เสียเงินซื้อการนอนหลับ
นางสาวทราน ถุ่ย อันห์ (นักออกแบบกราฟิก อาศัยอยู่ในนครโฮจิมินห์) วัยยังไม่ถึง 30 ปี มักประสบปัญหาการนอนไม่หลับเป็นเวลานาน ลักษณะงานของเธอ หมายความว่า คุณถุ้ย อันห์ สามารถออกจากคอมพิวเตอร์ได้หลัง 23.00 น. เท่านั้น บางครั้งต้องทำงานจนถึงรุ่งเช้าด้วยซ้ำ ส่งผลให้เธอนอนไม่หลับ หงุดหงิด และเหนื่อยล้า หลังจากใช้สมุนไพรและอาหารเพื่อสุขภาพแล้วไม่ประสบผลสำเร็จ คุณถุ้ย อันห์ จึงต้องหันไปพึ่งยาสงบประสาท เธอฟังคำแนะนำของเพื่อนๆ และใช้เงินหลายล้านดองในการเรียนโยคะ ซื้อเทียนหอมและน้ำมันหอมระเหย และเข้าคลาสการบำบัดทางออนไลน์ แต่การนอนหลับสบายนั้นอยู่ได้เพียงแค่ประมาณสัปดาห์เดียวแล้วทุกอย่างก็กลับมาเป็นปกติ!
ในขณะเดียวกัน นายเหงียน บ๋าว ลัม (อายุ 33 ปี อาศัยอยู่ในเขตบิ่ญถัน นครโฮจิมินห์) ต้องเผชิญกับอาการนอนไม่หลับเป็นเวลานานหลังจากที่การแต่งงานของเขาประสบปัญหา คืนที่นอนไม่หลับและคืนที่นอนไม่หลับทำให้สุขภาพของเขาเสื่อมถอย จากการตรวจร่างกาย พบว่านอกจากจะมีปัญหาทางจิตแล้ว นายเบาลัม ยัง “ติด” การเล่น TikTok หรือ “ทำโจ๊ก” บนโทรศัพท์มือถือนานหลายชั่วโมงทุกคืน ส่งผลให้นอนหลับยาก
ตามที่ ดร.เหงียน ทิ ทู ฮา หัวหน้าแผนกตรวจ โรงพยาบาลเขตบิ่ญถัน (HCMC) กล่าวไว้ ความผิดปกติของการนอนหลับถือเป็นอาการที่พบบ่อย เฉพาะเดือนมกราคม พ.ศ. 2568 โรงพยาบาลเขตบิ่ญถันได้รับการเยี่ยมเยือนที่เกี่ยวข้องกับอาการผิดปกติของการนอนหลับมากกว่า 1,500 ราย ซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุ นักเรียน และนักเรียนมัธยมปลาย หลังจากการตรวจแล้วแพทย์จะแนะนำให้คนไข้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต สร้างสภาพแวดล้อมในการนอนหลับ และนิสัยในการนอนหลับให้มีคุณภาพ “แพทย์อาจสั่งการบำบัดทางจิตวิทยาหรือยาให้ขึ้นอยู่กับอาการของผู้ป่วย ไม่ใช่ทุกกรณีที่ต้องได้รับใบสั่งยา” นพ.ทู ฮา กล่าว
การศึกษาที่มหาวิทยาลัยแพทย์และเภสัชกรรมในนครโฮจิมินห์แสดงให้เห็นว่านักศึกษากว่าร้อยละ 50 เป็นโรคนอนไม่หลับ โดยนักศึกษา 70% นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน ในเวียดนาม ผู้ใหญ่ประมาณร้อยละ 30 มีปัญหาด้านการนอนหลับ ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน โรคอ้วน และการสูญเสียความจำ ความผิดปกติของการนอนหลับยังเกี่ยวข้องกับโรคทางเดินหายใจ โรคทางจิตประสาท โรคทางหู คอ จมูก ...
ในจำนวนนี้ โรคหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น (OSA) เกิดขึ้นกับผู้ชายประมาณร้อยละ 30 และผู้หญิงร้อยละ 15 โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ได้รับการวินิจฉัยและรักษา การนอนกรนเป็นสัญญาณทั่วไปของภาวะนี้ ร่วมกับอาการต่างๆ เช่น การหายใจลดลงเป็นช่วงๆ และหยุดหายใจขณะหลับ คนไข้ส่วนใหญ่มักจะรู้สึกอ่อนเพลียเมื่อตื่นนอน มีสมาธิลดลง ง่วงนอน ปวดหัวในระหว่างวัน... ที่น่าสังเกตคือ หากไม่ได้รับการรักษา อาการหยุดหายใจและหายใจไม่อิ่มในเวลากลางคืน จะทำให้ค่าออกซิเจนในเลือดต่ำลง เกิดการอักเสบและการแข็งตัวของเลือดมากขึ้น รวมไปถึงเกิดลิ่มเลือดจนทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายได้
ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ประเมินว่า “อาการนอนไม่หลับกำลังกลายเป็นปัญหาที่น่าตกใจเนื่องมาจากความเครียดจากการทำงาน แรงกดดันทางสังคม การพึ่งพาเทคโนโลยี และการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์มากเกินไป ซึ่งมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในกลุ่มคนทำงานและนักศึกษาที่มีความเครียด”
อาการเริ่มแรกของโรคหลายชนิด
ตามที่ ดร. Nguyen Ngoc Phuong Thu หัวหน้าหน่วยเวชศาสตร์การนอนหลับ โรงพยาบาลประชาชน 115 กล่าวไว้ว่า ความผิดปกติของการนอนหลับอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ มากมาย เช่น ปัจจัยทางพันธุกรรม วัยชรา ผู้ที่มีโรคภายใน การใช้ยาบางชนิด และโดยเฉพาะปัจจัยด้านวิถีชีวิต
ดร.เหงียน หง็อก ฟอง ธู วิเคราะห์ว่านิสัยต่างๆ เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ การใช้สารกระตุ้น การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ การทำงานในห้องนอน การออกกำลังกายตอนดึก... ล้วนส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อการนอนหลับ สถิติแสดงให้เห็นว่าเด็ก 75 เปอร์เซ็นต์และผู้ใหญ่ 70 เปอร์เซ็นต์ใช้เครื่องมือเทคโนโลยีก่อนเข้านอน เมื่อใช้งานอุปกรณ์เทคโนโลยี ผู้ใช้มักจะชมภาพยนตร์ ส่งข้อความ ฯลฯ ทำให้สมองไม่สงบลง ส่งผลให้นอนหลับยาก
เสียงและแสงสีฟ้าไปรบกวนจังหวะชีวภาพและส่งผลต่อฮอร์โมนอื่นๆ ในร่างกาย ดร.เหงียน หง็อก ฟอง ธู เตือนว่าการใช้งานอุปกรณ์เทคโนโลยีมากเกินไปก่อนเข้านอนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุในการทำงาน อุบัติเหตุทางถนน รวมถึงลดประสิทธิภาพการทำงานในวันถัดไป และอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ได้
รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ เลอ คาก เป่า รองประธานสมาคมการแพทย์ด้านการนอนหลับของเวียดนาม มีความเห็นตรงกันว่า นิสัย "ทำโจ๊ก" ด้วยโทรศัพท์และดูภาพยนตร์ ส่งผลให้สมองฝึกฝนนิสัยอื่นๆ ไปด้วย ส่งผลให้นอนหลับยาก ส่งผลให้ผู้ป่วยเกิดความบกพร่องทางการรับรู้ สูญเสียความจำ การตัดสินใจช้า เบาหวานชนิดที่ 2 และมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มมากขึ้น ในกรณีที่เด็กมีปัญหาการนอนหลับ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน การเจริญเติบโตช้า เป็นต้น “การนอนหลับมีบทบาทสำคัญมากในชีวิต ปัจจุบัน การนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดาและหลากหลาย แต่ไม่ได้รับการเอาใจใส่อย่างเหมาะสม และถูกมองข้ามด้วยซ้ำ” รองศาสตราจารย์ ดร. เล คัค เป่า เน้นย้ำ
แพทย์แนะนำให้ฝึกนิสัยการเข้านอนตรงเวลาและนอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงสารกระตุ้น จัดพื้นที่นอนให้สบายและเงียบสงบ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมากเกินไปในตอนกลางคืน กรณีที่มีอาการนอนไม่หลับติดต่อกันเกิน 3 เดือน หรือกระทบต่อคุณภาพชีวิต ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างทันท่วงที
ที่มา: https://www.sggp.org.vn/roi-loan-giac-ngu-xu-huong-gia-tang-o-nguoi-tre-post786412.html
การแสดงความคิดเห็น (0)