ดื่มน้ำให้เพียงพอ
จากการศึกษาพบว่าน้ำคิดเป็นร้อยละ 70 ของน้ำหนักร่างกาย ดังนั้นน้ำจึงเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผิวหนังของมนุษย์ หากต้องการมีผิวสุขภาพดี เรียบเนียน สดใส คุณจำเป็นต้องดูแลให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอตลอดทั้งวัน
การที่ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพออาจทำให้รูปลักษณ์ภายนอกแย่ลง และส่งผลให้ผิวแห้งได้ง่ายอีกด้วย นอกจากการให้น้ำแก่ร่างกายให้เพียงพอแล้ว ผู้คนยังควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อุดมไปด้วยอีกด้วย ซึ่งจะช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากสิ่งแวดล้อม ช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์ที่แข็งแรง
จำกัดการใช้น้ำที่ร้อนเกินไป
การได้ผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำหรือแช่น้ำอุ่นในตอนท้ายวันอาจเป็นสิ่งที่ผ่อนคลายได้อย่างเหลือเชื่อ อย่างไรก็ตาม เพื่อบำรุงผิวของคุณและป้องกันผิวแห้ง คุณไม่ควรใช้น้ำร้อน ให้ใช้เพียงน้ำอุ่นที่เพียงพอเท่านั้น
เพราะน้ำร้อนสามารถชะล้างน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวหนังได้เร็วกว่าน้ำอุ่นและอาจก่อให้เกิดความเสียหายได้ หลังอาบน้ำ หลีกเลี่ยงการถูแรงๆ แต่ใช้ผ้าขนหนูเนื้อนุ่มซับผิวเบาๆ เพื่อให้ผิวยังคงความชุ่มชื้นไว้
ให้ความชุ่มชื้นทันทีหลังล้างหน้า
ทุกครั้งที่คุณล้างหน้า ล้างมือ หรืออาบน้ำ ร่างกายของคุณจะสูญเสียชั้นน้ำมันธรรมชาติบนผิวไป เนื่องจากน้ำมันเหล่านี้ช่วยล็อกความชื้น จึงควรเปลี่ยนเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับฤดูหนาวแทน เพื่อจำไว้ว่า คุณสามารถเก็บขวดมอยส์เจอร์ไรเซอร์ไว้ข้างอ่างล้างจาน และพกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ขนาดเล็กติดตัวไปด้วยเมื่อคุณเดินทาง
คุณควรทราบว่าในฤดูหนาวคุณควรล้างหน้าเพียงวันละครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงผิวแห้ง การใช้โฟมและเจลทำความสะอาดไม่เพียงแต่ทำให้ผิวของคุณไม่สะอาดเท่านั้น แต่ยังทำให้แห้งเนื่องจากส่วนผสมในการทำความสะอาดที่มีฤทธิ์รุนแรงอีกด้วย ดังนั้นคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ไม่เกิดฟองหรือเลือกน้ำมันทำความสะอาดที่อ่อนโยนซึ่งมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์น้อยกว่าซึ่งอาจทำให้ผิวขาดน้ำ
สำหรับหนังศีรษะ ควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เฉพาะสำหรับหนังศีรษะ หรือใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวสำหรับหนังศีรษะ เพื่อช่วยรักษาหนังศีรษะแห้งในฤดูหนาว
เสริมสารอาหารที่จำเป็น
ให้ร่างกายของคุณได้รับอาหารที่ดีเพียงพอเพื่อให้ผิวพรรณของคุณดีขึ้น วิตามินบางชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี หรือวิตามินซี ช่วยให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีและสดใสขึ้น โดยเฉพาะวิตามินบียังช่วยฟื้นฟูผิวแห้งแตกอีกด้วย ดังนั้นคุณจึงควรเสริมอาหารบางชนิดที่มีวิตามินบีสูงจากไก่ ปลาทูน่า ซีเรียล ถั่ว อะโวคาโด กล้วย... เป็นประจำ
หมายเหตุเกี่ยวกับการดูแลผิวแตก
เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวและลดการลอกและแตกในช่วงฤดูแล้ง โปรดทราบประเด็นต่อไปนี้:
- ลดการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีกรดอัลฟาไฮดรอกซีหรือกรดเบตาไฮดรอกซี ผลิตภัณฑ์ต่อต้านวัย เช่น กรดไกลโคลิก กรดซาลิไซลิก หรือเรตินอล เนื่องจากในช่วงฤดูหนาว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจระคายเคืองผิวได้ แม้จะใช้ร่วมกับมอยส์เจอร์ไรเซอร์ก็ตาม
- ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ น้ำมันแร่ หรือส่วนผสมที่ระเหยได้
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องในช่วงฤดูแล้ง
- ปิดประตูห้องน้ำเพื่อให้อากาศในห้องมีความชื้นเพียงพอ
- อาบน้ำอุ่นแทนน้ำร้อน เพื่อหลีกเลี่ยงผิวแห้งและลอก
- ห้ามเกา ในกรณีที่มีอาการคันเนื่องจากผิวแห้ง การให้มอยส์เจอร์ไรเซอร์จะช่วยควบคุมอาการคันได้ คุณยังสามารถใช้ผ้าก๊อซหรือประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการคันได้
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/meo-duong-da-khi-thoi-tiet-hanh-kho.html
การแสดงความคิดเห็น (0)