Неожиданные преимущества употребления горячей воды в правильное время дня

Употребление горячей воды в любое время дня полезно для здоровья, особенно потому, что она согревает тело. Однако людям следует пить воду в умеренных количествах на ночь, поскольку она может вызвать частое мочеиспускание, что приведет к трудностям со сном , согласно данным медицинского сайта Verywell Health (США).

Употребление горячей воды улучшает пищеварение и уменьшает расстройство желудка.

ФОТО: ИИ

Употребляя горячую воду, люди могут получить следующие преимущества:

Уменьшить заложенность носа

Одним из наиболее распространенных преимуществ употребления горячей воды является облегчение заложенности носа. Когда мы пьем горячую воду, тепло разжижает слизь, облегчая ее выведение и очищение дыхательных путей. Пар от горячей воды также открывает носовые ходы, облегчая симптомы простуды, аллергии или синусита .

Поддержка пищеварения

Горячая вода играет важную роль в улучшении пищеварения и помогает более эффективному расщеплению пищи. Это облегчает желудку переработку питательных веществ. Горячая вода также стимулирует работу пищеварительного тракта, способствуя дефекации и предотвращая вздутие живота. Употребление горячей воды до и после еды может помочь растворить жиры и масла, снижая риск расстройства желудка.

Избавление от запоров

Запор — распространенная проблема пищеварения, которая встречается у людей всех возрастов. Одной из основных причин запоров является обезвоживание, из-за которого стул становится твердым и его трудно дефекация затрудняется. Употребление горячей воды стимулирует дефекацию, смягчая стул и способствуя сокращению кишечника.

Более того, горячая вода помогает расширить кровеносные сосуды в пищеварительной системе, что облегчает прохождение отходов. Многие специалисты рекомендуют пить горячую воду по утрам, чтобы активизировать пищеварительную систему и предотвратить запоры в течение дня.

Улучшить кровообращение

Хорошее кровообращение важно для общего здоровья, поскольку оно обеспечивает доставку кислорода и необходимых питательных веществ во все части тела. Исследование Американской кардиологической ассоциации показало, что употребление горячей воды может поддерживать здоровье сердца, способствуя вазодилатации, тем самым снижая артериальное давление и нагрузку на сердце. По данным Verywell Health , улучшение кровообращения также способствует расслаблению мышц и снижению стресса .

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-nong-dung-thoi-diem-trong-ngay-185250311183921059.htm