8 นิสัยของคนที่มีความสุขที่ใครๆ ก็แปลกใจและยากที่จะเข้าใจ

GĐXH - ความสุขของคนเราไม่ได้วัดกันที่ตัวเราจริงๆ แต่จากการทดลองและการสำรวจ นักวิทยาศาสตร์หลายคนได้ค้นพบว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ จากวิถีชีวิตก็สามารถเป็นสัญญาณของบุคคลที่มีความสุขได้

1. มักจะสาย

ผู้ที่ไปทำงาน เรียน หรือไปนัดหมายสายเสมอมักมีความสุขและมีอายุยืนยาวกว่า พวกเขามักจะมีความคิดในแง่ดีและสบายใจกับการจัดการเวลา

โดยเฉพาะคนมาสายมักจะสงบสติอารมณ์และไม่ตื่นตระหนกเมื่อเกิดสถานการณ์ที่กดดัน

8 thói quen của người hạnh phúc khiến ai cũng bất ngờ và khó nghĩ ra- Ảnh 1. — ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ คนที่มีความสุข "ไม่รู้สึกว่าตนเองขาดอะไรมากนัก" ภาพประกอบ

2. มีทัศนคติเชิงบวกเสมอ

พวกเขารู้ว่าจะมีสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาไม่มีความสุขอยู่เสมอ ทุกคนต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหรือความอยุติธรรมในชีวิต

คนที่มีความสุขเข้าใจว่าพวกเขาจะได้รับสิ่งดีๆ มากกว่าหากยอมเผชิญกับวันอันไม่มีความสุขเหล่านี้

เช่น เมื่อพวกเขาหกกาแฟใส่ชุดโปรดโดยไม่ได้ตั้งใจ คนที่มีความสุขก็จะรู้ว่าควรจะตอบสนองอย่างไรกับสถานการณ์ดังกล่าว และพวกเขาจะคิดว่า "ฉันช่างโชคดีจริงๆ ที่มีเงินซื้อกาแฟและซื้อเสื้อผ้าสวยๆ ใส่"

3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เรามักจะเปรียบเทียบตัวเองอยู่เสมอ พยายามหาคำตอบว่าเราเป็นใคร เราเก่งเรื่องอะไร และเราสามารถทำอะไรได้ดีกว่านี้อีก

อย่างไรก็ตาม การเปรียบเทียบระหว่างบุคคลมากเกินไปนั้น โดยพื้นฐานแล้วเป็นการมองตนเองเป็นวัตถุประเภทหนึ่ง ซึ่งเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาที่บุคคลมองตนเองเป็นสิ่งของ มากกว่าจะเป็นมนุษย์

การวิจัยพบว่าการเปรียบเทียบที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบเพิ่มขึ้น ทำให้เราอยู่ในภาวะวิตกกังวลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

คนที่มักใช้การเปรียบเทียบเพื่อหาคุณค่าในตัวเองมักจะมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเสียใจมากกว่าคนอื่น

ที่จริงแล้วการเปรียบเทียบไม่ใช่เครื่องมือในการวัดความเป็นเลิศของบุคคล หากคุณสามารถละเลยข้อมูลข่าวสารมากมายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและกลับมาสู่ชีวิตจริงได้ ไม่มัวหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณไม่มี แต่ชื่นชมในสิ่งที่คุณมี เมื่อนั้นคุณจะมีชีวิตที่อิสระและเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง

นักจิตวิทยาชาวเยอรมัน เอริก อีริกสัน เชื่อว่า "การค้นพบตัวเองและบรรลุถึงอัตลักษณ์" เป็นงานที่ต้องใช้เวลาตลอดชีวิต ในแต่ละช่วงและช่วงเวลาของชีวิต ผู้คนอาจมีการรับรู้ใหม่ๆ ซึ่งจำเป็นต้องให้เราตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง และสร้างการรับรู้ที่เป็นหนึ่งเดียวเกี่ยวกับ "ตัวตน" อย่างต่อเนื่อง

ยิ่งความตระหนักรู้ถึง "ตัวตน" ครอบคลุมและมั่นคงมากเท่าใด ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตตามคำจำกัดความความสุขของตนเองมากขึ้นเท่านั้น

4.เชื่อมั่นในความสามารถของคุณ

เรารู้สึกได้อย่างลึกซึ้งว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ทำให้หลายคนมีทัศนคติแบบ "ปล่อยมันไป"

แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความสุขสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณเชื่อว่าคุณมีความสามารถในการควบคุมและตัดสินใจชีวิตของตนเองได้

นี่คือแนวคิดการควบคุมภายในและมีความสำคัญในการรับมือกับปัญหาชีวิต

ตัวอย่างเช่น หลังจากความล้มเหลว คุณยังคงเชื่อว่าคุณมีความสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณจะพบความแข็งแกร่งและมองหาวิธีแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว

การวิจัยทางจิตวิทยายังพบอีกว่า คนที่มีการควบคุมตัวเองภายในมีแนวโน้มที่จะเรียนรู้และทำงานได้ดีกว่า สามารถรับมือกับความท้าทายจากภายนอกได้ สามารถชะลอความพึงพอใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายระยะยาวได้ อีกทั้งยังมีสุขภาพดีและมีความสุขมากกว่าอีกด้วย

5. เช่น การทำสวน การปลูกดอกไม้

ที่น่าสนใจคือ ผู้ที่ชื่นชอบดอกไม้และจัดสวนเป็นกลุ่มอาชีพที่มีความสุขที่สุดในบรรดาอาชีพทั้งหมด แม้ว่างานที่มีเกียรติและรายได้สูงก็ไม่ได้ทำให้มีความสุขเสมอไป

ตัวอย่างเช่น คนที่ทำงานด้านการจัดหาพนักงานทรัพยากรบุคคล เทคโนโลยีสารสนเทศ หรือธนาคาร จะได้รับการจัดอันดับว่ามีความสุขน้อยที่สุด

6. จงรักษาความมหัศจรรย์ไว้เหมือนเด็กๆ เสมอ

ความรู้สึกมหัศจรรย์เป็นการแสดงออกถึงความอ่อนน้อมถ่อมตนและความรู้สึกว่าคุณเล็กน้อยเพียงใดในโลกอันกว้างใหญ่และน่าอัศจรรย์นี้

คนที่มีความสุขรู้ว่าความรู้สึกเชื่อมโยงพวกเขากับโลกและสิ่งมีชีวิตทุกชีวิตในนั้น

มันทำให้ชีวิตน่าสนใจมากขึ้นและมีความเครียดน้อยลง พร้อมช่วยเพิ่มความเข้าใจและลดลัทธิวัตถุนิยมที่เกี่ยวข้องกับสสารเพียงอย่างเดียว

8 thói quen của người hạnh phúc khiến ai cũng bất ngờ và khó nghĩ ra- Ảnh 2. — คนที่มีความสุขก็ยังมีช่วงเวลาที่ไม่มีความสุขในชีวิต แต่พวกเขาก็ยอมรับได้และไม่ทุกข์ทรมาน ภาพประกอบ

7. มีงานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุข

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Paul J. Silvia เรียกความสนใจว่า "ความรู้ อารมณ์"

อารมณ์ที่เรียกว่า “อารมณ์แห่งความรู้” นั้นแตกต่างจากความสุข ความโกรธ ความเศร้าทั่วไป โดยเป็นอารมณ์ที่สามารถกระตุ้นความอยากรู้ของเราเกี่ยวกับการ “รู้เพิ่มเติม”

อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า ความสนใจและงานอดิเรกคือครูที่ดีที่สุดที่ขับเคลื่อนการเรียนรู้และการสำรวจของเรา พร้อมกันนี้ยังสามารถปรับสมดุลอารมณ์ด้านลบและความไม่แน่นอนในชีวิตได้อีกด้วย

ตัวอย่างเช่น ผู้ว่างงานคนหนึ่งอยู่บ้านโดยเผชิญกับความไม่แน่นอนของชีวิตและหวาดกลัวความล้มเหลวอีกครั้ง แต่หากเขาสามารถตื่นเต้นกับงานที่เขาต้องการ ความตื่นเต้นนี้จะทำให้เขาอยากรู้เกี่ยวกับอนาคตและบรรเทาความรู้สึกเชิงลบที่เกิดจากความไม่แน่นอน

ดังนั้นหากคุณมีบางสิ่งที่คุณชอบทำและทำให้คุณมีความสุขเมื่อทำมัน คุณก็ถือว่าโชคดีมาก นั่นแสดงว่าชีวิตของคุณมีทิศทางที่ชัดเจน