การรักษาตารางการนอนหลับให้สม่ำเสมอ การรับประทานอาหารที่สมดุล และการเคลื่อนไหวร่างกาย ล้วนเป็นปัจจัยที่ช่วยให้มีอายุยืนยาว
ในเวลาเดียวกัน การจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และจัดการความเครียดสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้
แต่ตามที่โยชิโกะ มิวะ วัย 100 กว่าปี กล่าวไว้ เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวและสุขภาพที่ดีอยู่ที่อาหารที่เธอโปรดปราน นั่นก็คือ บะหมี่ ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Best Life
คุณยายวัย 110 ปี เผยอาหารโปรดที่เธอกินทุกวันคือก๋วยเตี๋ยว
ล่าสุดมิวะได้เฉลิมฉลองวันเกิดปีที่ 110 ของเขาที่วัดการ์เดนา รัฐแคลิฟอร์เนีย (ประเทศสหรัฐอเมริกา) พร้อมด้วยลูกชาย 3 คน หลาน 10 คน และเหลน 20 คน
เขากล่าวว่า: ฉันโชคดีมากที่มีลูกชาย หลาน เหลน และญาติๆ คอยอยู่เคียงข้างฉันเสมอ
ตามการวิจัยด้านผู้สูงอายุของกลุ่มอเมริกัน มิวะเป็นชาวอเมริกันเชื้อสายญี่ปุ่นที่มีอายุมากที่สุดที่ยังคงอาศัยอยู่ในอเมริกา พ่อแม่ของเขาเป็นผู้อพยพชาวญี่ปุ่น มิวะได้รับปริญญาทางธุรกิจจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์
เขาบอกว่าขณะนี้เขามีสุขภาพดีมาก แล้วเคล็ดลับของคุณคืออะไร?
มิวะบำรุงจิตใจและวิญญาณของเธอด้วยการคงไว้ซึ่งจิตวิญญาณที่เป็นบวกอยู่เสมอ นอกจากจะเดินเป็นประจำระยะทาง 4 ไมล์ (ประมาณ 6.4 กม.) ทุกเช้าแล้ว เขายังควบคุมสิ่งที่รับประทานไปพร้อมกับการเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรดของเขาอีกด้วย
มิวะเพิ่งฉลองวันเกิดครบรอบ 110 ปีของเธอ
กินก๋วยเตี๋ยวทุกวัน
มิวะบอกว่าอาหารที่เธอชอบและกินทุกวันคือก๋วยเตี๋ยว เธอกล่าวว่าเธอทานก๋วยเตี๋ยวอย่างน้อยวันละครั้งเพราะก๋วยเตี๋ยวเป็นส่วนผสมหลักของอาหารจานโปรดของเธอ
“ฉันชอบสปาเก็ตตี้ อุด้ง ราเม็ง โซบะ และเส้นก๋วยเตี๋ยวทุกประเภท” มิวะเล่าให้ฟังตามรายงานของ Best Life
มิว่าบอกว่าเธอมีความหลงใหลในบะหมี่ตั้งแต่สมัยเด็กๆ ตอนที่เธออาศัยอยู่ที่สถานรับเลี้ยงเด็กของวัดกัวดาลูเป
นอกจากทำบะหมี่แล้ว มิวะบอกว่าเธอยังชอบอ่านหนังสือ การเย็บผ้า และการจัดดอกไม้อีกด้วย
การพักผ่อนและความศรัทธาก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเขาเช่นกัน ครอบครัวยังเป็นแรงบันดาลใจให้เขาใช้ชีวิตอย่างเต็มที่
เขาเขียนไว้ในอัตชีวประวัติของตนว่า: เนื่องจากแม่ของผมเสียชีวิตเร็วมาก ผมจึงไม่เคยได้รับความอบอุ่นและความรักจากครอบครัวเลย ต่อมาเมื่อฉันมีลูก ฉันรู้สึกได้อย่างลึกซึ้งว่าครอบครัวที่สมบูรณ์แบบคืออะไร ตามที่ Best Life กล่าว
ที่มา: https://thanhnien.vn/mon-an-cu-ba-110-tuoi-an-hang-ngay-de-truong-tho-co-gi-dac-biet-185240523193434892.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)