คุณหมอแชร์เคล็ดลับดีๆ ช่วยให้หายเมาได้เร็ว

ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ให้คำแนะนำที่ชาญฉลาดเพื่อให้ "เลิกเหล้า" อย่างรวดเร็ว เพื่อให้คุณเพลิดเพลินกับวันหยุดได้มากที่สุด

นี่คือเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ:

เติมอิเล็กโทรไลต์และดื่มน้ำ

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 1. — วันหยุดเทศกาลตรุษจีนที่เต็มไปด้วยการพบปะและทักทาย ย่อมไม่อาจขาดไวน์สักแก้วได้อย่างแน่นอน

อาการปวดหัวและคลื่นไส้จากอาการเมาค้างอาจเกิดจากการขาดน้ำ

แอลกอฮอล์ทำให้ความต้องการปัสสาวะเพิ่มขึ้น ทำให้สูญเสียปริมาณน้ำมากขึ้น ดร. รอสส์ เพอร์รี่ แพทย์ทั่วไปที่ทำงานในสหราชอาณาจักร เสนอวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ นั่นก็คือ ดื่มน้ำ

เขายังแนะนำให้กินอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงด้วย อาการเมาค้างไม่ได้เกิดจากการขาดน้ำเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากระดับอิเล็กโทรไลต์ที่ต่ำอีกด้วย

หากอิเล็กโทรไลต์ไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย อ่อนเพลีย และหงุดหงิด

การดื่มแอลกอฮอล์จะไปยับยั้งการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียมและโซเดียม เขากล่าว

ดังนั้น ควรรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียม เช่น กล้วย ส้ม แอปริคอต เกพฟรุต แตงโม ผักใบเขียว ผักโขม บร็อคโคลี มันฝรั่ง เห็ด และถั่ว เพื่อช่วยลดอาการหลังการดื่มและเติมเต็มอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป ทำให้สร่างเมาได้เร็วขึ้น ตามที่ Express ระบุ

กินอาหารที่มีวิตามินซีสูงหรือไม่?

ดร. รอสส์แนะนำว่าการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงอาจช่วยได้เช่นกัน

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ายาที่ประกอบด้วยวิตามินซีสามารถรักษาอาการเมาค้างได้สำเร็จ

การได้รับวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมก่อนและหลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยป้องกันหรือลดความรุนแรงของอาการเมาค้างได้ ดร.เพอร์รีกล่าว ดังนั้นควรรับประทานผัก เช่น บร็อคโคลี กะหล่ำบรัสเซลส์ กะหล่ำดอก พริกเขียวและแดง หรือน้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ ก่อนไปงานปาร์ตี้และวันถัดไป

กินยาแก้ปวด

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 2. — อาการปวดหัวและคลื่นไส้เมื่อดื่มอาจเกิดจากการขาดน้ำ

รับประทานพาราเซตามอลหากจำเป็น แต่ควรออกไปข้างนอกเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์บ้าง ซึ่งจะช่วยให้จิตใจแจ่มใส อารมณ์ดีขึ้น และได้รับวิตามินดีที่จำเป็น เพอร์รีกล่าว

ดร.เพอร์รี่ยังให้คำแนะนำต่อไปนี้ด้วย:

เติมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลลงในอาหารหรือเครื่องดื่มเพื่อฟื้นฟูค่า pH ตามธรรมชาติหลังการดื่มแอลกอฮอล์
ทานอาหารให้น้อยลงและงดทานอาหารที่มีไขมัน
ทานผลไม้ให้มากขึ้น

วิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการเมาค้างตั้งแต่แรก

ดร.แคทริน บาสฟอร์ด แพทย์ทั่วไปที่ทำงานในลอนดอน (สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า การป้องกันเป็นการรักษาที่ดีที่สุด

เธอเสนอวิธีการดังต่อไปนี้:

ติดตามการดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ
ดื่มในจังหวะที่เหมาะกับร่างกายของคุณ แทนที่จะพยายามตามทันเพื่อนๆ
ดื่มน้ำให้มากขึ้นขณะดื่มแอลกอฮอล์และตอนดึก เพื่อเจือจางแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหารและทำให้การดูดซึมช้าลง
รับประทานอาหารให้ครบถ้วนก่อนดื่ม โดยควรมีคาร์โบไฮเดรตด้วย และหลีกเลี่ยงการดื่มขณะท้องว่าง ตามที่ Express ระบุ

ลิงค์ที่มา