Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

8 นิสัยของคนที่มีความสุขที่ใครๆ ก็แปลกใจและยากที่จะเข้าใจ

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội17/12/2024

GĐXH - ความสุขของคนเราไม่ได้วัดกันที่ตัวเราจริงๆ แต่จากการทดลองและการสำรวจ นักวิทยาศาสตร์หลายคนได้ค้นพบว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ จากวิถีชีวิตก็สามารถเป็นสัญญาณของบุคคลที่มีความสุขได้


1. มักจะสาย

ผู้ที่ไปทำงาน เรียน หรือไปนัดหมายสายเสมอมักมีความสุขและมีอายุยืนยาวกว่า พวกเขามักจะมีความคิดในแง่ดีและสบายใจกับการจัดการเวลา

โดยเฉพาะคนมาสายมักจะสงบสติอารมณ์และไม่ตื่นตระหนกเมื่อเกิดสถานการณ์ที่กดดัน

8 thói quen của người hạnh phúc khiến ai cũng bất ngờ và khó nghĩ ra- Ảnh 1.

ความแตกต่างที่เห็นได้ชัดที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ คนที่มีความสุข "ไม่รู้สึกว่าตนเองขาดอะไรมากนัก" ภาพประกอบ

2. มีทัศนคติเชิงบวกเสมอ

พวกเขารู้ว่าจะมีสถานการณ์ที่ทำให้พวกเขาไม่มีความสุขอยู่เสมอ ทุกคนต้องเผชิญกับความเจ็บปวดหรือความอยุติธรรมในชีวิต

คนที่มีความสุขเข้าใจว่าพวกเขาจะได้รับสิ่งดีๆ มากกว่าหากยอมเผชิญกับวันอันไม่มีความสุขเหล่านี้

เช่น เมื่อพวกเขาหกกาแฟใส่ชุดโปรดโดยไม่ได้ตั้งใจ คนที่มีความสุขก็จะรู้ว่าควรจะตอบสนองอย่างไรกับสถานการณ์ดังกล่าว และพวกเขาจะคิดว่า "ฉันช่างโชคดีจริงๆ ที่มีเงินซื้อกาแฟและซื้อเสื้อผ้าสวยๆ ใส่"

3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เรามักจะเปรียบเทียบตัวเองอยู่เสมอ พยายามหาคำตอบว่าเราเป็นใคร เราเก่งเรื่องอะไร และเราสามารถทำอะไรได้ดีกว่านี้อีก

อย่างไรก็ตาม การเปรียบเทียบระหว่างบุคคลมากเกินไปนั้น โดยพื้นฐานแล้วเป็นการมองตนเองเป็นวัตถุประเภทหนึ่ง ซึ่งเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาที่บุคคลมองตนเองเป็นสิ่งของ มากกว่าจะเป็นมนุษย์

การวิจัยพบว่าการเปรียบเทียบที่ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบเพิ่มขึ้น ทำให้เราอยู่ในภาวะวิตกกังวลอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

คนที่มักใช้การเปรียบเทียบเพื่อหาคุณค่าในตัวเองมักจะมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเสียใจมากกว่าคนอื่น

ที่จริงแล้วการเปรียบเทียบไม่ใช่เครื่องมือในการวัดความเป็นเลิศของบุคคล หากคุณสามารถละเลยข้อมูลข่าวสารมากมายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและกลับมาสู่ชีวิตจริงได้ ไม่มัวหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณไม่มี แต่ชื่นชมในสิ่งที่คุณมี เมื่อนั้นคุณจะมีชีวิตที่อิสระและเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง

นักจิตวิทยาชาวเยอรมัน เอริก อีริกสัน เชื่อว่า "การค้นพบตัวเองและบรรลุถึงอัตลักษณ์" เป็นงานที่ต้องใช้เวลาตลอดชีวิต ในแต่ละช่วงและช่วงเวลาของชีวิต ผู้คนอาจมีการรับรู้ใหม่ๆ ซึ่งจำเป็นต้องให้เราตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง และสร้างการรับรู้ที่เป็นหนึ่งเดียวเกี่ยวกับ "ตัวตน" อย่างต่อเนื่อง

ยิ่งความตระหนักรู้ถึง "ตัวตน" ครอบคลุมและมั่นคงมากเท่าใด ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตตามคำจำกัดความความสุขของตนเองมากขึ้นเท่านั้น

4.เชื่อมั่นในความสามารถของคุณ

เรารู้สึกได้อย่างลึกซึ้งว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา ทำให้หลายคนมีทัศนคติแบบ "ปล่อยมันไป"

แต่ในความเป็นจริงแล้ว ความสุขสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณเชื่อว่าคุณมีความสามารถในการควบคุมและตัดสินใจชีวิตของตนเองได้

นี่คือแนวคิดการควบคุมภายในและมีความสำคัญในการรับมือกับปัญหาชีวิต

ตัวอย่างเช่น หลังจากความล้มเหลว คุณยังคงเชื่อว่าคุณมีความสามารถที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ที่ยากลำบาก คุณจะพบความแข็งแกร่งและมองหาวิธีแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว

