Эта специя есть на каждой кухне. Использование ее для приготовления чая помогает сохранять тепло тела и повышать иммунитет.

Чтобы согреться и укрепить иммунитет в холодное время года, можно объединить две имеющиеся на кухне специи, богатые витамином С и более чем 100 биоактивными соединениями, простым способом, который каждый может легко приготовить дома.

Эффекты имбирно-лимонного чая

Согласно традиционной медицине, имбирь имеет пряный вкус, согревающие свойства и проникает в три меридиана: Легких, Селезенки и Желудка; обладает эффектом рассеивания холода, согревания желудка, выведения воды, смягчения кашля, остановки рвоты, разжижения мокроты и детоксикации.

Имбирный чай с лимоном — мягкий травяной чай, обладающий множеством полезных для здоровья свойств благодаря богатству антиоксидантов, таких как витамин С, гингерол (в имбире), лимонен (в лимоне), а также витамин B6, магний и калий.

Какую пользу для здоровья приносит имбирно-лимонный чай? Фото: СТ

Согласно восточной медицине, лимон имеет кисло-сладкий вкус и нейтральные свойства; Он оказывает эффект выработки жидкостей в организме, утоления жажды, устранения сырости и стабилизации плода. применяется при тепловом ударе, обезвоживании, жажде, возбуждении; плохой аппетит, отравление беременных, рвота, высокое кровяное давление, витилиго.

По данным Healthline, ниже приведены некоторые эффекты имбирно-лимонного чая, на которые вы можете ссылаться:

Устранение расстройства желудка: Многие люди часто страдают от вздутия живота и расстройства пищеварения после обильного, высококалорийного приема пищи или приема пищи поздно вечером. В это время чашка лимонно-имбирного чая может стать отличным напитком для уменьшения вздутия живота, даже если выпить ее перед сном.

Это объясняется двумя ингредиентами: гингеролом в имбире и лимоненом в лимоне, которые помогают пищеварению, ускоряют перемещение пищи, стимулируют перистальтику кишечника и выработку желчи в печени, тем самым предотвращая запоры. Более того, хотя лимон и кислый, на самом деле он менее кислый, чем соляная кислота, присутствующая в вашем желудке.

Уменьшение тошноты: С древних времен имбирь был известен как лекарство, помогающее уменьшить тошноту, вызванную многими причинами, такими как тошнота, вызванная химиотерапией, тошнота, вызванная утренним недомоганием во время беременности, тошнота, вызванная укачиванием и т. д. Благодаря активным соединениям в имбире, которые взаимодействуют с рецепторами серотонина в кишечнике, помогая уменьшить сигналы тошноты, поступающие в мозг. Между тем, эфирное масло лимона используется для облегчения тошноты в качестве ароматерапевтического средства , помогающего успокоить центральную нервную систему.

Поэтому неудивительно, что сочетание лимона и имбиря для приготовления чая может эффективно помочь облегчить тошноту. По данным Healthline, при тошноте достаточно 1–1,5 грамма имбиря в день.

Сочетание лимона и имбиря для приготовления чая может эффективно помочь уменьшить тошноту (Фото: ST)

Устранение заложенности носа : вдыхание пара из чашки теплого чая может помочь открыть дыхательные пути и устранить заложенность носа, а теплая чашка чая с лимоном и имбирем также может помочь успокоить боль в горле и дискомфорт от насморка. Однако следует отметить, что употребление лимонно-имбирного чая не способствует сокращению сроков лечения простуды или гриппа, а лишь помогает облегчить некоторые симптомы респираторных заболеваний.

Кроме того, если у вас сильная боль в горле, чрезмерное употребление лимонного сока может иметь противоположный эффект.

Противовоспалительное и укрепляющее иммунную систему средство: Гингерол и шогаол — два соединения, известные своими мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, эффективно блокирующие воспалительные процессы в организме. В сочетании с богатым содержанием витамина С, гесперидина и лимонена в лимоне, лимонно-имбирный чай поможет эффективно повысить иммунитет и снизить риск заражения инфекциями.

