คุณหมอให้คำแนะนำดีดี!

คุณไอมากตอนกลางคืนหรือเปล่า? ใช้แนวทางการเยียวยาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการ

ผู้คนมักประสบปัญหาเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ไข้หวัดใหญ่มักจะมาพร้อมกับอาการเจ็บคอและไอ อย่างไรก็ตามแม้ว่าอาการหวัดจะดีขึ้นแล้วก็ตาม แต่หลายคนยังคงมีอาการไอค้างอยู่ในตอนกลางคืน บางครั้งอาการไอหนักมากจนไม่สามารถนอนหลับได้

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับจากแพทย์เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการไอในเวลากลางคืน วิธีรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิผลเพื่อบรรเทาอาการไอในเวลากลางคืน

บางครั้งอาการไออาจทำให้คุณนอนไม่หลับ

ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ

น้ำมะนาวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ดร. คาซูซี กล่าวว่าการเติมมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำอุ่นแล้วดื่มจะช่วยบรรเทาอาการไอได้ ตราบใดที่คุณไม่มีกรดไหลย้อน

ดื่มน้ำขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การเคี้ยวขิงช่วยบรรเทาอาการไอได้ เพื่อบรรเทาอาการไอในเวลากลางคืน ให้ใส่ขิงสับหรือขิงผงลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว อาจเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้

ดื่มน้ำผึ้ง

ดร. เลียนา คาซูซี แพทย์ที่ปรึกษาที่ทำงานในออสเตรเลีย ให้คำแนะนำว่า การรับประทานน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา ก่อนเข้านอนอาจช่วยขับเสมหะในลำคอได้ คุณสามารถผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาในน้ำอุ่นเพื่อดื่ม แต่โปรดจำไว้ว่าอย่าให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบรับประทานน้ำผึ้ง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข่าวสารสุขภาพ Healthline

คุณสามารถผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่นแล้วดื่มเพื่อช่วยละลายเสมหะในลำคอ

ดื่มชาชะเอมเทศ

ชะเอมเทศยังมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไออีกด้วย ชะเอมเทศมีคุณสมบัติต้านไวรัสและแบคทีเรียซึ่งสามารถลดความรู้สึกไม่สบายคอได้อย่างมาก การดื่มชาชะเอมเทศจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการไอ

น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส

เพื่อบรรเทาอาการไอ ให้สูดดมไอน้ำกับน้ำร้อนและหยดน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสลงไปสัก 2-3 หยด โดยเฉพาะในเวลากลางคืน การสูดดมไอน้ำร่วมกับน้ำมันยูคาลิปตัสสามารถช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้ น้ำมันนี้ยังสามารถถูบนคอและหน้าอกได้

กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ สามารถช่วยทำให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น และช่วยป้องกันอาการไอที่เกิดจากโรคหอบหืด ภูมิแพ้ และการติดเชื้อได้ ผสมเกลือครึ่งช้อนชากับน้ำอุ่น 1 ถ้วย (240 มล.) ตามคำแนะนำของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm