การนอนหลับที่มีคุณภาพช่วยส่งเสริมให้สมองกำจัดของเสีย

ทฤษฎีชั้นนำอย่างหนึ่งเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์คือการสะสมของโปรตีนเบตาอะไมลอยด์และทาวที่เป็นพิษในสมอง - ภาพ: SciTechDaily

ทฤษฎีชั้นนำประการหนึ่งเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์ก็คือ การสะสมของโปรตีนเบตาอะไมลอยด์และเทาที่เป็นพิษในสมองอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ มากมายที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ได้

ระบบ ‘กำจัดของเสีย’ ของสมอง

“โรคอัลไซเมอร์และโรคทางสมองที่ค่อยๆ เป็นค่อยๆ ไปอื่นๆ เช่น พาร์กินสัน เกิดจากการสะสมของโปรตีนที่ผิดปกติในสมอง” ดร. Juan Piantino ศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์ในแผนกประสาทวิทยาของคณะแพทยศาสตร์และสมาชิกของสถาบันวิจัยเด็กและเยาวชน Papé Family แห่งมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และสุขภาพแห่งโอเรกอน กล่าว

“การกำจัดโปรตีนเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของสมอง แต่ยังไม่มีใครเข้าใจกระบวนการนี้ดีนัก หากเราสามารถปรับปรุงความสามารถของสมองในการกำจัดโปรตีนเหล่านี้ได้ เราก็อาจสามารถเปลี่ยนแปลงความก้าวหน้าของโรคเหล่านี้ได้” เขากล่าว

Piantino เป็นผู้เขียนหลักของการศึกษาใหม่ที่แสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าระบบน้ำเหลืองของสมองกำจัดโปรตีนเหล่านี้อย่างไร ซึ่งเน้นย้ำถึงความสำคัญของมาตรการต่างๆ เช่น การนอนหลับที่มีคุณภาพ เพื่อให้ระบบการกำจัดของเสียทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Proceedings of the National Academy of Sciences พบว่าระบบ "การกำจัดของเสีย" ได้รับการสังเกตในสมองมนุษย์เป็นครั้งแรก

การนอนหลับที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพสมอง

งานวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการนอนหลับอย่างเหมาะสมสามารถส่งผลดีต่อระบบน้ำเหลืองของสมองและความสามารถในการกำจัดของเสียได้ Piantino และทีมของเขาเชื่อว่าผลการค้นพบของพวกเขาเน้นย้ำถึงความสำคัญของการนอนหลับที่มีคุณภาพเพื่อให้แน่ใจว่าระบบน้ำเหลืองในสมองทำงานได้อย่างถูกต้อง

“การกำจัดของเสียส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนขณะที่เรานอนหลับ เช่นเดียวกับการที่เราล้างจานตอนกลางคืน” Piantino กล่าว “การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออาจเป็นวิธีสำคัญในการปรับปรุงการขจัดของเสีย นอกจากนี้ ยังมีการศึกษายาบางชนิดที่อาจช่วยปรับปรุงการขจัดของเสียด้วย”

“เรากำลังทดลองหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพการกำจัดขยะโดยไม่ใช้ยา” เขากล่าวเสริม “เราอยากทราบว่าการนอนหลับอาจส่งผลต่อการกำจัดของเสียอย่างไร”

ความหวังประการหนึ่งก็คือ การทำความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับระบบ "การกำจัดของเสีย" ของสมอง อาจมีส่วนช่วยในการพัฒนากลยุทธ์ในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมรูปแบบอื่นๆ ในที่สุด อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่เชื่อในแนวโน้มนี้โดยสิ้นเชิง

หลังจากทบทวนการศึกษาปัจจุบัน คลิฟฟอร์ด เซจิล นักประสาทวิทยาที่ศูนย์สุขภาพ Providence Saint John's ในแคลิฟอร์เนีย ซึ่งไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการศึกษานี้ กล่าวว่า เนื่องจากผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้งหมดมีเนื้องอกในสมองที่ได้รับการผ่าตัดออกก่อนการสแกน MRI พวกเขาอาจมีระบบน้ำเหลืองใต้สมองที่แตกต่างไปจากคนปกติ

“ผมอยากเห็นการศึกษาวิจัยที่คล้ายกันนี้เกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่มีการติดเชื้อระบบประสาทส่วนกลาง ผู้ป่วยที่มีการแพร่กระจายไปยังสมอง ผู้ป่วยมะเร็งในส่วนอื่นๆ ของร่างกายที่แพร่กระจายไปที่สมอง และในที่สุดก็รวมถึงคนที่มีสุขภาพดีบางคนด้วย” เขากล่าว

ที่มา: https://tuoitre.vn/giac-ngu-chat-luong-thuc-day-nao-bo-tu-loai-bo-chat-thai-20241016143637271.htm