Дышите через нос, не курите, избегайте кислой пищи, жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы увеличить выработку слюны и уменьшить сухость во рту.
Слюна увлажняет и удаляет остатки пищи, помогая очищать ротовую полость и переваривать пищу. Слюна также предотвращает инфекции, контролируя рост бактерий и грибков во рту. Во рту легко возникает сухость и дискомфорт, если не вырабатывается достаточное количество слюны.
Существует множество причин этого состояния, таких как побочные эффекты лекарств, повреждение слюнных желез, повреждение нервов головы и шеи из-за травмы или хирургического вмешательства. Обезвоживание из-за лихорадки, потоотделения, рвоты, курения и дыхания через рот также вызывает сухость во рту.
К тревожным признакам относятся жжение, зуд во рту, горле или на языке, повышенная жажда, необычные язвы во рту, затрудненное восприятие вкуса, жевание и глотание, а также неприятный запах изо рта.
Людям с сухостью во рту и неприятным запахом изо рта можно сосать леденцы без сахара или жевать жевательную резинку без сахара, особенно содержащую ксилит. Другие способы увеличить выработку слюны включают сосание ледяной стружки или кубиков льда в течение 20 секунд или более, если вы еще не чувствуете холода.
Питьевая вода помогает увлажнять и разжижать слизь во рту и горле. Людям, страдающим сухостью во рту, следует пить много воды каждый день, особенно после каждого приема пищи. Помимо фильтрованной воды пейте больше супов, бульонов, фруктовых соков, отдавайте предпочтение мягким, прохладным блюдам, чтобы обеспечить организм водой.
Вода обеспечивает увлажнение, предотвращая сухость во рту. Фото: Freepik
Используйте фторидсодержащую зубную пасту и ополаскиватель для полости рта, а также регулярно посещайте стоматолога, чтобы на ранней стадии обнаружить кариес и повреждения, которые могут повысить риск возникновения сухости во рту. Избегайте ополаскивателей для полости рта, содержащих большое количество спирта — эти ингредиенты еще больше сушат полость рта. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и регулярно чистите зубы и десны.
Дышать следует через нос, а не через рот, за исключением случаев интенсивных физических нагрузок или заложенности носа. Дыхание через рот увеличивает вероятность возникновения сухости во рту и неприятного запаха изо рта. Использование увлажнителя воздуха вечером в комнате помогает улучшить качество воздуха в спальне.
Избегайте соленой, сухой пищи, такой как крекеры, тосты, печенье, сухой хлеб, сушеную рыбу, сухофрукты и напитки с высоким содержанием сахара. Ограничьте употребление кислых продуктов, таких как лимон, апельсин и уксус.
Избегайте употребления алкогольных или кофеиносодержащих напитков, таких как кофе, чай, газировка, напитки, содержащие шоколад, и вино, поскольку они обладают мочегонным эффектом и могут легко вызвать обезвоживание.
Курение вредно для здоровья полости рта и вызывает неприятный запах изо рта. У людей с сухостью во рту, которые продолжают курить, состояние ухудшается.
Ань Чи (по данным WebMD )
| Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)