แพทย์ชี้ผลเสียจากการให้อาหารเด็กมากเกินไปตอนกลางคืน

พ่อแม่หลายคนมักจะให้อาหารลูกๆ เป็นจำนวนมากในตอนเย็น หรือให้นมลูกจนดึกหลัง 20.00 น. ด้วยความหวังว่าลูกๆ จะไม่หิวและนอนหลับตลอดคืน อย่างไรก็ตามแพทย์ไม่แนะนำวิธีนี้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หย่านนมตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปตามความต้องการของเด็ก - ภาพประกอบ: NAM TRAN

รองศาสตราจารย์ นพ. ฟาม ทิ บิช เดา อาจารย์อาวุโส ภาควิชาโสต ศอ นาสิกวิทยา มหาวิทยาลัยการแพทย์ฮานอย กล่าวว่า ในช่วงแรกของการเจริญเติบโต เด็กๆ มักเจ็บป่วย โดยเฉพาะโรค หู คอ จมูก

อย่างไรก็ตาม ผู้ปกครองมักให้ความสนใจเฉพาะการสั่งยาเท่านั้น โดยไม่สนใจปัจจัยที่เอื้ออำนวยต่อการรักษา หรือความเสี่ยงต่อการกลับมาของโรคซ้ำ

เช่น เมื่อพ่อแม่ปู่ย่าตายายเห็นลูกหลานป่วย ก็มักจะอยากให้อาหารลูกหลานมาก จนทำให้ไม่กล้ากินอาหาร ทำให้เกิดอาการอาเจียนขณะกินอาหาร หรือให้อาหารลูกหลานตอนดึกเกินไป หรือพาไปในสถานที่แออัดจนเป็นหวัด...

ตามที่แพทย์แนะนำ เด็กๆ ไม่ควรทานอาหารมื้อเย็นมากเกินไป และไม่ควรทานอาหารหลัง 20.00 น. เนื่องจากการทานอาหารมื้อเย็นมากเกินไปอาจสร้างแรงกดดันต่อระบบย่อยอาหารของเด็กได้

เมื่อท้องอิ่มเกินไป การย่อยอาหารก็จะยากขึ้น ส่งผลให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ท้องอืด และกรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปในช่องจมูก เยื่อบุคอหอยต้องทำงานในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดแทนที่จะเป็นสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างเล็กน้อยเช่นเดิม ซึ่งจะทำให้เยื่อบุคอหอยอักเสบได้ง่ายขึ้น และทำให้กระบวนการรักษาโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ทำได้ยากขึ้น

การรับประทานอาหารเย็นมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนได้ ในเด็ก แคลอรี่ที่ได้รับเข้าไปจะไม่ถูกใช้ไปเนื่องจากพวกเขาจะมีกิจกรรมน้อยลงขณะนอนหลับ

ส่งผลให้เนื้อเยื่อน้ำเหลืองในบริเวณคอเจริญเติบโตมากเกินไป แต่ไม่สามารถทำหน้าที่ปกป้องโพรงจมูกได้ ในทางกลับกัน เนื่องจากขนาดใหญ่ ทำให้การระบายน้ำของโพรงธรรมชาติในบริเวณหู จมูก และลำคอลดลง ส่งผลให้ของเหลวคั่งค้างจนเกิดโรคหูน้ำหนวกและไซนัสอักเสบ

การรับประทานอาหารดึกโดยเฉพาะหลัง 20.00 น. อาจทำให้การนอนหลับของลูกไม่สบายได้ อาหารที่เหลืออยู่ในกระเพาะอาจทำให้เกิดความไม่สบายและทำให้เด็กนอนหลับยาก การนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลต่อพัฒนาการทางสติปัญญาและร่างกายของเด็ก ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและความสามารถในการจดจ่อในวันถัดไปลดลง

คุณภาพการนอนหลับของเด็กลดลง ส่งผลให้ความต้านทานลดลง

หากเด็กกินมื้อเย็นมากเกินไปหรือกินช้าเป็นประจำ อาจทำให้เกิดพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีได้

เด็กอาจไม่รู้จักควบคุมปริมาณอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในอนาคต การสร้างนิสัยการกินที่ถูกต้องตั้งแต่อายุยังน้อยจะช่วยให้เด็กๆ พัฒนานิสัยที่ดีไปตลอดชีวิต

การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกสุขภาพอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และปัญหาเกี่ยวกับหัวใจในภายหลัง การให้ความรู้แก่เด็กๆ เกี่ยวกับนิสัยการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยปกป้องสุขภาพของพวกเขาในอนาคต

“เพื่อให้เด็กๆ มีสุขภาพแข็งแรงและมีพัฒนาการที่สมบูรณ์ พ่อแม่ควรใส่ใจพฤติกรรมการกินของลูกๆ สร้างนิสัยการรับประทานอาหารเย็นให้เร็วและเหมาะสม ช่วยให้เด็กๆ ฟื้นตัวจากโรคหู คอ จมูก และหลีกเลี่ยงการกลับมาเป็นซ้ำ” รองศาสตราจารย์ ดร. Pham Thi Bich Dao กล่าวเน้นย้ำ

ที่มา: https://tuoitre.vn/bac-si-chi-ro-tac-hai-khi-cho-tre-an-qua-no-vao-buoi-toi-20241212203347957.htm