По данным издания Express , в своем стремлении раскрыть секреты этих зон сверхдолголетия эксперт Дэн определил определенные продукты и напитки, которые являются секретами их исключительного долголетия.
Здесь он раскрывает три напитка, которые потребляют жители «голубых зон».
Кофе
Вы удивитесь, узнав , что кофе входит в список напитков самых долгоживущих людей в мире? Исследователь Дэн отмечает «обильное потребление» кофе в таких популярных среди долгожителей местах, как Икария (Греция), Никойя (Коста-Рика) и Сардиния (Италия).
Ежедневное употребление кофе помогает уменьшить многие хронические заболевания
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
В своей книге «Секреты долголетия в голубых зонах» эксперт Дэн утверждает, что употребление кофе помогает уменьшить многие хронические заболевания.
По данным сайта новостей о здоровье Healthline , ежедневное употребление кофе помогает предотвратить многие серьезные заболевания:
Диабет. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление кофе снижает риск развития диабета 2 типа в долгосрочной перспективе. Обзор 30 исследований показал, что каждая выпитая чашка кофе в день снижает риск развития диабета 2 типа на 6%.
Нейродегенеративное заболевание. Некоторые исследования показывают, что употребление кофе может помочь защитить от болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и снижения когнитивных способностей.
Заболевание печени. Интересно, что некоторые исследования показывают, что употребление кофе может снизить риск смерти от хронических заболеваний печени, цирроза и рака печени. Исследования показали, что употребление более двух чашек кофе в день может помочь людям с заболеваниями печени снизить риск образования рубцов и рака печени. Другие исследования показали, что употребление большего количества кофе снижает риск смерти от хронического заболевания печени...
Оказывается, кофе входит в список напитков, которые пьют самые долгоживущие люди в мире.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
Сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые исследования показывают, что употребление кофе может снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и сердечной недостаточности. В одном исследовании было установлено, что употребление трех чашек кофе в день снижает риск сердечных заболеваний на 15%. Другой обзор 21 исследования показал, что употребление трех чашек кофе в день снижает риск инсульта на 21%. Кроме того, исследование, в котором приняли участие более 21 000 человек, показало, что употребление большего количества кофе значительно снижает риск сердечной недостаточности.
Продлить жизнь. Некоторые исследования показывают, что кофе может помочь продлить жизнь. Обзор 40 исследований пришел к выводу, что употребление 2–4 чашек кофе в день снижает риск преждевременной смерти. Кроме того, по данным Healthline , употребление хотя бы одной чашки кофе в день также помогает снизить риск смерти от рака .
Красное вино
Многие, возможно, удивятся, узнав, что этот алкогольный напиток является фаворитом среди заботящихся о своем здоровье жителей «Голубой зоны». Однако следует знать, что они пьют, соблюдая золотое правило «умеренности».
По словам эксперта Дэна Бюттнера, жители большинства «голубых зон» выпивают от одного до трех небольших бокалов красного вина в день, обычно во время еды и в компании друзей. Исследования Национальной медицинской библиотеки США также показали, что умеренное употребление красного вина помогает снизить риск ишемической болезни сердца.
Вода
Помимо двух вкусных напитков, описанных выше, поддержание водного баланса также высоко ценится за его пользу для здоровья. Доктор Санни Патель, основатель центра здравоохранения Dish Dash Deets (Великобритания), утверждает, что употребление достаточного количества воды способствует оптимальной циркуляции крови, тем самым снижая риск образования тромбов, сообщает Express.
Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-chac-se-vui-hon-khi-biet-tin-nay-185250318091335262.htm
Комментарий (0)