Помогает ли имбирь похудеть?

Применение имбиря в здравоохранении

Имбирный чай

Имбирный чай может быть назначен для борьбы с тошнотой и рвотой, улучшения пищеварения, очищения дыхательных путей и облегчения сухого кашля.

Чрезмерное употребление имбиря (более 5 г в день) может вызвать некоторые побочные эффекты. Фото: интернет

Метод приготовления

2–3 см тертого свежего имбиря;

200 мл воды.

Имбирный чай можно также приготовить с другими продуктами или травами, такими как лимон, корица или мята.

Добавьте в кастрюлю имбирь и воду и кипятите 8–10 минут. Выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой, когда напиток нагреется, процедите и немедленно выпейте. Пейте до 3 чашек этого чая в день.

Добавка имбиря в форме капсул

Добавки с имбирем выпускаются в форме таблеток или капсул и показаны для лечения тошноты, рвоты, менструальных болей, артрита или боли в горле.

Обычно рекомендуемая доза имбирных капсул составляет от 250 мг до 2 г в день, разделенная на 2–4 приема в день или по указанию врача. Эту добавку следует принимать, запивая стаканом воды.

Используйте эфирное масло имбиря

Эфирное масло имбиря можно использовать, разбавив 3–5 капель эфирного масла в 1 столовой ложке растительного масла (оливкового, кокосового или миндального) и нанося на кожу массирующими движениями, для лечения мышечной или ревматической боли.

Другой способ использования эфирного масла имбиря — развести 15 капель масла в 3 столовых ложках молока или овощного сока и растворить смесь в ванне, расслабляясь в течение 20 минут.

Возможные побочные эффекты

Чрезмерное употребление имбиря (более 5 граммов в день) может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как боли в желудке, повышенное кровяное давление, головокружение, жжение, изменения сердечного ритма, диарея и сонливость.

Кому нельзя употреблять имбирь?

Имбирь не подходит детям младше 6 лет, а также людям с камнями в желчном пузыре, язвой желудка, нарушениями кровообращения или тем, кто принимает антикоагулянты.

Людям, принимающим лекарства для контроля высокого кровяного давления и диабета, следует употреблять имбирь только под наблюдением врача, так как он может повлиять на действие этих лекарств.

Хотя имбирь считается безопасным во время беременности, его применение следует осуществлять только под наблюдением врача, поскольку информация о максимально безопасной дозировке до сих пор отсутствует.

Часто задаваемые вопросы об имбире

Вот некоторые распространенные вопросы об использовании имбиря:

Вредно ли употреблять много имбиря?

При чрезмерном употреблении имбирь может вызвать расстройство желудка у детей и людей с чувствительным желудком, а также сонливость.

Разжижает ли имбирь кровь?

Регулярное употребление имбиря может «разжижать» кровь, поэтому его следует избегать людям, принимающим антикоагулянты, такие как варфарин, поскольку это может увеличить риск кровотечения.

Повышает ли имбирь артериальное давление?

Имбирь не повышает артериальное давление и, наоборот, может его улучшить. Однако людям, принимающим лекарства от артериальной гипертензии, следует употреблять имбирь только по рекомендации врача, поскольку он может повлиять на действие лекарств.

Помогает ли имбирь похудеть?

Имбирь обладает термогенным эффектом и поэтому может помочь ускорить обмен веществ и, следовательно, расход энергии, а также может быть полезен для снижения веса, особенно если его употребление сопровождается здоровым питанием и регулярной физической активностью.

Источник: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html