขึ้นเพื่อพยายามชดเชย คุณจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการคัดจมูก คัดจมูก และปวดศีรษะไซนัส
เพิ่มเสียงรบกวน
บางคนอาจพบว่าเสียงพัดลมน่ารำคาญและเสียสมาธิ การศึกษาวิจัยจากศูนย์การแพทย์ Barzilai ในประเทศอิสราเอลในปี 2014 พบว่าระดับเสียงต่ำที่ 33-48 เดซิเบลสามารถส่งผลกระทบอย่างเห็นได้ชัดต่อการนอนหลับ ในขณะเดียวกัน เครื่องปรับอากาศราคาถูกหรือได้รับการออกแบบไม่ดีบางรุ่นจะมีระดับเสียงรบกวนที่สูงกว่าปกติ ประมาณ 50-60 เดซิเบล
นักวิทยาศาสตร์ตั้งทฤษฎีว่าเสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อมในเวลากลางคืนอาจส่งผลต่อการได้ยินและทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับได้ ส่งผลให้เกิดอาการง่วงนอนและเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน สุขภาพและประสิทธิภาพทางสติปัญญาลดลง
นอกจากความเสี่ยงดังกล่าวแล้ว พฤติกรรมการนอนเปิดพัดลมตลอดคืนยังทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้ออีกด้วย เนื่องจากอากาศเย็นที่หมุนเวียนใกล้ร่างกายอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวจนเกิดอาการตึงและเป็นตะคริวได้
เพื่อลดผลข้างเคียงเมื่อเปิดพัดลมนอน ทุกคนควรรักษาบ้านให้สะอาด และทำความสะอาดเป็นประจำเพื่อขจัดฝุ่นบนใบพัดลม ใช้เครื่องฟอกอากาศที่มีแผ่นกรอง HEPA เพื่อจำกัดการแพร่กระจายของไรฝุ่น ขนสัตว์ และสารระคายเคืองภูมิแพ้อื่นๆ นอกจากนี้ ยังสามารถติดตั้งเครื่องลดความชื้นเพื่อกำจัดความชื้นส่วนเกินออกจากอากาศได้
เมื่อนอนโดยเปิดพัดลมไว้ ให้ตั้งเวลาปิดเครื่องภายใน 1-2 ชั่วโมง วิธีนี้จะช่วยให้ห้องเย็นสบายขณะที่คุณหลับ แต่ป้องกันไม่ให้อากาศแห้งหมุนเวียนตลอดทั้งคืน จึงช่วยลดความเสี่ยงที่ผิวหนัง ตา และไซนัสจะแห้ง หลีกเลี่ยงการวางพัดลมไว้ในที่เดียวหรือใกล้เกินไป เพราะอาจทำให้ลมพัดเข้าร่างกายโดยตรงได้ ควรวางพัดลมห่างจากเตียง 1 เมตร และตั้งค่าโหมดหมุนแทน
ฮวน มาย (อ้างอิงจาก GoodDrX, Sleep Foundation )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ให้แพทย์ตอบได้ที่นี่ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)