การวิจัยทางจิตวิทยายังพบอีกว่า คนที่มีการควบคุมตัวเองภายในมีแนวโน้มที่จะเรียนรู้และทำงานได้ดีกว่า สามารถรับมือกับความท้าทายจากภายนอกได้ สามารถชะลอความพึงพอใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายระยะยาวได้ อีกทั้งยังมีสุขภาพดีและมีความสุขมากกว่าอีกด้วย

5. เช่น การทำสวน การปลูกดอกไม้

ที่น่าสนใจคือ ผู้ที่ชื่นชอบดอกไม้และจัดสวนเป็นกลุ่มอาชีพที่มีความสุขที่สุดในบรรดาอาชีพทั้งหมด แม้ว่างานที่มีเกียรติและรายได้สูงก็ไม่ได้ทำให้มีความสุขเสมอไป

ตัวอย่างเช่น คนที่ทำงานด้านการจัดหาพนักงานทรัพยากรบุคคล เทคโนโลยีสารสนเทศ หรือธนาคาร จะได้รับการจัดอันดับว่ามีความสุขน้อยที่สุด

6. จงรักษาความมหัศจรรย์ไว้เหมือนเด็กๆ เสมอ

ความรู้สึกมหัศจรรย์เป็นการแสดงออกถึงความอ่อนน้อมถ่อมตนและความรู้สึกว่าคุณเล็กน้อยเพียงใดในโลกอันกว้างใหญ่และน่าอัศจรรย์นี้

คนที่มีความสุขรู้ว่าความรู้สึกเชื่อมโยงพวกเขากับโลกและสิ่งมีชีวิตทุกชีวิตในนั้น

มันทำให้ชีวิตน่าสนใจมากขึ้นและมีความเครียดน้อยลง พร้อมช่วยเพิ่มความเข้าใจและลดลัทธิวัตถุนิยมที่เกี่ยวข้องกับสสารเพียงอย่างเดียว

8 thói quen của người hạnh phúc khiến ai cũng bất ngờ và khó nghĩ ra- Ảnh 2.

คนที่มีความสุขก็ยังมีช่วงเวลาที่ไม่มีความสุขในชีวิต แต่พวกเขาก็ยอมรับได้และไม่ทุกข์ทรมาน ภาพประกอบ

7. มีงานอดิเรกที่ทำให้คุณมีความสุข

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Paul J. Silvia เรียกความสนใจว่า "ความรู้ อารมณ์"

อารมณ์ที่เรียกว่า “อารมณ์แห่งความรู้” นั้นแตกต่างจากความสุข ความโกรธ ความเศร้าทั่วไป โดยเป็นอารมณ์ที่สามารถกระตุ้นความอยากรู้ของเราเกี่ยวกับการ “รู้เพิ่มเติม”

อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า ความสนใจและงานอดิเรกคือครูที่ดีที่สุดที่ขับเคลื่อนการเรียนรู้และการสำรวจของเรา พร้อมกันนี้ยังสามารถปรับสมดุลอารมณ์ด้านลบและความไม่แน่นอนในชีวิตได้อีกด้วย

ตัวอย่างเช่น ผู้ว่างงานคนหนึ่งอยู่บ้านโดยเผชิญกับความไม่แน่นอนของชีวิตและหวาดกลัวความล้มเหลวอีกครั้ง แต่หากเขาสามารถตื่นเต้นกับงานที่เขาต้องการ ความตื่นเต้นนี้จะทำให้เขาอยากรู้เกี่ยวกับอนาคตและบรรเทาความรู้สึกเชิงลบที่เกิดจากความไม่แน่นอน

ดังนั้นหากคุณมีบางสิ่งที่คุณชอบทำและทำให้คุณมีความสุขเมื่อทำมัน คุณก็ถือว่าโชคดีมาก นั่นแสดงว่าชีวิตของคุณมีทิศทางที่ชัดเจน

8. รับประทานผลไม้และผักให้มาก

การศึกษาวิจัยเผยให้เห็นว่า ผู้ที่เพิ่มปริมาณการกินผลไม้และผักจากสามถึงสี่มื้อเป็นแปดมื้อต่อวันมีความสุขมากกว่าเดิม

ความสุขที่พวกเขาได้รับก็เท่ากับได้งานใหม่



ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/8-thoi-habits-cua-nguoi-hanh-phuc-khien-ai-cung-bat-ngo-va-kho-nghi-ra-172241217112051804.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ตลาดภาพยนตร์เวียดนามเริ่มต้นอย่างน่าตื่นตาตื่นใจในปี 2025
ฟาน ดิงห์ ตุง ปล่อยเพลงใหม่ก่อนคอนเสิร์ต 'Anh trai vu ngan cong gai'
ปีท่องเที่ยวแห่งชาติเว้ 2568 ภายใต้แนวคิด “เว้ เมืองหลวงโบราณ โอกาสใหม่”
ทัพบกมุ่งมั่นซ้อมสวนสนามให้ 'สม่ำเสมอที่สุด ดีที่สุด สวยงามที่สุด'

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์