Способствует увлажнению: Не говоря уже о пользе имбиря или лимона для здоровья, употребление имбирно-лимонной воды само по себе помогает восполнить запасы воды в организме, поддерживая процесс гидратации, что полезно для многих важных органов, таких как почки, сердце, кишечник,... для их бесперебойной и нормальной работы.

Облегчение боли: По данным WebMD, имбирно-лимонный чай может помочь облегчить боль, связанную с воспалением в организме, артритом и даже головными болями. Некоторые люди любят пить имбирно-лимонный чай, чтобы снять боль в мышцах после тренировки или облегчить менструальные спазмы.

Употребление лимонно-имбирного чая может помочь уменьшить боль, связанную с признаками воспаления в организме (Фото: ST)

- Чай с лимоном и имбирем способствует снижению веса: доказано, что лимон снижает резистентность к инсулину и количество жира, хранящегося в организме. Доказано, что имбирь помогает уменьшить чувство голода. Все они полезны для снижения веса.

- Могут быть полезны для здоровья сердца: лимоны богаты витамином С, который помогает увеличить приток крови к артериям и венам, тем самым помогая предотвратить сердечные приступы и другие заболевания сердца. Имбирь богат антиоксидантами, противовоспалительными веществами, антиагрегантами и обладает гиполипидемическим действием, что помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Пейте лимонно-имбирную воду правильно

Несмотря на то, что имбирно-лимонная вода имеет множество преимуществ и FDA считает ее в основном безопасной для всех, этот напиток также может вызывать некоторые нежелательные побочные эффекты, такие как:

Чашка имбирно-лимонного чая станет менее полезной, если в нее добавлены искусственные подсластители, что не принесет пользы людям с диабетом, людям, испытывающим трудности с регуляцией уровня сахара в крови, или людям, которым необходимо контролировать потребление углеводов, например, тем, кто придерживается кето-диеты.

Чашка имбирно-лимонного чая станет менее полезной, если в нее добавить искусственные подсластители (Фото: ST)

Нарушения сна, никтурия: Если вы пьете лимонно-имбирную воду непосредственно перед сном. Поэтому рассмотрите возможность пить чай за 1-2 часа до сна.

Взаимодействие с антикоагулянтами: Имбирь содержит салицилаты, которые обладают естественным антикоагулянтным действием. Если вы принимаете прописанные врачом препараты для разжижения крови , такие как варфарин, или безрецептурные препараты, такие как аспирин, воздержитесь от этого напитка . Имбирь также может взаимодействовать с лекарствами от диабета и гипертонии. Он может вызвать низкий уровень сахара в крови и низкое кровяное давление, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед употреблением имбирно-лимонного чая, если вы принимаете рецептурные препараты.

Боль в желудке, боль в животе: возникает при употреблении более 2 граммов имбиря в день или чрезмерном употреблении лимонного сока, богатого лимонной кислотой, особенно у людей с имеющимися поражениями пищеварительного тракта.

Кроме того, лимон содержит большое количество оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках у восприимчивых людей, поэтому людям с заболеваниями почек также следует соблюдать осторожность при употреблении этого напитка.

Как приготовить простой имбирно-лимонный чай дома (Фото: ST)

Простой способ приготовить свой собственный лимонно-имбирный чай

Учитывая пользу для здоровья имбирного чая с лимоном, вы можете легко приготовить чашку имбирного чая с лимоном дома следующим образом:

Приготовление : имбирь, лимон и чистая вода.

Изготовление: Раздавите имбирь (или нарежьте его как можно тоньше) и положите его в кипящую воду примерно на 20 минут. Затем выключите плиту и добавьте лимонный сок или несколько тонких ломтиков лимона, замочите на 5 минут и выпейте в течение дня. В зависимости от ваших предпочтений его можно пить горячим или холодным.

В целом употребление имбирного чая с лимоном может принести много пользы для здоровья. Необходимо обращать внимание на любые отклонения в организме при употреблении чая, чтобы своевременно вносить коррективы.

Источник: https://www.baogiaothong.vn/loai-gia-vi-bep-nha-nao-cung-co-dem-pha-tra-giup-giu-am-co-the-tang-mien-dich-192241223153804064.htm