ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังมหัศจรรย์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

ดังนั้น การออกกำลังกายระดับปานกลางหรือหนักจึงช่วยลดอาการของโรคพาร์กินสันได้ รวมทั้งอาการอ่อนล้าด้วย ตามที่เว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Health Day ระบุไว้

โรคพาร์กินสันเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ได้รับผลกระทบจากโรคนี้มากที่สุด ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามอายุ โดยมีสูงที่สุดในผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป

การออกกำลังกายระดับปานกลางหรือหนักอาจช่วยลดอาการของโรคพาร์กินสันได้

เพื่อค้นหาว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคพาร์กินสันได้หรือไม่ นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเกลฟ์ รัฐออนแทรีโอ (แคนาดา) ได้ทำการทดลองกับผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน

พวกเขาแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็น 3 กลุ่ม กลุ่มละ 10 คน ตามระยะต่างๆ ของโรคพาร์กินสัน แต่ละกลุ่มออกกำลังกายที่ยิมสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เป็นเวลา 10 สัปดาห์

ผู้เข้าร่วมมีอายุระหว่าง 45 ถึง 79 ปี และเข้าร่วมการออกกำลังกาย 1 ใน 2 รูปแบบ คือ ความเข้มข้นปานกลางและความเข้มข้นสูง

ผู้เขียนได้ติดตามพารามิเตอร์ต่างๆ มากมาย เช่น การใช้ออกซิเจนสูงสุด ความเหนื่อยล้าหรือความเสี่ยงต่อความเหนื่อยล้า การเดิน การทรงตัว และอาการทางระบบการเคลื่อนไหวของผู้เข้าร่วม

โรคพาร์กินสันเป็นโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ

ผลการศึกษาพบว่า

• การออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนให้กับผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสัน ยิ่งออกกำลังกายหนักขึ้น ระดับออกซิเจนก็จะสูงตามไปด้วย
• การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นใดๆ ช่วยให้ผู้ป่วยลดอาการทางระบบการเคลื่อนไหวได้ถึงร้อยละ 25
• การออกกำลังกายไม่ว่าจะหนักแค่ไหนก็ช่วยลดความเหนื่อยล้าในระยะยาวได้
• ปริมาณการออกกำลังกายไม่ส่งผลต่อการเดิน การทรงตัว และความดันโลหิตของผู้เข้าร่วม ตามข้อมูลของ Health Day

ผู้เขียนกล่าวว่าผู้ป่วยโรคพาร์กินสันส่วนใหญ่สามารถออกกำลังกายได้ในระดับความเข้มข้นที่ตนรู้สึกสบายใจ โดยไม่ต้องกลัวว่าจะเสียประโยชน์ไป

ตามที่ผู้เขียนหลักของการศึกษา ดร. มิลลาร์ มิลลาร์ จากมหาวิทยาลัยเกลฟ์ ระบุว่า ผลการวิจัยนี้จะมีส่วนช่วยในการปรับปรุงความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคพาร์กินสัน เพื่อให้แพทย์และครอบครัวสามารถช่วยสนับสนุนให้ผู้ป่วยออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด ไม่ว่าโรคอะไรก็ตาม นอกจากการรับประทานยาแล้ว เราควรคิดถึงการออกกำลังกายด้วย

ที่มา: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-suc-manh-ky-dieu-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-lon-tuoi-185240925170155662.htm