เคล็ดลับลดอาการเมารถเมื่อเดินทางช่วงเทศกาลตรุษจีน

แพทย์เหงียน ฮุย ฮวง เวียดนาม-รัสเซีย ศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูง กระทรวงกลาโหม กล่าวว่า อาการเมาเดินทางเกิดขึ้นในบางคน เนื่องมาจากสัญญาณที่ส่งไปยังสมองขัดแย้งกัน หรือเกิดจากการกระตุ้นระบบการทรงตัวมากเกินไป นอกจากนี้ พื้นที่ปิด กลิ่นบุหรี่ กลิ่นน้ำมันเบนซิน และกลิ่นน้ำมันรถ ยังทำให้เกิดอาการเมารถได้เร็วขึ้นอีกด้วย ผู้ที่มีอาการระบบการทรงตัว สตรีมีครรภ์หรือสตรีที่รับประทานยาคุมกำเนิด เด็กเล็ก และสตรี มีความเสี่ยงต่ออาการเมาเดินทางมากกว่า

อาการทั่วไป ได้แก่ ความกระสับกระส่าย วิตกกังวล เหงื่อออกมากขึ้น ผิวซีด หายใจเร็ว คลื่นไส้และอาเจียน อาการกระตุกของระบบทางเดินอาหาร เวียนศีรษะ ปวดศีรษะ...

วิธีการบางประการในการจำกัดอาการเมาเดินทางมีดังนี้:

อย่าทานมากเกินไปหรือปล่อยให้ร่างกายหิวมากเกินไป คุณควรนอนหลับให้เพียงพอก่อนขึ้นรถไฟหรือรถบัส

หากคุณสามารถนอนหลับบนรถไฟหรือรถยนต์ได้ก็อาจช่วยบรรเทาอาการเมาเดินทางได้เช่นกัน

ผู้ที่มีอาการเมารถบ่อยๆ ก็สามารถรับประทานอาหารอ่อนๆ รสอ่อนๆ ดื่มน้ำ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้

การรับประทานผลไม้ เช่น ส้ม แมนดาริน บิสกิต ขนมปัง ผลไม้แห้ง หรือถั่ว อาจช่วยลดอาการเมาเดินทางได้ คุณสามารถได้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยส้มและส้มเขียวหวาน ใช้ขิงสดและชาขิงเพื่อช่วยลดกลิ่นน้ำมันเบนซินได้ดีขึ้น

ผู้ที่มีอาการเมาเรือควรนั่งที่เบาะหน้าหรือใกล้หน้าต่างและมองออกไปไกลๆ ผู้ที่มีอาการเมาเดินทางไม่ควรอ่านหนังสือหรือดูโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ขณะนั่งอยู่บนรถไฟหรือรถยนต์โดยเด็ดขาด

คุณสามารถทานยาบางชนิดที่ช่วยป้องกันอาการเมาเดินทางซึ่งอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ แต่ไม่ควรใช้อย่างผิดวิธี แผ่นปิดหูบางชนิดยังมีผลระยะยาวในการป้องกันอาการเมาเดินทางอีกด้วย

ให้จิตใจผ่อนคลายและไม่เครียดจนเกินไป เพื่อช่วยลดอาการเมาและความเหนื่อยล้า

ทุย อัน

ลิงค์ที่มา