ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะในงานปาร์ตี้วันหยุดเพื่อลดอาการเจ็บคอ หลีกเลี่ยงการตะโกนมากเกินไป และหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
หลายๆ คนอาจมีอาการเจ็บคอ ปากแห้ง เสียงแหบ ปวดหัว หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดสภาวะที่ไวรัสสามารถโจมตีร่างกายและระคายเคืองลำคอได้ การขาดน้ำเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการเจ็บคอหรือคอแห้งหลังจากการดื่มแอลกอฮอล์ วิธีป้องกันปัญหานี้มีดังนี้
ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ : แอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคืองเยื่อบุในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เกิดอาการอาเจียน กรดในกระเพาะและแอลกอฮอล์ไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหารทำให้เกิดการบาดเจ็บที่คอ ทำให้รู้สึกแสบร้อนในวันรุ่งขึ้น ทุกคนควรงดแอลกอฮอล์ หากถูกบังคับให้ดื่ม ควรหยุดดื่มในเวลาที่เหมาะสม ในขีดจำกัดที่ร่างกายสามารถทนได้
หลีกเลี่ยงไวน์สีเข้ม: ไวน์สีเข้มมักมีส่วนผสมอื่นๆ สูง Congeners เป็นผลพลอยได้จากการหมักไวน์ซึ่งกำหนดสีและรสชาติของไวน์ เพราะอาจทำให้เกิดอาการเมาค้าง เจ็บคอมากขึ้นหลังดื่ม
จำกัดเครื่องดื่มอัดลม : เครื่องดื่มอัดลม รวมทั้งเบียร์ และน้ำอัดลม อาจส่งผลต่อเส้นประสาทในจมูกและในปาก ทำให้เกิดอาการแสบร้อนหรือเจ็บปวด หลีกเลี่ยงการผสมแอลกอฮอล์กับโซดาหรือผสมแอลกอฮอล์กับน้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผสมหรือไวน์สปาร์กลิงมีรสชาติแปลกใหม่ที่น่ารับประทานแต่ไม่ดีต่อลำคอ
อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ : แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น และทำให้ขาดน้ำ การขาดน้ำจากแอลกอฮอล์มักเกิดร่วมกับอาการเมาค้าง ร่างกายอ่อนเพลียง่าย ปวดหัว นอนไม่หลับ วันรุ่งขึ้นจะมีอาการเวียนศีรษะ
ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำและลดอาการเจ็บคอ รูปภาพ: Freepik
หลีกเลี่ยงการตะโกน : การดื่มแอลกอฮอล์และการตะโกน การพูดเสียงดังอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงหรือเสียงตึง ส่งผลเสียต่อลำคอ สายเสียง และทำให้เกิดความเจ็บปวด
หลีกเลี่ยงควันบุหรี่: ผู้ที่ทั้งดื่มเหล้าและสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีอาการเจ็บคอมากขึ้น การสัมผัสควันบุหรี่มือสองก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน
เพื่อลดอาการเจ็บคอ คุณควรนอนหลับให้เพียงพอหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในแต่ละครั้ง ร่างกายจะฟื้นฟูและรักษาอย่างรวดเร็วขณะที่คุณนอนหลับ อีกวิธีหนึ่ง เช่น ดื่มน้ำสลับกับการดื่มแอลกอฮอล์ ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ลดอาการปวด การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นจะช่วยเพิ่มความชื้นให้กับอากาศ การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีนหลังดื่มแอลกอฮอล์ยังช่วยลดอาการเจ็บคอได้อีกด้วย
ในกรณีที่มีอาการเจ็บคอ ร่วมกับมีอาการผิดปกติของระบบย่อยอาหาร มีไข้ หนาวสั่น ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและเข้ารับการรักษาที่เหมาะสม
อันห์ ชี (อ้างอิงจาก Livestrong )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)