3 вещи, которые нужно сделать, чтобы почувствовать себя лучше при простуде

Простуда — это легкая респираторная инфекция. Хотя это заболевание редко приводит к осложнениям, таким как пневмония, оно может вызвать множество неприятных симптомов. Некоторые меры помогут пациенту чувствовать себя более комфортно.

Простуда сопровождается такими симптомами, как боль в горле, заложенность носа, насморк, чихание, небольшая лихорадка и усталость. Заболевание обычно проходит само по себе через 1–2 недели. По данным медицинского сайта Healthline (США), если по истечении этого срока болезнь не проходит, необходимо обратиться к врачу для обследования.

Имбирь обладает природными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить дискомфорт, вызванный симптомами простуды.

Чтобы уменьшить неприятные симптомы простуды, пациенты могут применять следующие методы:

Полоскание горла соленой водой

Еще один неприятный симптом — боль в горле. Если заложенный нос мешает спать, боль в горле затрудняет глотание. Чтобы облегчить боль в горле, специалисты рекомендуют полоскать горло соленой водой. Соленая вода не только обладает антибактериальным действием, но и помогает облегчить боль, тем самым уменьшая этот неприятный симптом.

Употребление супа и бульона полезно при простуде.

Употребление в пищу продуктов с большим содержанием воды, таких как суп, бульон или каша, очень полезно для людей, страдающих простудой. Теплая температура этих продуктов способствует разжижению слизи и увлажнению слизистой оболочки носовой полости и горла. Разжиженная слизь легче отходит, что помогает устранить заложенность носа и уменьшить кашель, вызванный скоплением мокроты в горле.

Выпить теплый чай.

Помимо отдыха, один из лучших способов выздороветь от простуды — это выпить теплый чай. Эти теплые чаи не только выделяют пар, который помогает разжижать слизь в дыхательных путях, но и восполняют столь необходимую гидратацию. Недостаток воды сделает слизь более густой, что сделает заложенность носа более неприятной.

Мало того, травяные чаи, такие как имбирь и куркума, очень полезны для иммунной системы. Имбирь содержит гингерол — натуральное соединение, обладающее противовоспалительным и обезболивающим действием. Это связано с тем, что гингерол помогает ингибировать ферменты и белки, участвующие в воспалительном процессе в организме. Другие соединения в имбире, такие как шогаол и зингиберен, также обладают сильным противовоспалительным действием.

Между тем, куркума богата куркумином — веществом, обладающим сильным противовоспалительным и антиоксидантным действием. По данным Healthline , благодаря своим противовоспалительным свойствам куркумин помогает снять воспаление в горле и других отделах дыхательных путей, тем самым уменьшая ощущение боли в горле.

Источник: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-lam-de-de-chiu-hon-khi-cam-lanh-185241230181606607.htm