ผู้ป่วยเบาหวานกินมะม่วงได้วันละเท่าไร?

นักโภชนาการจะมาแนะนำวิธีการกินมะม่วงให้ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

ตามที่ดร. สวาที สิงห์ ที่ปรึกษาโภชนาการและนักการศึกษาเรื่องโรคเบาหวานในอินเดีย กล่าว ผู้ป่วยเบาหวานก็สามารถรับประทานมะม่วงได้เช่นกัน แต่ควรจำกัดปริมาณ

คนเป็นเบาหวานก็ทานมะม่วงได้

มะม่วงมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ดังนั้นเมื่อผู้ป่วยเบาหวานรับประทานมะม่วง ระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่เพิ่มขึ้นทันที มะม่วงยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

มะม่วงยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินเค แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียมอีกด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Mangiferin ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในมะม่วงสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ผู้ป่วยเบาหวานสามารถทาน มะม่วงได้ 100 กรัมต่อวัน

ผู้ป่วยเบาหวานก็สามารถทานมะม่วงได้ แต่ต้องใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารและปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ

โดยเฉลี่ยแล้วผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถกินมะม่วงได้ 100 กรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับมะม่วงประมาณครึ่งถ้วย ตามรายงานของโทรทัศน์อินเดีย

คุณควรเสริมอาหารที่มีโปรตีนสูงด้วยมะม่วงด้วย สิ่งนี้จะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับคุณสามารถกินถั่ว ชีส หรือไข่กับมะม่วงได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm