ผู้หญิงอายุ 80 ปี ดูอ่อนเยาว์ด้วยการออกกำลังกาย

ประเทศจีน แม้ว่าเธอจะมีอายุ 78 ปีแล้ว แต่ Bai Jinqi ก็ยังคงมีร่างกายที่อ่อนเยาว์และหุ่นที่กระชับด้วยนิสัยออกกำลังกายของเธอเมื่อ 18 ปีที่แล้ว

ไป๋สร้างความประทับใจให้กับสาธารณชนด้วยวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ โดยบันทึกภาพของเธอขณะออกกำลังกายในยิมพร้อมกับผมสีเงิน ผู้หญิงจะทำเซ็ตเต็มๆ ละ 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง โดยไม่ข้ามท่าที่ยาก เช่น การต่อต้านและการยกน้ำหนัก

ไป๋เล่าว่าเมื่อตอนเด็กๆ เธอยุ่งกับงานประจำวันมาก และมักต้องนอนดึก จึงไม่มีเวลาออกกำลังกาย สุขภาพของเธอได้รับผลกระทบโดยเธอต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยหลายชนิดรวมทั้งโรคมะเร็ง

หลังจากรอดชีวิตจากการผ่าตัดสามครั้ง ไป๋ก็เข้าใจถึงคุณค่าของชีวิตและประเมินวิถีชีวิตของเขาใหม่ ดังนั้นเมื่ออายุ 60 ปีเธอจึงออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและกลายเป็นสมาชิกประจำของยิม

“ในช่วงแรก สมรรถภาพร่างกายของฉันแย่มาก และฉันไม่รู้อะไรมากนักเกี่ยวกับการฝึกซ้อม แต่ฉันเชื่อมั่นอย่างยิ่งว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพยายามต่อไป” ไป๋กล่าว

ด้วยเพราะอายุของเธอ เธอจึงเข้าใจว่าการออกกำลังกายแบบเข้มข้นนั้นไม่เหมาะสมและมีความเสี่ยงมากมาย เธอเริ่มต้นด้วยกิจกรรมเบาๆ เช่น การเดินเร็ว การกระโดดเชือก และการออกกำลังกายบำบัดพื้นฐานที่เป็นมิตรต่อหัวเข่าและกล้ามเนื้อ

เมื่อเวลาผ่านไป เธอตระหนักว่าร่างกายของเธอแข็งแกร่งขึ้นมากพอที่จะก้าวไปสู่ระดับที่สูงขึ้นได้ ในปัจจุบัน Bai ท้าทายตัวเองด้วยโยคะ พิลาทิส การกระโดดเชือก และการฝึกแกนกลางลำตัวเป็นประจำ

Bai Jinqi ออกกำลังกายที่ยิมเมื่ออายุ 78 ปี ภาพโดย: Bai Jinqi

เรื่องราวการออกกำลังกายของเธอดึงดูดผู้ติดตามหลายล้านคนบนโซเชียลมีเดีย

“เป็นเรื่องน่าทึ่งที่คนในวัยนี้สามารถออกกำลังกายเป็นประจำได้นานเกือบสองทศวรรษ แต่คนหนุ่มสาวหลายคนกลับทำไม่ได้” ผู้ติดตามคนหนึ่งเขียน “สร้างแรงบันดาลใจมาก ฉันจะต้องเรียนรู้จากเธออย่างแน่นอน” อีกคนกล่าว

เรื่องราวเกี่ยวกับผู้สูงอายุที่กระตือรือร้นยังคงสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนรุ่นใหม่ของประเทศจีน และค่อยๆ กลายเป็นกระแสบนโซเชียลมีเดีย ในเดือนมิถุนายน หญิงวัย 60 ปีจากภาคตะวันออกของประเทศกลายเป็นที่อิจฉาของใครหลายคนด้วยรูปร่างที่กระชับและรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ของเธอ ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณการฝึกฝนเพาะกายอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 22 ปี

ในเดือนกันยายน ชายวัย 73 ปีรายหนึ่งได้แบ่งปันเรื่องการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และกิจวัตรประจำวันอันหลากหลายของเขา ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนหนุ่มสาวจำนวนมาก

ทุ๊ก ลินห์ (ตาม SCMP )

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/sac-voc-tre-trung-nho-tap-the-thao-cua-cu-ba-u80-4673652.html