Полезно ли чистить зубы один раз в день?

Чистка зубов помогает предотвратить образование зубного налета и зубного камня, тем самым снижая риск заболеваний десен. Не все знают, что правильная чистка зубов также влияет на общее состояние здоровья.

По данным медицинского сайта Verywell Health (США), нечистота зубов или чистка зубов слишком редко приводит не только к проблемам с полостью рта, таким как опухание, покраснение, кровоточивость десен, боль при жевании, шатающиеся зубы, но и ко многим проблемам со здоровьем , затрагивающим сердце, легкие и мозг.

Чистка зубов поможет эффективно предотвратить кариес и гингивит.

В основном это связано с воздействием микрофлоры полости рта. В полости рта обитает около 700 видов микроорганизмов, включая бактерии, грибки и некоторые другие микроорганизмы. Эти микроорганизмы бывают как полезными, так и вредными. Чтобы организм был здоровым, необходимо поддерживать баланс микробиома полости рта.

Чистки зубов один раз в день может быть недостаточно для защиты здоровья полости рта. Эксперты рекомендуют чистить зубы два раза в день: утром после пробуждения и вечером перед сном.

Чистка зубов по утрам помогает удалить бактерии, которые скапливаются во рту за ночь. Эта привычка также поможет избежать неприятного запаха изо рта. Между тем, чистка зубов вечером перед сном считается наиболее важным временем чистки, помогающим удалить налет, остатки пищи и бактерии, накопившиеся в течение дня. Это хороший способ профилактики кариеса и гингивита.

Многие люди боятся чистить зубы из-за их чувствительности. Специалисты рекомендуют в таких случаях выбирать зубную пасту для чувствительных зубов.

Вам следует выбрать зубную щетку с мягкой щетиной и менять ее каждые 3–4 месяца.

Кроме того, специалисты рекомендуют, независимо от того, используете ли вы обычную или электрическую зубную щетку, выбирать зубную щетку с мягкой щетиной. Зубные щетки следует менять в среднем каждые 3–4 месяца. Если щетина изношена или потерта, ее следует заменить раньше.

Людям с высоким риском развития кариеса или заболеваний десен может потребоваться чистить зубы после еды. Однако не следует чистить зубы сразу после употребления высококислотных продуктов, таких как апельсины, лимоны или газированные напитки. Причина в том, что это может повредить зубную эмаль. Поэтому людям следует подождать около 30 минут, прежде чем чистить зубы.

Не торопитесь, чистя зубы. Оптимальное время чистки зубов — около 2 минут. Сейчас самое время почистить зубы и полость рта. По данным Verywell Health, места в полости рта, недоступные для зубной щетки, можно очистить с помощью зубной нити или ополаскивателя для полости рта.

Источник: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm