Кому не следует есть арахис?

Каковы последствия употребления арахиса?

Многие люди избегают употребления арахиса по разным причинам: от страха набрать вес до проблем с акне, и все они тесно связаны с арахисом. Дело в том, что польза арахиса для здоровья перевешивает побочные эффекты. Газета Lao Dong процитировала страницу Healthbenefitsof, в которой говорится о пользе арахиса для здоровья следующим образом:

Полезен для сердца.

На самом деле, арахис очень полезен для сердца, что доказано многочисленными научными исследованиями. Арахис содержит антиоксиданты и необходимые минералы, такие как марганец и калий.

Одной из самых полезных для здоровья свойств калия и марганца является то, что они помогают контролировать избыточное потребление натрия, которое может привести к различным сердечно-сосудистым заболеваниям. Однако вместо соленого жареного арахиса следует употреблять только обычный арахис, поскольку в соленом жареном арахисе содержится больше натрия.

Предотвратить рак

Здоровый образ жизни — лучший способ профилактики рака. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, содержащих необходимые витамины и минералы, может помочь предотвратить рак естественным путем. Арахис является одним из рекомендуемых продуктов в этом отношении.

Хорошо для памяти.

Арахис содержит несколько важных для мозга питательных веществ, таких как фолиевая кислота, ниацин, флавоноиды и другие органические соединения, которые полезны для памяти и здоровья мозга.

Усилитель энергии

Арахис является отличным источником энергии, поскольку содержит углеводы, жиры и белки в нужных количествах.

Это значит, что употребление арахиса может помочь вам оставаться энергичным, не беспокоясь о наборе веса, если вы едите его умеренно.

Арахис полезен для здоровья, но не всем его можно есть.

Помогает бороться с депрессией

Не существует простого способа борьбы с симптомами депрессии, но целенаправленный контроль питания может помочь облегчить симптомы. Арахис содержит аминокислоты, которые могут оптимизировать выработку серотонина в мозге, помогая бороться с депрессией.

Потеря веса

Многие люди избегают употребления арахиса, поскольку не хотят набирать вес. Дело в том, что регулярное употребление арахиса может помочь поддерживать вес, поскольку он является отличным источником клетчатки, полезных жиров и белка, которые помогут контролировать аппетит.

Предотвратить болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера возникает из-за возрастных дегенеративных заболеваний. Основная причина — мозг не получает достаточного количества питательных веществ для регенерации клеток. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление продуктов, богатых ниацином, таких как арахис, может снизить риск болезни Альцгеймера.

Предотвратить преждевременное старение

Преждевременное старение вызвано рядом недостатков и усугубляется свободными радикалами. Арахис — отличный источник антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, а также богат питательными веществами, необходимыми для предотвращения преждевременного старения.

Улучшить здоровье волос

Люди с дефицитом биотина склонны к выпадению волос. Биотин — один из важнейших витаминов группы В, а фолиевая кислота в арахисе также отлично подходит для укрепления здоровья волос и предотвращения их выпадения.

Люди, которым не следует есть арахис

Арахис полезен для здоровья, но не всем его можно есть. По данным вьетнамской женской газеты со ссылкой на сайт Eat This Not That, каким бы вкусным и полезным он ни был, не всем подходит этот вид орехов. Первая группа — это люди, страдающие аллергией на арахис. При употреблении в пищу он может вызвать анафилактический шок, затрудненное дыхание, тошноту... или даже представлять опасность для жизни, если съесть его в больших количествах за один раз.

Кроме того, людям с подагрой или дислипидемией также следует избегать употребления арахиса. Людям, перенесшим операцию на желчном пузыре, страдающим язвой желудка, хроническим энтеритом или расстройством желудка, также следует ограничить или, по возможности, не употреблять арахис. Особенно упакованный обработанный арахис или жирные блюда с арахисом.

Тхань Тхань (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nao-khong-nen-an-lac-ar914121.html